درک اهمیت وزنه‌های صفحه‌ای در تمرینات قدرتی وزنه‌های صفحه‌ای اجزای ضروری تمرینات قدرتی هستند که مقاومت لازم برای ساخت عضله و بهبود کلی تناسب اندام را فراهم می‌کنند. آنها به عنوان ابزارهای بنیادی برای...
نمایش بیشتر
اگر شما در وزنه‌برداری تازه‌کار هستید، احتمالاً درباره صفحات بامپر شنیده‌اید. این صفحات وزنی با روکش لاستیکی طراحی شده‌اند برای بلند کردن وزنه‌های المپیکی. آنها از کف و تجهیزات شما در هنگام افتادن محافظت می‌کنند. برای مبتدیان، آنها یک تغییر دهنده بازی هستند. برخلاف ...
نمایش بیشتر
ویژگی‌ها و ابعاد میله هالتر استاندارد میله هالتر استاندارد گزینه‌ای ساده برای بسیاری از علاقه‌مندان به تناسب اندام است. معمولاً طول آن حدود 5 تا 7 فوت و وزن آن حدود 15 تا 25 پوند است. قطر آن نسبت به سایر میله‌ها کوچکتر است ...
نمایش بیشتر
رک قدرت چیست؟ رک قدرت یک ساختار محکم با قاب فولادی است که برای حمایت از تمرینات قدرتی شما طراحی شده است. معمولاً از چهار ستون عمودی تشکیل شده است که با میله‌های افقی متصل شده‌اند و یک قاب مستطیلی شبیه قفس ایجاد می‌کند. این طراحی ...
نمایش بیشتر
بهبود عملکرد تمرین یک نیمکت قابل تنظیم با کیفیت دمبل تجربه تمرینی شما را تغییر می‌دهد. این نیمکت ثباتی را که برای تمرکز بر فرم صحیح در حین تمرینات نیاز دارید، فراهم می‌کند. این ثبات به شما کمک می‌کند تا گروه‌های عضلانی مناسب را درگیر کنید و به نتایج بهتری برسید...
نمایش بیشتر
انواع مجموعه‌های دمبل دمبل‌های با وزن ثابت دمبل‌های با وزن ثابت گزینه کلاسیکی هستند که احتمالاً در باشگاه‌ها دیده‌اید. هر دمبل دارای وزنی مشخص است که آنها را ساده و قابل اعتماد می‌کند. آنها برای شما که به دنبال گزینه‌ای بدون دردسر برای تمرینات سریع هستید، ایده‌آل هستند...
نمایش بیشتر
دمبل ها برای ایجاد یک برنامه تمرینی ضروری هستند که شما را درگیر و چالش برانگیز نگه می دارد. تطبیق پذیری آنها به شما این امکان را می دهد که چندین گروه عضلانی را هدف قرار دهید، آنها را با تجهیزات دیگر جفت کنید و آنها را با انواع مختلف تمرینات تطبیق دهید. بیایید...
نمایش بیشتر
چرا دمبل ها برای تمرین تمام بدن مناسب هستند دمبل ها به عنوان یکی از مؤثرترین ابزارها برای دستیابی به تمرین تمام بدن برجسته هستند. طراحی منحصر به فرد و عملکرد آنها باعث شده است که در بین علاقه مندان به تناسب اندام مورد علاقه قرار گیرند. بیایید بررسی کنیم که چرا ...
نمایش بیشتر
وقتی نوبت به انتخاب دمبل های عالی می رسد، درک انواع موجود ضروری است. هر نوع ویژگی های منحصر به فردی را ارائه می دهد که نیازهای مختلف تناسب اندام را برآورده می کند. بیایید به دو دسته اصلی بپردازیم: دمبل های ثابت و دمبل های قابل تنظیم...
نمایش بیشتر
تعریف و ویژگی های کلیدی صفحات سپر صفحات مخصوص وزن هستند که از لاستیک متراکم ساخته شده اند. آنها طوری طراحی شده اند که در برابر سقوط از ارتفاع بدون آسیب رساندن به کف یا تجهیزات شما مقاومت کنند. بر خلاف صفحات فلزی سنتی، ضربه ...
نمایش بیشتر
تعریف و ویژگی‌ها صفحات سپر به‌عنوان یک وسیله ضروری برای هر کسی که در مورد بلند کردن کار جدی است برجسته است. این صفحات وزن، ساخته شده از لاستیک متراکم، برای مقابله با ضربه طراحی شده اند. برخلاف صفحات آهنی سنتی، می توان آنها را بدون آسیب رساندن به زمین انداخت.
نمایش بیشتر
مقدمه: طبیعت اساسی گیرنده‌های وزنی آنها را به بخشی ضروری از رژیم تمرینی هر عاشق جیم مبدل می‌کند، زیرا می‌توانند به شما کمک کنند قوی‌تر و ورزشی‌تر شوید. گیرنده‌های وزنی ابزارهای عالی‌ای هستند که اگر دارای آنها باشید، می‌توانید از آنها استفاده کنید...
نمایش بیشتر
FA