מהו מדף חזק ולמה מתחילים צריכים אחד? מדפי כוח הם תוספת חיונית לכל מי שמתעניין להתחיל באימוני עוצמה, במיוחד למתחילים. אלו חלקים גמישים של ציוד גימנסיה שבעיקר תומכים בתרגילים עם משקולות חופשיות ו...
הצג עוד
הבנת יסודות המקל משקולות לביצוע תוכניות אפקטיביות סוגי מקלים למשקל והשימוש בהם. ספורט משקולות כולל מגוון סוגי מקלים, כל אחד מהם שמשתמש למטרה מסוימת כדי לשפר את הביצועים והטכניקה. המקל האולימפי, הידוע...
הצג עוד
הבנת המוט האולימפי ותפקידו בהרים משקולות אנטומיה של מוט האולימפי: עיצוב ותכונות ספציפיות המוט האולימפי הוא יצירת מופת של עיצוב מותאמת לקשיים של הרמת משקולות. בדרך כלל, מוט אולימפי שוקל 20 ק"ג (44 פאונד) עבור...
הצג עוד
הבנת חומרי צלחת משקל ורימון בנייה לעומת צלחות פגוש אורתן כשמדובר באחריות ורעש מינימלי במהלך אימון, צלחות פגוש גומי בולטות. נועדו לעמוד בקפילות מגובה, צלחות גומי הן מושלמות...
הצג עוד
מדוע אימון דמבל עובד לירידה במשקל & טונינג המדע מאחורי שריפת שומן & בניית שרירים אימון דמבל הוא דרך יעילה לעסוק בקבוצות שרירים מרובות, מה שמוביל לשרוף קלוריות מוגבר. כאשר אנו משלבים אימון כוח...
הצג עוד
גישה 24/7 & נוחות בלתי מתאימה תרגול לפי התוכנית שלך גישה לגימנסיה אישית מאפשרת לך להתאמן לפי התוכנית שלך, ומציעה גמישות שמתאימה לifestyles עמוסים. בניגוד לגימנסיות מסורתיות עם שעות קבועות, גימנסיה ביתית מבטיחה שתוכל להתאמן...
הצג עוד
הבנה של מפרטים של מוט אולימפי: ממדים סטנדרטיים לגברים לעומת נשים מוטי אולימפיאדה יש להם ממדים ספציפיים לגברים ולנשים כדי להבטיח ביצועים אופטימליים ובטיחות במהלך ההרים. מוטי אולימפיאדה לגברים בדרך כלל מודדים 7 רגל (2.13 מטר) i...
הצג עוד
קריטריונים מובילים לבחירת מגדלי כוח: דרישות מרחב: מדידת תכנון הגימנסיה שלך כאשר בוחרים מגדל כוח, להתחשב במרחב הזמין בגימנסיה שלך הוא קריטי. קבע את הרוחב והגובה של האזור שבו יהיה מגדל הכוח...
הצג עוד
היתרונות המבוססים על מדע של אימון עם דמבל מפעילים 20% יותר חיבורי שריר לעומת מכשירים. דמבלים מאפשרים טווח תנועה גדול יותר בהשוואה למכונות מסורתיות, מה שמעורר יותר חיבורי שריר במהלך ההרים. מחקר מראה שמשקל חופשי...
הצג עוד
מדוע לוחות בומפר הם חיוניים לאימוני עוצמה. לוחות בומפר הם חיוניים לאימוני עוצמה בגלל הבטיחות, המגוון והעמידות שלהם. הם עשויים מרubber מוצק עם חלקי מתכת, ותואמים להחזיק נפילה, מה שמפחית את הסיכון...
הצג עוד
בחירת ציוד הכושר הנכון יכולה לשנות את האימונים שלך. זה עוזר לך להישאר ממוקד ועושה כל מפגש ליותר אפקטיבי. אתה לא צריך ציוד מפואר כדי להתחיל. השתמש במה שיש לך, וכשאתה מתחזק, שדרג כדי להתאים להתקדמות שלך...
הצג עוד
בחירת ציוד הכושר הנכון יכולה להרגיש מכריעה, אבל זה לא חייב להיות כך. התחל במחשבה על מטרות הכושר שלך, על השטח שיש לך, ועל כמה אתה מוכן להוציא. המדריך האולטימטיבי למציאת הציוד המושלם הוא...
הצג עוד
IW