اهمیت پلاک های پیشروی برای ورزشکاران

مقدمه

وقتی صحبت از دنیای تمرینات ورزشی می شود، چیزهای کمی وجود دارند که در چند سال گذشته به اندازه صفحات سپر وزنه برداری فعال بوده اند. صفحات سپر کلید قدرت و انفجار هر ورزشکاری هستند و واقعا می توانند به ارتقای سطح تمرین شما کمک کنند. ترکیب بی‌سابقه‌ای از ثبات، انعطاف‌پذیری و انعطاف‌پذیری آن‌ها ابزاری را به وجود می‌آورد که هیچ برنامه تمرینی جدی نمی‌تواند بدون آن انجام دهد. این مقاله نحوه قرار گرفتن صفحات سپر را در یک برنامه تمرینی، چه چیزی آنها را بسیار مفید می کند و چرا باید آنها را در نظر بگیرید، پوشش می دهد.

درک صفحه ی بامپر

صفحات سپر یا صفحات وزنه برداری برای کارهای غیرمجاز مانند بالابر المپیک و پلایومتریک است. آنها یکسان ساخته نمی شوند و عملکرد آنها مانند صفحات وزن معمولی است. صفحات سپر یا فولاد فورج شده یا لاستیک باکیفیت هستند که اگر یکی از بالابر را به زمین بیندازید، ضربه را جذب می‌کند (دد-جهش) و چیزی روی خود نمی‌شکند (مثل انداختن دمبل آهنی).

ویژگی های اصلی صفحه ی بامر

اینها شامل طراحی قطره ای برای ارائه قابلیت اطمینان و دوام، کدگذاری رنگ برای انتخاب وزن آسان و سایر ویژگی هایی است که صفحات سپر را منحصر به فرد می کند. جهش مرده نیز یک ویژگی ایمنی بسیار مهم است، زیرا ورزشکاران را قادر می سازد تا بدون نگرانی در مورد آسیب تصادفی به کف یا تجهیزات اطراف خود، بالابرهای با سرعت بالا را انجام دهند.

مزایا صفحه ی بامپر

وقتی صحبت از برنامه نویسی برای عملکرد در باشگاه می شود، صفحات ضربه گیر مجموعه ای از مزایا را ارائه می دهند. من فکر می کنم با ارزش ترین مورد استفاده آنها ایمنی آنها است زیرا آنها به شما امکان می دهند حرکات پرانرژی و چند مفصلی مانند تمیز کردن و تکان ها را بلند کنید و در عین حال توانایی رها کردن وزنه ها به جای گرفتن بارها یا پروژه های سنگین را دارید - که نه تنها خطرناک است بلکه می تواند نیز وجود داشته باشد. اگر تصمیم به اجتناب از آن با استفاده از صفحات فولادی/فلزی معمولی خود دارید، مانع پیشرفت آینده شوید.

انواع صفحه های بامر

صفحه های مختلف برای اهداف مختلف صفحه های پوشیده با لاستیک معمولا برای هر کسی انتخاب می شوندمعمولااستفاده از بافرهای پلاستیکی یا رقابت با کیفیت بالا با استفاده از بافرهای با اثر بالا،.به آموزش ورزشکاران نخبه (و جلوگیری از آسیب باربل) می رسد.

تمرینات بلند کردن المپیک تمیز، گرفتن و زانو زدن به بهترین وجه با استفاده از بشکه های بمپر انجام می شود. تمرینات پلیومتریک از پرش های جعبه تا پرش توپ پزشکی و سایر فعالیت هایی که شامل جذب ضربه یا سقوط کنترل شده است نیز دارای عملکرد خاص بشکه های بمپر هستند. بشکه های بمپر همچنین می توانند تمرین.بالابر، فشار بنچ، یا فشار بالا.

صفحه های پیشاپیش های بی نظیر: عوامل ایمنی

به یاد داشته باشید، حتی اگر صفحه های باپر قطعا در دراز مدت برای شما امن تر خواهد بود...شما هنوز هم نیاز به استفاده از تکنیک های بلند کردن صحیح! که همچنین شامل چگونگی گرفتن یک باربل در پایان یک آسانسور و که صفحات باید تنها در مناطق مشخص افتاده است. دستکاری مناسب صفحه های باپر نیز می تواند طول عمر و ایمنی آن را تحت تاثیر قرار

هدف اصلی برنامه BS وقتی که به وزنه برداری و پرتاب می رسد در توسعه قدرت است، قدرت سرعت (ps) که ما معتقدیم بیشتر قابل انتقال است به افزایش عملکرد با وجود بسیاری از افراد دیگر فشار می دهد باند های لاستیکی بهتر برای آموزش حداکثر تلاش است بله که عمدا گیج کننده است زیرا تجربه من تقریبا همیشه برعکس گفته است.

مزایای فوری می تواند شامل قدرت بیشتر و انفجار در حرکات ورزشی، استقامت عضلانی بهتر و قدرت زمانی که نیاز به انجام بیش از طولانیمدت زماناین مزایای به آنها اجازه می دهد تا یک مکمل ارزشمند برای آموزش هر ورزشکار باشند.

صفحات سپر که برای شما مناسب است

هنگام انتخاب صفحات سپر، بر روی نوع آموزش استفاده از آنها و همچنین سطح کاربر به همراه قیمت تمرکز کنید. بهترین صفحات سپر می توانند ضربه را تحمل کنند، بنابراین شما مجبور نیستید، در نهایت اعتماد به نفس لازم برای عبور از موانع شناخته شده را برای ورزشکاران و بالابرها فراهم می کند.

نتیجه گیری

صفحات سپر بخشی ضروری از هر وسیله وزنه برداری هستند. تخت یا بزرگنمایی... شکل اختصاصی، ویژگی های محافظ و تطبیق پذیری آنها، آنها را به یک آیتم ضروری برای بهبود بهره وری از طریق تمرینات وزنه برداری تبدیل می کند. بنابراین ورزشکارانی که با صفحات سپر با کیفیت بالا در یک برنامه یکپارچه تمرین می‌کنند، احتمالاً به حداکثر پتانسیل خود برای قدرت و قدرت بسیار نزدیک‌تر از وزنه‌های بالای سرشان می‌شوند.