اون دستمالهايي که براي ورزش خونه لازم داري

مقدمه

اگر شما یک فیتنس فاناتیک هستید یا یک می خواهید عرق کنید یک تنظیمات عالی در باشگاه همه چیز است و یک مجموعه خوب از دستکش ها به شما امکان می دهد تا این تنظیمات را حتی بهتر کنید. دستکش ها همیشه طیف گسترده ای از تمرینات را تکمیل کرده اند که دامنه متنوعی برای توسعه تناسب اندام، از مبتدی تا سطح

انواع دستکش

اينا نوع هنجارهايي هستن که بايد ازشون آگاه باشي؟

وزن ثابت: با وزنه های دقیق: مفید است اگر فضای محدود یا تمرین مشخص برای هر روز داشته باشید.

آنها تنظیمات سریع تغییر دهنده وزن هستند، صرفه جویی در فضا، و به شما تنظیمات مقاومتی متفاوت می دهند:

دستکش های تنظیم پذیر

هکسا هیکس: هکسا هیکس شکل پایدارترین شکل است و به طور کلی ثابت باقی می ماند، که این را با تمرینات مبتنی بر زمین مرتب می کند زیرا این ها این هکسا ها را در اکثر سطوح ناهموار تعادل می دهند.

پاسخ شما بر اساس اهداف تمرینات و امکانات فضا و بودجه شما خواهد بود.

ملاحظات برای استفاده در خانه

ملاحظات لازم برای انتخاب دامبل برای استفاده خانگی

صرفه جویی در فضای کف: بسیاری از دستمال های تنظیم پذیر می توانند وظایف چندین دستمال ثابت را انجام دهند، به شما امکان می دهد فضای ارزشمند کف را ذخیره کنید.

مواد/ دوام: کیفیت بسیار بهتر که در استفاده خشن مانند آهن گلاس جامد یا لاستیک پوشانده مقاومت می کنند.

به هر حال، اين به زير نوت هاي صداي من مي رسه که در اون گندم هاي پوشيده شده با لاستيک خيلي ساکت تر از گندم هاي فلزي هستند چون اگه از دستشون رد بشن صداي زيادي نمي زنند و اين باعث ميشه که دوستانه به ورزشگاه برسن

ظاهر و سبک: همه ما می دانیم وزن باید به عنوان بالا به عنوان کاربردی اما اگر شما اتفاق می افتد به انتخاب کندبلت خواهد دکوراسیون خود را و یا شکل چشم شما باعث شود به دلیل این واقعیت است که شاید، آنها فقط می تواند شما را تحریک به دیگر به ورزشگاه یا به علاوه تصویر خود را از ساخت و ساز.

محدوده وزن و افزونه ها

هرچه که نیاز دارید را جمع کنید چک کنید دستمال های خود را یک مجموعه ای که از 5 پوند شروع می شود و تا 50 پوند می رود برای اکثر باشگاه های خانگی ایده آل است. علاوه بر این، مجموعه های وزن اختیاری به شما اجازه می دهد تا مقاومت تدریجی را به روال خود اضافه کنید زیرا مقاومت تدریجی بخش مهمی از

دوام و انتخاب مواد

دمبل ها از مواد مختلفی ساخته شده اند که شامل آهن، کروم یا لاستیک می شوند و هر یک از آنها هدف متفاوتی را دارند: آهن آهن ارزان و با دوام است، اما اسکلت های لاستیکی راحت تر هستند. شما کروم را دریافت می کنید اما کروم ارزان نیست اگر می خواهید از دمبل های خود برای مدت طولانی استفاده کنید و شکل اصلی

بودجه گذاری برای دستکش

دستکش ها یک نوع ابزار هستند که نیاز به استفاده زیاد یا وزن زیاد دارند، بنابراین آنها نیاز به تعادل دقیق هزینه و کیفیت دارند زمانی که زمان خرید برخی از آنها می رسد. اگرچه در ابتدا این خرید گران تر است، در دراز مدت آنها در واقع شما را در مقایسه با خرید چندین مجموعه از دستکش ها در وزن ثابت (که در آن قیمت می تواند واقعا با این

"دوبله های اضافی" برای آموزش هدفمند

با استفاده از دستگاه های مخصوص ورزش مانند کیتل بل یا توپ پزشکی، شما می توانید خلاق باشید اگر می خواهید تمرینات خود را تغییر دهید. در حالی که هر دو این ابزار انواع مختلفی از مقاومت و مزایای تمرین عملکردی را ارائه می دهند که می توانید هر دو را در ورزشگاه خانه خود استفاده کنید.

راه حل های ذخیره سازی

راز درست نگه داشتن دستکش ها و یک قدم جلوتر رفتن، داشتن همه چیز در باشگاه خانه شما که ذخیره شده، مرتب و سازمان یافته است، همه چیز در ذخیره سازی هوشمند است. می تواند از طریق قفسه های دستکش، دیوار یا حتی یک پایه ی کف ساده باشد، می توانید آن را نگه دارید اما در عرض چند ثانیه آماده آن باشید.

اقدامات احتیاطی

بیشترین هزینه اولویت استفاده ایمن از زنگ های احمقانه خطر آسیب، همیشه استفاده از روش تمرین و پایه صحیح؛ پس از پرداخت هزینه های بالا برای توسعه پوشش های زمین و همچنین ارائه یک سطح ثابت برای تمرینات، این رایگان است برای شما نجات دهید.

استفاده از دستکش در تمرینات

برنامه های ورزشی مختلفی وجود دارد که می توانید با دستکش انجام دهید. دستکش ها برخی از چند گزینه کاربردی ترین در زرادخانه تمرینات هستند که آیا به سمت تمرینات یا حتی دوره های آموزشی می روند. برنامه های نمونه راهنما و توصیه های پیشرفت شما قادر خواهید بود از دستکش خود به حداکثر توانایی خود لذت ببرید بدون اینکه هرگز در تناسب اندام خود به سرعت

نتیجه گیری

خرید هومبل های درست یک گزینه هدفمند برای تمرینات خانگی شما است که اساساً بر اساس اهداف تمرینات، فضا و بودجه شما است. با توجه به نوع، محدوده وزن، مواد و تمام این ویژگی ها، شما قادر خواهید بود هومبل های مناسب را انتخاب کنید که به شما در پر کردن باشگاه خانگی و رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کند