המנדבלים שאתה צריך לאימון בבית

תחילת

אם אתה קנאי כושר או רוצה להיות מזיע, מערכת אידיאלית של חדר כושר בבית היא הכל, ומערכת טובה של כדורים תאפשר לך לעשות את ההגדרה הזאת אפילו טובה יותר. כדורים תמיד משלימים את מגוון התרגילים, המציעים מגוון רחב של מרחב לפיתוח כושר, מסט

סוגים של כדבליות

הנה סוגים של כדורים שאתה צריך לדעת עליהם?

כדורי משקל קבוע: עם משקולות קפדניות: שימושי אם יש לך מגבלות מקום או אימון מפורט לכל יום.

הם התאמות מהירות של מחליפי משקל, חוסכים מקום, ונותנים לך התאמה עמידת שונה:

כדורי קבועים

כדביות של שישה: כדביות של שישה הן הצורה היציבה ביותר ובדרך כלל נשארות סטטיות, מה שהופך אותם לציד עם תרגילים מבוססי קרקע, מכיוון שהם יזן את הכדביות האלה על רוב השטחים הלא ישרים.

התשובה שלך תתבסס על מטרות האימון שלך ועל האמצעים של מקום ותקציב.

שיקולים לשימוש ביתי

שיקולים שיש לקחת בחירת דומבלים לשימוש ביתי

חיסכון במרחב רצפה: הרבה כדבליות סדירות יכולות לבצע את המשימות של כמה כדבליות קבועות, ומאפשרות לך לחסוך הרבה שטח רצפה יקר ערך.

חומר/קביעות: איכות טובה הרבה יותר אשר עמידה בשימוש גס כגון ברזל יצוק מוצק או גומי מצופה.

בכל מקרה, זה ייחת תחת הערות הקול שלי, שם דומבלים מצופים גומי הם הרבה יותר שקטים מאשר דומבלים מתכות,

מראה וסגנון: כולנו מבינים שמשקל צריך להיות גבוה כמו פונקציונלי עם זאת אם אתה יכול במקרה לבחור את המכה לא להרוס את העיצוב שלך או ליצור עין שלך בגלל העובדה שאולי, הם יכולים פשוט לעורר אותך לא להגיע יותר לחדר הכושר או בנוסף לדימוי שלך של בנייה.

טווח משקל והגדלים

שוקל מה שאתה צריך שלך לבדוק את המקלות שלך סט שמתחיל ב 5 ק"ג ו הולך עד 50 ק"ג הוא אידיאלי עבור רוב חדרי כושר בבית. יתר על כן, ערכות המשקל אופציונליות יאפשרו לך לשלב התנגדות מתקדמת לתוך השגרה שלך מאז התנגדות מתקדמת היא חלק

עמידות ובחירת חומר

דומבלים עשויים ממספר חומרים כולל ברזל יצוק, כרום או גומי עם כל חומר משרת מטרה שונה: ברזל יצוק זול ועמיד, אבל שלדים גומי נוחים יותר. אתה מקבל כרום אבל כרום לא מגיע זול אם אתה רוצה להשתמש דומבלים שלך במשך זמן רב יותר ולשמור על הצ

תקציב עבור כדורים

כדבלים הם סוג של כלי שיצטרך להחזיק עד או הרבה שימוש או הרבה משקל, אז הם דורשים איזון זהיר של עלות ואיכות כאשר מגיע הזמן לקנות כמה. למרות אלה הם רכישות יקרות יותר בהתחלה, לטווח הארוך הם למעשה לחסוך לך כסף לעומת מקבל מערכות מרובות של כדבלים במשקל

דומבלים נוספים לאימון ממוקד

עם דומבלים מיוחדים כמו קטלבל או כדור תרופות, אתה יכול גם להיות יצירתי אם אתה מחפש לשנות את האימון שלך. בעוד ששני הכלים האלה מציעים סוג שונה של התנגדות, ויתרונות אימון פונקציונלי אתה יכול לנצל את שניהם בחדר הכושר בבית שלך.

פתרונות אחסון

הסוד לאחסון המנדבלים שלך כראוי, ולקח את זה צעד נוסף, שיש הכל בחדר הכושר בבית שלך מאוחסן, מסודר ומסודר, הכל במחסון החכם. זה יכול להיות דרך מדפי המנדבלים, רכיבות קיר, או אפילו מעמד רצפה פשוט, אתה יכול להחביא אותו אבל

אמצעי זהירות

העדיפות הגבוהה ביותר על הוצאות השימוש הבטוח של פעמונים איומים הסיכון לפציעה, תמיד להשתמש בשיטה תרגול נכונה ועמוד; לאחר שילם עבור קורס העליון של נעשה כדי לפתח את כיסוי הקרקע כמו גם להציע שטח שטח קבוע עבור האימונים, זה חינם ל

להשתמש בכדורים באימון שלך

יש תוכניות אימון שונות שאתה יכול לבצע עם כדורים. כדורים הם כמה מהבחירות הפונקציונליות ביותר בארסנל האימון בין אם זה הולך לאימון או אפילו אימון מעגלי. הדרכה תוכניות דוגמאות והמלצות התקדמות תוכל ליהנות כדוריך לפוטנציאל המלא שלך מב

מסקנה

קניית המקלות הנכונות היא אופציה ממוקדת יותר לאימון בבית המבוסס בעיקר על מטרות האימון שלך, מקום ותקציב. מסתכל על הסוג, טווח משקל, חומר וכל המאפיינים האלה, תוכל לבחור את המקלות המושלמות שיעזרו לך למלא את חדר הכושר בבית ולגעת