مقدمه: یکی از عناصر بنیادی در دنیای فیتنس، که بیش از پیش محبوب است و بسیاری از مزایای مختلفی را ارائه می‌دهد، شامل انعطاف‌پذیری، سادگی استفاده و منافع عملکردی است که از مرحله نوآموز تا حرفه‌ای در سطح برازندگی فیزیکی وجود دارد...
نمایش بیشتر
مقدمه اگر طرفدار تناسب اندام هستید — یا عرق ریزان — یک چیدمان بدنسازی ایده آل در خانه همه چیز است، و یک مجموعه خوب از دمبل ها به شما این امکان را می دهد که آن را حتی بهتر کنید. دمبل ها همیشه طیف وسیعی از تمرینات را تکمیل کرده اند، ...
نمایش بیشتر
مقدمه: برای بیشتر بلوفترها، یک جیم خانگی ملاک امنیت است، و وقتی به مسائل اصلی یک جیم خانگی می‌پردازیم، گیرنده‌های بومر ممکن است ستاره نمایش باشند. گیرنده‌های بومر: راز ساده برای ایمن‌تر و مؤثرتر کردن تمرینات. اینجا محل آن است...
نمایش بیشتر
مقدمه: وقتی از قدرت و عملکرد در ورزش حرف می‌زنیم، ابزارهای مناسب به شدت کمک می‌کنند. به همین دلیل، آنها در سراسر باشگاه‌ها و مرکزهای برازش ظاهر شده‌اند، با وزنه‌های سنگین تر در محیطی نسبتاً امن کار می‌کنند. از طریق این مقاله...
نمایش بیشتر
مقدمه وقتی صحبت از دنیای تمرینات ورزشی می شود، چیزهای کمی وجود دارند که در چند سال گذشته به اندازه صفحات سپر وزنه برداری فعال بوده اند. صفحات سپر کلیدی برای قدرت و انفجار هر ورزشکاری هستند و واقعاً می توانند به رفع...
نمایش بیشتر
مقدمه: روند تمرین در خانه به دلیل راحتی و امکان سفارشی‌سازی یک باشگاه، که کاملاً با گوشی‌های کار از هر جا و راهنمایی شخصی از طریق برازش متصل‌شده هماهنگ است، در حال رشد در محبوبیت است...
نمایش بیشتر
مقدمه: تمرین با آبشار (دمبر) مورد علاقه عاشقان تمرین در سراسر جهان است. اگر شما در حال شروع کردن به یک باشگاه خانگی عالی هستید یا فقط می‌خواهید تجهیزات بیشتری برای تنوع در تمرینات خود داشته باشید، مجموعه دمبرها می‌توانند مفیدترین چیز باشند. هرچند که...
نمایش بیشتر
مقدمه: مجموعه یک صفحه وزن در قلب هر برنامه تمرین قدرت‌آوری قرار دارد. آن دایره‌های سنگین فلزی که از آهن ریزه ساخته شده‌اند، بیشتر از آنکه تزئیناتی برای سالن ورزش باشند، طراحی شده‌اند تا به ساختار عضلانی شما، افزایش ظرفیت کاری و براحتی...
نمایش بیشتر
مقدمه: آبشارها یکی از ابزارهای بسیار منعطف ورزشی هستند که می‌توانید در هر سالن ورزشی پیدا کنید، و برای بسیاری از افراد، آبشارها می‌توانند ستون فقرات فضاها ورزشی در خانه در سراسر جهان باشند. آنها به دلیل توانایی خود در هدف‌گیری گروه‌های عضلانی، محبوب هستند...
نمایش بیشتر
مقدمه: سلام، استاد ورزش! متفاوت از اینکه سالن ورزش سابق شما بود؟ صفحات بامپر آخرین روند موجود هستند، و با دلیل خوبی. قوی، انعطاف‌پذیر و می‌توانند ضربات زیادی را تحمل کنند بدون اینکه کیفیت بانک یا سطح زمین سالن ورزش شما را تحت تأثیر قرار دهند. اما سوال...
نمایش بیشتر
مقدمه سلام، جنگجوی زمینه ورزشی! آیا آماده شده‌اید تا برازندگی خود را به سطح بعدی برسانید؟ اگر سر خود را کشیده‌اید، حال است که درباره یک تجهیزاتی صحبت کنیم که در حال حاضر صنعت برازندگی را به هول می‌اندازد — گلوله‌های وزنی! آن قهرمان، این رنگ‌ها...
نمایش بیشتر
مقدمه پس، اینطوری یک نگاه کوچک به دنیای آبشارهایی که می‌تواند برای تمامی اشکال تمرین قدرت مناسب باشد. اگر شما مبتدی هستید یا قبلاً عضلانی هستید، یک مجموعه مناسب از آبشارها برای همه وجود دارد. باید آنها را به عنوان همکاران ثابت خود در نظر بگیرید...
نمایش بیشتر
FA