چیست ریش قدرت و چرا مبتدیان نیاز به آن دارند؟ ریشهای قدرت افزونه ضروری برای هر کسی است که جدی درباره شروع تمرین قدرت است، به خصوص مبتدیان. این ابزارهای چند منظوره ژیمنز عمدتاً حمایت از تمرینات با وزن آزاد را فراهم می‌کنند و...
نمایش بیشتر
درک مبانی بر وزنه‌برداری برای روتین‌های مؤثر انواع برهای وزنه‌برداری و کاربردهای آنها وزنه‌برداری شامل انواع مختلفی از بارهاست که هر کدام نقش خاصی در بهبود عملکرد و تکنیک دارند. باربال Weightlifting Olympic، معروف به...
نمایش بیشتر
درک نشانگان المپیاد و نقش آن در آناتومی وزنه‌برداری: طراحی و مشخصات یک نشانگان المپیاد. نشانگان المپیاد اثری است که برای تحمل شرایط سخت وزنه‌برداری طراحی شده است. معمولاً، یک نشانگان المپیاد وزن 20 کیلوگرم (44 پوند) دارد...
نمایش بیشتر
درک مواد تشکیل‌دهنده تخته‌های وزنی و ساختار آنها: روبرو vs. یورتان تخته‌های بامپر. هنگامی که به دوام و کاهش صدا در طول تمرینات اشاره می‌شود، تخته‌های بامپر روبرو برجسته هستند. طراحی شده‌اند تا از ارتفاع فرود آیند، تخته‌های روبرو کامل هستند...
نمایش بیشتر
چرا آموزش با دمبل برای کاهش وزن و تنظیم عضلات کارآمد است: علم پشت سوزاندن چربی و ساخت عضلات. آموزش با دمبل راهی کارآمد برای تحریک چند گروه عضلانی است که منجر به افزایش سوزاندن کالری می‌شود. وقتی تمرین قوی را دربر گیریم...
نمایش بیشتر
دسترسی ۲۴/۷ و راحتی بی‌نظیر. تمرین بر اساس زمان شما. دسترسی به یک جیم شخصی به شما اجازه می‌دهد که طبق برنامه خود تمرین کنید، انعطاف‌پذیری ایجاد شده برای زندگی‌های پررنج حاکم است. برخلاف جیم‌های سنتی با ساعات ثابت، یک جیم خانگی مطمئن می‌کند که شما می‌توانید... تمرین کنید.
نمایش بیشتر
درک مشخصات درشتی المپیک: مقایسهٔ مردان و زنان. ابعاد استاندارد. درشتی‌های المپیک ابعاد خاصی برای مردان و زنان دارند تا عملکرد بهینه و ایمنی را در طول بلند کردن تضمین کنند. درشتی‌های المپیک مردان معمولاً ۷ فوت (۲.۱۳ متر) اندازه دارند...
نمایش بیشتر
معیارهای کلیدی انتخاب رف قدرت: نیاز به فضا: اندازه‌گیری طرح جیم شما. هنگام انتخاب یک رف قدرت، در نظر گرفتن فضا در دسترس در جیم شما ضروری است. عرض و ارتفاع محلی که رف قدرت در آن قرار خواهد گرفت را تعیین کنید...
نمایش بیشتر
مزایای مبتنی بر دانش در تمرین با آبشار ۲۰٪ بیشتر از فیبرهای عضلانی را فعال می‌کند نسبت به ماشین‌ها. آبشارها محدوده حرکت بیشتری نسبت به ماشین‌های سنتی دارند که منجر به انگیزش بیشتر فیبرهای عضلانی در طی بلند کردن می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که وزن آزاد...
نمایش بیشتر
چرا پلاست های بامپر برای تمرین قدرت ضروری هستند؟ پلاست های بامپر به دلیل امنیت، انعطاف پذیری و استحکام، برای تمرین قدرت ضروری هستند. این پلاست‌ها از Gum Rubber با درجات فلزی ساخته شده‌اند و طراحی شده‌اند تا بتوانند از افتادن مقاوم باشند، که خطر زخمی کمتری را ایجاد می‌کند...
نمایش بیشتر
انتخاب تجهیزات ورزشی مناسب می‌تواند تمرینات شما را متحول کند. این به شما کمک می‌کند تا انگیزه‌تان را حفظ کنید و هر جلسه را مؤثرتر کند. برای شروع به تجهیزات لوکس نیاز ندارید. از آنچه دارید استفاده کنید و با قوی‌تر شدن، به‌روزرسانی کنید تا با پیشرفت‌تان مطابقت داشته باشد...
نمایش بیشتر
انتخاب تجهیزات ورزشی مناسب می‌تواند احساس خستگی کند، اما نیازی به این نیست. با فکر کردن به اهداف ورزشی‌تان، فضایی که دارید و اینکه چقدر مایل به هزینه هستید، شروع کنید. راهنمای نهایی برای پیدا کردن تجهیزات مناسب...
نمایش بیشتر
FA