pengantar
di seluruh dunia pelatihan atletik, ada sangat sedikit yang telah sebagaidampakPada tahun-tahun terakhir sebagai lemari pendingin angkat berat. lemari pendingin adalah alat penting bagi atlet yang ingin meningkatkan kinerja, kekuatan dan daya ledak mereka. mereka memberikan campuran stabilitas, fleksibilitas dan ketahanan yang belum pernah terjadi sebelumnya yang menghasilkan peralatan yang tidak dapat diabaikan oleh program pelatihan yang benar. artikel ini membahas peran lemari pendingin harus dimainkan dalam program pelatihan,
Memahami lempeng bemper
lempeng bumper atau lempeng angkat berat digunakan untuk eksis berdampak tinggi, seperti lift Olimpiade dan plyometrik. mereka dibangun secara berbeda dan bekerja tidak seperti lempeng berat tradisional. lempeng bumper baik baja drop-dibuat dari baja atau karet berkualitas tinggi, yang ketika jatuh dari lift menyebabkannya menyerap dampak (dead-bounce) dan tidak memecahkan apa
fitur utama pelat bumper
beberapa fitur utama memastikan lemari bumper menonjol dari kerumunan ini termasuk desain drop-forged untuk menjamin kekuatan dan umur panjang mereka, serta kode warna untuk pemilihan berat yang mudah.
Keuntungan dari lempeng bumper
lemari bemper memiliki sejumlah manfaat ketika datang ke pemrograman untuk kinerja gym. sementara kasus penggunaan yang paling berharga adalah untuk keselamatan karena mereka membuatnya lebih mudah dan lebih nyaman untuk melakukan energi tinggi, gerakan multi-sendi seperti bersih & jerks dengan kemampuan untuk menjatuhkan beban daripada menangkap beban berat atau proyek yang dapat berbahaya (dan membatasi kemajuan ke depan jika dihindari)
jenis plat bumper
lemari bemper yang berbeda untuk tujuan yang berbeda lemari bemper berlapis karet sering menjadi pilihan bagi siapa sajaseringmenggunakan bumper dengan dampak tinggi sedangkan bahan plastik atau balap akan memenuhi standarAku tidak tahu.datang ke pelatihan atlet elit (dan mencegah kerusakan barbell). bagaimana lempeng bumper digunakan dalam program pelatihan
latihan angkat olympic bersih, snatch dan squat terbaik dilakukan dengan menggunakan lempengan bumper. latihan plyometric mulai dari box jumps untuk medicine ball throws, dan kegiatan lain yang melibatkan penyerapan dampak atau drop terkontrol juga memiliki fungsi khusus lempengan bumper. lempengan bumper juga dapat memperkuat latihan latihan kekuatan khas Anda tambahkan merekaAku tidak tahu.lift, bench press, atau dan overhead press.
plat bumper yang tidak benar: faktor keselamatan
Ingat, meskipun lempeng bumper pasti akan lebih aman bagi Anda dalam jangka panjang...Anda masih perlu menggunakan teknik mengangkat yang benar! yang juga termasuk cara menangkap barbell di akhir lift dan bahwa lempeng harus jatuh hanya di daerah yang ditunjuk. penanganan yang tepat dari lempeng bumper juga dapat mempengaruhi umur panjang dan keselamatan sehingga mencoba untuk menjaga peralatan Anda dengan semua cara yang diperlukan.
Tujuan utama dari program BS ketika datang ke angkat besi dan melempar adalah dalam mengembangkan kekuatan, kekuatan kecepatan (ps) yang kami yakini paling dapat ditransfer untuk meningkatkan kinerja meskipun banyak orang lain mendorong pita elastis menjadi lebih baik untuk latihan usaha maksimum ya itu membingungkan dengan sengaja karena pengalaman saya praktis selalu mengatakan sebaliknya.
manfaat langsung dapat mencakup lebih banyak kekuatan dan eksploitasi dalam gerakan atletik, daya tahan otot yang lebih baik dan kekuatan ketika diperlukan untuk melakukan lebih lamawaktumanfaat ini memungkinkan mereka menjadi tambahan yang berharga untuk pelatihan atlet manapun.
plat bumper terbaik untuk Anda
ketika memilih lempeng bumper, berpikir tentang jenis pelatihan yang akan digunakan untuk dan juga tingkatSiapa?adalah menggunakan mereka & harga. plat bumper terbaik dapat mengambil pukulan sehingga Anda tidak harus, pada akhirnya memberikan atlet dan lifters kepercayaan diri yang diperlukan untuk mendorong batas yang diketahui.
kesimpulan
lemari bemper adalah bagian penting dari peralatan pelatihan angkat berat. desain eksklusif mereka, atribut keamanan dan kemampuan beradaptasi membuat mereka objek wajib oleh penting untuk meningkatkan fungsionalitas dalam latihan angkat berat. ketika lemari bemper berkualitas tinggi dikombinasikan dalam program yang komprehensif, atlet dapat meningkatkan kekuatan dan kekuatan potensial secara keseluruhan jauh melampaui hanya menekan beban di atas kepala