ערכות כדבל: השקעה חכמה עבור חובבי כושר

תחילת

אימון משקולות הוא מועדף בקרב חובבי אימון בכל רחבי היקום. אם אתה מתחיל עם חדר כושר ביתי נהדר או פשוט רוצה ציוד אימון נוסף כדי לגוון את האימונים שלך, ערכות משקולות יכולות להיות השימושיות ביותר. למרות שהם זולים, הם מסוגלים לארוז אימון מדהים עבור המזומנים תוך שהם מגוונים וחסכוניים בשטח. במדריך זה, פירוט היטב אילו ערכות משקולות זמינות וכיצד לבחור אותן-אני לא יודע.ו למה הם חובה בארסנל הכושר שלך.

סוגים של ערכות משקולות

ישנם מספר סוגים של ערכות משקולות שאתה יכול לרכוש:

א-אני לא יודע. ערכות משקולות במשקל קבוע הן אלה המתאימים ביותר לכל מי שמחפש לשמור על זה כמה שיותר פשוט עם צורכי אימון מאוד ספציפיים, אולם, הם תופסים הרבה מקום ויש להם אפשרויות פעילות גופנית מוגבלות בגלל אילוצי משקל.

b.סט משקולות מתכוונן-אני לא יודע.משקולות מתכווננות שוות למעשה למספר סטים של משקולות בו-זמנית, ואם אתה עושה וריאציות בעצימות גבוהה או שינויים מהירים במשקל נדרשים. תכונה זו שימושית לקבלת שגרת אימון מגוונת באימון הכושר הביתי שלך.

הם חוסכים מקום וחסכוניים, מכיוון שלא צריך לקנות הרבה זוגות משקולות.

ג.ערכות משקולות מיוחדות (לדוגמה, משושה או מתומן) שאינן מתגלגלות במהלך התרגילים, ומציעות יציבות טובה יותר המערכות המקודדות בצבע מקלות מאוד על פרשנות של משקולות במבט מהיר.

נקודות קריטיות שיש לקחת בחשבון בעת רכישת ערכות משקולות

בעת רכישת סט משקולות, שקול את הנקודה הבאהס-אני לא יודע.

חומר וכוח רצון חשובים באותה מידהא-אני לא יודע.vחומרים שונים - כולל ברזל יצוק, גומי ואוריתן יחזיקו מעמד זמן רב יותר או נוח יותר מאחרים. שקול פריט עמיד בטווח התקציב שלך.

2. הטווח והתוספות של המשקולות חשובים מאוד. בחר טווח שמתאים לכושר ולמטרות הכוללות שלך.

ג.זה משפיע על האופן שבו אתה יכול לעשות קפיצה גדולה עם הפיצולים שלך, אפילו במרווחים הקטנים ביותר. תקציב חשוב וערך השקעה חשוב על סט המשקולות כערך לטווח ארוך, ושקול עלות מול איכות ופונקציונליות.

הטבות של ערכות משקולות

היו בסביבה כל כך הרבה זמן, בבעלות על סט משקולות ישרַבִּים היבטים חיוביים כמו:

א. מגוון תרגילים מאפשר לך למקד לקבוצות שרירים שונות ולכן מספקים מבחר של תרגילי כוח להתפתחות מאוזנת.

b.space ביעילות הוא אחד היתרונות הגדולים במיוחד עם חדרי כושר ביתיים או מחצלות מוגבלות ברצפת חדר כושר.

ג. ערכות משקולות כל כך נוחות וחוסכות זמן, רק זקוקות למעבר מהיר בין תרגילים ללא הנטל של החלפת משקלים שלא לומר קל לאחסון, ופשוט לגישה לא פחות!

מְטוּמטָםbells סטים לכל רמות הכושר

ערכות משקולות המתאימים לרמות כושר שונות;

א. יש להציע למצטרפים שזה עתה הוצגו להתחיל עם קל משקל תוך שליטה בתנועה הנכונה ובתרגילים בסיסיים אחרים. עליך לבחור במגוון משקלים מתונים שמגיעים עם הוראות מלאות.

ב. עם חובבי כושר בינוניים, ייתכן שיהיה צורך במגוון משקלים רחב יחד עם משקולות מיוחדות לתרגילים מורכבים יותר. לשיפור הכושר, הם חייבים להיות בעלי סטים סופר ומעגלים של בניית גוף.

ספורטאי כוח מתקדמים או מפתחי גוף עשויים גם לדרוש רק תרגיל יחיד מטומטםbell's במרווחי משקל מסוימים לשימוש בתוכניות אימון מורכבות ובספציפיות ספורטיבית.

זה עם ערכות משקולות ומגוון אימון

אתה יכול לכלול ערכות משקולות בשגרת האימון שלך.

1. ערכות משקולת תרחישים מאפשרות ליצור אימונים לכל הגוף ושגרות מפוצלות, ובכך מעניקות למשתמשים חווית אימוני כוח מצוינת.

ב.שלוש-אני לא יודע.כדוריבלו יכול להשתלב עם האחרכוח מערכות אימון, למשל הרמת מוטות או תרגילי מכונה כדי לקבל שילוב טוב של גיוון ואיזון.

ערכות משקולות בטיחות ותחזוקה

כך שמערכת המשקולות שלך תחזיק מעמד לאורך זמן וגם אימון המשקולות שלך בטוח:

א. השתמש בצורה מושלמת וטכניקה כדי למנוע פציעה, אם אתה לא בטוח איך זה חפש עזרה ממאמן אישי או מאמן מוכשר-אני לא יודע.

b. משמרו על סט המשקולות שלכם, על ידי ניקויו ובדיקת נזקים על בסיס קבועסאחסן אותם בצורה נכונה כדי למנוע פגיעה בגימור וכןשלך ריצוף וציוד.

מסקנה

חובבי כושר חכמים שמחפשים לשפר את בניית השרירים שלהם, צריכים להשקיע בסט משקולות. הם צדדיים, חסכוניים במקום ונוחים שיכולים להיות נהדרים להחזיק בחדר הכושר שלך. עם הידע הנכון על סוג ערכת המשקולות, רמת הכושר שלך ומטרות האימון תוכל למצוא התאמה מושלמת שתעזור לך בדרך להצלחה בבריאות. אל תשכח, זוג משקולות טוב יכול לשמש בסיס לאימוני כוח רבים.