Semua kategori

pentingnya lemari bumper angkat berat untuk atlet

2024-10-25 10:00:00
pentingnya lemari bumper angkat berat untuk atlet

pengantar

Dalam dunia latihan atletik, hanya ada sedikit hal yang aktif dalam beberapa tahun terakhir seperti bumper plate angkat beban. Bumper plate adalah kunci kekuatan dan ledakan atlet mana pun dan benar-benar dapat membantu membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya. Kombinasi stabilitas, fleksibilitas, dan ketahanan yang belum pernah ada sebelumnya menjadikannya perlengkapan yang tidak dapat diabaikan oleh program latihan serius mana pun. Artikel ini akan membahas bagaimana bumper plate harus sesuai dengan program latihan, apa yang membuatnya begitu bermanfaat, dan mengapa Anda harus mempertimbangkannya.

Memahami lempeng bemper

Pelat bumper atau pelat angkat beban digunakan untuk latihan beban berdampak tinggi seperti angkat beban Olimpiade dan plyometric. Pelat ini tidak dibuat sama dan tidak berfungsi sama seperti pelat beban biasa. Pelat bumper terbuat dari baja tempa jatuh atau karet berkualitas tinggi, yang jika Anda menjatuhkannya dari angkat beban, akan menyerap benturan (pantulan mati) dan tidak akan merusak apa pun (seperti menjatuhkan barbel besi).

fitur utama pelat bumper

Ini termasuk desain yang ditempa dengan teknik drop-forged untuk memberikan keandalan dan daya tahan, kode warna untuk pemilihan berat yang mudah, dan fitur lain yang membuat pelat bumper menjadi unik. Dead-bounce juga merupakan fitur keselamatan yang sangat penting, karena memungkinkan atlet melakukan gerakan angkat beban dengan kecepatan tinggi tanpa khawatir akan kerusakan yang tidak disengaja pada lantai atau peralatan di sekitar mereka.

Keuntungan dari lempeng bumper

Dalam hal pemrograman performa di pusat kebugaran, bumper plate menawarkan banyak manfaat. Saya pikir kegunaan yang paling berharga adalah keamanannya karena bumper plate memungkinkan Anda mengangkat gerakan berenergi tinggi dan multi-sendi seperti clean & jerk sambil menurunkan beban daripada mengangkat beban atau proyek berat — yang tidak hanya berisiko tetapi juga dapat menghambat kemajuan di masa mendatang jika Anda memutuskan untuk menghindarinya dengan menggunakan pelat baja/logam biasa.

jenis plat bumper

lemari bemper yang berbeda untuk tujuan yang berbeda lemari bemper berlapis karet sering menjadi pilihan bagi siapa sajaseringmenggunakan bumper dengan dampak tinggi sedangkan bahan plastik atau balap akan memenuhi standarAku tidak tahu.datang ke pelatihan atlet elit (dan mencegah kerusakan barbell). bagaimana lempeng bumper digunakan dalam program pelatihan

latihan angkat olympic bersih, snatch dan squat terbaik dilakukan dengan menggunakan lempengan bumper. latihan plyometric mulai dari box jumps untuk medicine ball throws, dan kegiatan lain yang melibatkan penyerapan dampak atau drop terkontrol juga memiliki fungsi khusus lempengan bumper. lempengan bumper juga dapat memperkuat latihan latihan kekuatan khas Anda tambahkan merekaAku tidak tahu.lift, bench press, atau dan overhead press.

plat bumper yang tidak benar: faktor keselamatan

Ingat, meskipun lempeng bumper pasti akan lebih aman bagi Anda dalam jangka panjang...Anda masih perlu menggunakan teknik mengangkat yang benar! yang juga termasuk cara menangkap barbell di akhir lift dan bahwa lempeng harus jatuh hanya di daerah yang ditunjuk. penanganan yang tepat dari lempeng bumper juga dapat mempengaruhi umur panjang dan keselamatan sehingga mencoba untuk menjaga peralatan Anda dengan semua cara yang diperlukan.

Tujuan utama dari program BS ketika datang ke angkat besi dan melempar adalah dalam mengembangkan kekuatan, kekuatan kecepatan (ps) yang kami yakini paling dapat ditransfer untuk meningkatkan kinerja meskipun banyak orang lain mendorong pita elastis menjadi lebih baik untuk latihan usaha maksimum ya itu membingungkan dengan sengaja karena pengalaman saya praktis selalu mengatakan sebaliknya.

manfaat langsung dapat mencakup lebih banyak kekuatan dan eksploitasi dalam gerakan atletik, daya tahan otot yang lebih baik dan kekuatan ketika diperlukan untuk melakukan lebih lamawaktumanfaat ini memungkinkan mereka menjadi tambahan yang berharga untuk pelatihan atlet manapun.

Bumper Plate yang Tepat untuk Anda

Saat memilih bumper plate, fokuslah pada jenis latihan yang akan digunakan dan juga tingkat pengguna beserta harganya. Bumper plate terbaik dapat bertahan lama sehingga Anda tidak perlu mengalaminya, yang pada akhirnya memberikan atlet dan pengangkat beban kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk melewati rintangan yang diketahui.

kesimpulan

Bumper plate merupakan bagian penting dari peralatan angkat beban apa pun. DATAR ATAU DIPERBESAR… Bentuknya yang eksklusif, fitur pelindung, dan keserbagunaannya menjadikannya barang penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan produktivitas selama latihan angkat beban. Jadi, atlet yang berlatih dengan bumper plate berkualitas tinggi dalam program terpadu cenderung mendapatkan potensi daya dan kekuatan maksimal yang jauh lebih dekat daripada sekadar mengangkat beban di atas kepala.

Daftar isi