הרחיבו את גימנסיון הבית שלכם עם ציוד FITNESS מדורג גבוה

הקדמה

המגמה לעיבוד דף הבית זוכה בתמיכה רבה בשל התאימות והיכולת לצרוף גימנסיה, מה שמתאים בצורה מושלמת לתוך אוזניים לעבודה מכל מקום וכן להדרכה מותאמת אישית באמצעות ציוד כושר בזמן שאנשים חפצים סביבות יותר בטוחות ובשליטה. כדי לבנות את גימנסיה הבית הטובה ביותר, עליכם לקנות ציוד כושר מובחר. המדריך הזה מפריד את הציוד הנחוץ, מה לשקול בעת קניית מכונות ועקרונות כיצד לאופטימז את מרחב האימון של הבית.

ציוד חיוני למועדון בית

בסופו סופו של דבר, טווח מאוזן של ציוד הוא הבסיס לכל גימנסיה בית טובה שתתאים שירות לאנשים של מגוון גילאי אימון ויעדי כושר.

א. ספסל עבודה נטוי ומטה עליו ניתן לבצע תרגילים במצב שכבת הם כמה מהסוגים של ספסלים משנים עם משקולות. לוודא שהם בנויים להחזיק זמן רב ושיהיו להם מספר נקודותหม寰 ופADDING נוח.

ב. אלה יכולות להיות אגוזי משקולות וקettlebells מכיוון שהם עוזרים לך לשמור על דברים מעניינים תוך כדי שימוש במרחב. בחר את המשקולות והקבוצות המתאימות לשלב הכישורים שלך, עם התחשבות במספר התרגילים השונים שאתה מתכנן לעשות כדוגמה.

ג'. נסה לבצע תרגילי קארדיו באמצעות מטפסים או מכשירי אליפסה. גורמים כמו הביצועים של המנוע, אפשרויות השיפוע ועומס המשתמש צריכים להיבחן לפני החלטה איזה מכשיר הוא הטוב ביותר לגימנסיה הביתית שלך.

בחירת המטפס הנכון

תרגיל טוב לא תלוי רק ברוטינה אלא גם בהתייחסות לשיטה בה אתה עושה אותו, לכן כאשר קונה מטפס, ודא שתהיה לו תכונות שמספקות תרגיל קארדיו יעיל ומענג.

א. אפשרויות מנוע ונטייה חשובות מאוד כדי לדמות שטחים שונים, רמות עוצמה.

ב'. גודל שטח ריצה ופיגומים  גודל האזור הפיגום (מסלול הריצה) משפיע על נוחיות המפרקים וגם על בטיחות הפעילות הפיזית.

ג. תכונות ותנאים  יכולת :ודא כי תכונות התכנות ופתרונות חיבור לכלול מגוון בחוויית האימון שלך & לעקוב אחר על מרווחי האימון שעברת.

מכונות אליפסה למטרות בריאותיות

חלק מהיתרונות שהמכונות האליפטיות מציעות לגימנסיה הביתית שלך הם:

א .אימון השפעה נמוכה נועד לשמור על ניידות ולגדיל את התעמלות של כל המשתמשים.

B. רמות התנגדות גבוהות ומגוון מגוון תרגילי אימון כדי לשמור על סדרי הקארדיו שלך מאתגרים

ג. מוניטורי דופק לב מובנים ומעקב אחר אימונים מאפשרים לך לראות כמה קשה הגוף שלך עובד, מה שעוזר לעקוב אחר התקדמות FITNESS ולגעת ביעדים האלה שפעמים קרובות מרגישים כל כך רחוקים.

ציוד לאימון עוצמה

ציוד לאימון עוצמה - אם אתה מחפש גימנסיה ביתית מאוזנת, ציוד לאימון עוצמה הוא הכרחי:

א .למכונות של סמית' ולכלוב כוח יש יתרונות וחסרונות. כאשר אתה מחליט בין השניים, תחשוב על המרחב שלך, התקציב ואת סוגי התרגילים שאתה רוצה להיות מסוגל לעשות.

B. מולט-הטעינה לעומת מבחר מכונות: שיקולים שונים במחיר ובמרחב יש לקחת בחשבון תחזוקה וארוכת חיים כמו גם את מספר התרגילים שאתה יכול לעשות חתיכת מכונה.

כלול כלול את הקארדיו בגימנסיה הביתית שלך

ידוע היטב שלכל תוכנית כושר כוללת יש לכלול ציוד קארדיו.

A. מכשירי שחייה מספקים אימון גוף שלם יעיל והם חלופה חוסכת מקום לתמדוני.

B) אופניים קבועים: אלו אינם נושאים משקל, מה שמפחית את הסיכון למשתתפים בכל הגוף ובמיוחד המאבקים עם בעיות מפרקים, וההתנגד או RPM יכול להשתנות כדי לייצר אימוני קארדיו באינטנסיביות גבוהה אך עם לחץ מזערי על המפרקים.

אופני אוויר או אופני ספין שיכולים לשמש כאפשרויות מרובות כדי להחליף את תנועות התרגול בבית.

אפשרויות ציוד קומפקטי

תגלה כמה חלקי ציוד שמוכנים לחסוך מקום שתוכל להכניס לジימ הבית שלך:

א .עיצוב קומפקטי מתכופף לחסוך שטח על הרצפה כאשר רץ וליליפיטי לא בשימוש.

B. מכשירי FITNESS משולבים: הטובים ביותר לבתים קטנים, מכשירים משולבים כמו המילט/אליפטיים הם מושלמים  ביצירת 'לא ריצה ולא הליכה' ביערות ובשכונות הביתה!

C. מאמני התליס :מאמנים תלוי קיר או תקרה הם גישות ייחודיות לחסוך שטח

ציוד FITNESS טכנולוגי

איך לעדכן את גימנסיה הביתית ולעשות את האימון שלך יותר שìm-הimers על ידי נישואים עם טכנולוגיה

א .מראות חכמות מספקות שיעורי אימון וירטואליים ויש להן צורה אופנתית וקומפקטית.

B. מוצרי עקיבה של פעילות גופנית ומדידת קצב הלב מסייעים לך להישאר מחוברים ולהיות UPDATED עם ההתקדמות שלך.

C. אפליקציות ופלטפורמות מבוססות אינטרנט בהן המשתמש מקבל הנחיות אימון, השראה & תמיכה מהקהילה של אימונים.

מסקנה

השדרוג של אולם כושר בית עם ציוד כושר באיכות גבוהה הוא השקעה בעצמך ובאיך שאתה יכול להעלות את המסע הזה. עם הציוד הנכון, חלופות חוסכות מקום ותכונות טכנולוגיות בדעת, אתה יכול ליצור את האולם המושלם שלך עם כל מטרות הבריאות שלך מכוסות. אל תשכח שאולם כושר בבית טוב לא רק משפר אימונים אלא גם מסיר את הפארדוקס של היות מוכן למטרות FITNESS.