set dumbbell: investasi cerdas untuk penggemar kebugaran

pengantar

latihan dumbbell adalah favorit di antara penggemar latihan di seluruh alam semesta. jika Anda memulai dengan gim rumah yang hebat atau hanya ingin lebih banyak peralatan latihan untuk mendiversifikasi latihan Anda, set dumbbell dapat menjadi yang paling berguna. sementara murah, mereka mampu mengemas dalam latihan luar biasa untuk uang tunai sementara menjadi serbaguna dan hemat ruang. dalam panduan ini, baik memecah setAku tidak tahu.danmengapa mereka harus memiliki dalam gudang kebugaran Anda.

jenis set dumbbell

Ada beberapa jenis set dumbbell yang bisa Anda beli:

aAku tidak tahu.set dumbbell berat tetap adalah yang paling cocok untuk siapa saja yang ingin menjaga ini sesederhana mungkin dengan kebutuhan pelatihan yang sangat spesifik namun, mereka mengambil banyak ruang dan memiliki pilihan latihan terbatas karena kendala berat badan.

b.set dumbbell yang dapat diaturAku tidak tahu.Dumbbells yang dapat disesuaikan sebenarnya setara dengan memiliki beberapa set beban pada saat yang sama, dan jika Anda melakukan variasi intensitas tinggi atau perubahan berat badan yang cepat diperlukan. fitur ini berguna untuk mendapatkan rutinitas latihan yang beragam di sesi gym rumah Anda.

mereka hemat ruang dan ekonomis, karena Anda tidak perlu membeli banyak pasangan dumbbell.

c.set dumbbell khusus (misalnya hexagonal atau oktagonal) yang tidak bergulir selama latihan, dan menawarkan stabilitas yang lebih baik sistem kode warna membuat bobot sangat mudah untuk menafsirkan dengan sekilas.

poin penting yang harus dipertimbangkan saat membeli kit dumbbell

ketika membeli set dumbbell, pertimbangkan poin berikutSAku tidak tahu.

materi dan kekuatan kemauan sama pentingnyaaAku tidak tahu.vbahan termasuk besi cor, karet, dan uretan akan bertahan lebih lama atau lebih nyaman daripada yang lain. pertimbangkan potongan yang tahan lama dalam kisaran anggaran Anda.

2. rentang dan peningkatan berat sangat penting. pilih rentang yang sesuai dengan kebugaran dan tujuan umum Anda.

c.itu mempengaruhi bagaimana Anda dapat membuat lompatan besar dengan pembagian Anda, bahkan dengan kenaikan terkecil. penting anggaran dan nilai investasi berpikir tentang set dumbbell sebagai nilai jangka panjang, dan menimbang biaya terhadap kualitas dan fungsionalitas.

Perks dari set dumbbell

Setelah berada di sekitar begitu lama, memiliki satu set dumbbells memilikiBanyakaspek positif seperti:

a. variasi latihan memungkinkan Anda untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda sehingga memberikan pilihan latihan kekuatan untuk pengembangan seimbang.

b. ruang efisien adalah salah satu manfaat terbesar terutama dengan gym rumah atau karpet terbatas di lantai gym.

c. set dumbbell sangat nyaman dan menghemat waktu, hanya membutuhkan transisi cepat antara latihan tanpa beban dari mengubah berat belum lagi mudah disimpan, dan sama mudah untuk akses!

bodohbsel untuk semua tingkat kebugaran

set dumbbell yang cocok untuk tingkat kebugaran yang berbeda;

a. pendatang baru yang baru diperkenalkan harus disarankan untuk memulai dengan berat ringan sambil menguasai gerakan yang tepat dan latihan dasar lainnya. Anda harus memilih berbagai berat sedang yang dilengkapi dengan instruksi lengkap.

b. dengan penggemar kebugaran menengah, berbagai berat badan bersama dengan dumbbell khusus untuk latihan yang lebih kompleks mungkin diperlukan. untuk meningkatkan kebugaran, mereka juga harus memiliki super set dan sirkuit binaraga.

c atlet kekuatan atau binaragawan yang maju mungkin juga hanya membutuhkan latihan tunggalbEII pada peningkatan berat badan tertentu untuk digunakan dalam program pelatihan yang kompleks dan spesifik olahraga.

Ini dengan set dumbbells dan latihan variasi

Anda dapat memasukkan set dumbbell dalam rutinitas latihan Anda.

1. Skenario set dumbbell memungkinkan untuk membuat latihan seluruh tubuh dan rutinitas dibagi, sehingga memberikan pengguna pengalaman latihan kekuatan yang besar semua-over.

b.tigaAku tidak tahu.Tanganpajak khususdapat diintegrasikan dengan yang lainkekuatanSistem pelatihan,misalnya angkat barbell atau latihan mesin untuk mendapatkan campuran yang baik dari variasi dan keseimbangan.

set dumbbells keamanan dan pemeliharaan

sehingga set dumbbells Anda bertahan lama dan latihan latihan beban Anda aman juga:

a. menggunakan bentuk dan teknik yang sempurna untuk menghindari cedera, jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya, cari bantuan dari pelatih pribadi atau pelatih yang kompetenAku tidak tahu.

b. mmenjaga set dumbbell Anda, dengan membersihkannya dan memeriksa kerusakan pada dasar rutinSmenyimpan mereka dengan benar untuk mencegah kerusakan akhir sertaAndalantai & peralatan.

kesimpulan

penggemar kebugaran yang cerdas yang ingin meningkatkan pembentukan otot mereka, harus berinvestasi dalam set dumbbell. mereka serbaguna, hemat ruang dan nyaman yang bisa sangat bagus untuk memiliki di gym Anda. dengan pengetahuan yang tepat tentang jenis set dumbbell, tingkat kebugaran Anda dan tujuan latihan Anda dapat menemukan pertandingan yang sempurna yang akan membantu dalam perjalanan Anda untuk sukses dalam kesehatan. jangan