অ্যাথলিটদের জন্য ভারোত্তোলনের বাম্পার প্লেটের গুরুত্ব

পরিচিতি

বিশ্ব জুড়ে ক্রীড়া প্রশিক্ষণের, খুব কমই আছে যাপ্রভাবসাম্প্রতিক বছরগুলিতে ওজন উত্তোলনের বাম্পার প্লেট হিসাবে। বাম্পার প্লেটগুলি এমন ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি অপরিহার্য সরঞ্জাম যা তাদের কর্মক্ষমতা, শক্তি এবং বিস্ফোরণযোগ্যতা উন্নত করতে চায়। তারা স্থিতিশীলতা, নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার অভূতপূর্

বাম্পার প্লেট বোঝা

বাম্পার প্লেট বা ওয়েটলিফটিং প্লেটগুলি অলিম্পিক লিফট এবং প্লাইমেট্রিকের মতো উচ্চ-প্রভাবের এক্সসিসের জন্য ব্যবহৃত হয়। এগুলি আলাদাভাবে নির্মিত এবং traditionalতিহ্যবাহী ওজন প্লেটের বিপরীতে কাজ করে। বাম্পার প্লেটগুলি হয় ড্রপ-মুদ্রিত ইস্

বাম্পার প্লেটের মূল বৈশিষ্ট্য

কিছু মূল বৈশিষ্ট্য বাম্পার প্লেটগুলি ভিড় থেকে আলাদা করে তোলে যার মধ্যে রয়েছে তাদের শক্তি এবং দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করার জন্য একটি ড্রপ-জালিয়াতি নকশা, পাশাপাশি সহজ ওজন নির্বাচন করার জন্য রঙের কোডিং। মৃত-বাউন্স একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য কারণ এটি অ্যাথলিটদের দ্রুত লিফটগুলি সম্পাদন করতে

বাম্পার প্লেটের সুবিধা

ব্যামার প্লেটগুলি যখন জিম পারফরম্যান্সের জন্য প্রোগ্রামিংয়ের কথা আসে তখন তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে। যদিও তাদের সবচেয়ে মূল্যবান ব্যবহারের ক্ষেত্রে নিরাপত্তা রয়েছে কারণ তারা স্ট্যান্ডার্ড স্টিল / ধাতব প্লেট ব্যবহার করার সময় বিপজ্জনক হতে পারে (এবং এড়ানো হলে অগ্রগতি সীমাবদ্ধ করতে পারে) যখন ভারী বোঝা

বাম্পার প্লেটের ধরন

বিভিন্ন উদ্দেশ্যে বিভিন্ন বাম্পার প্লেট রাবার লেপা বাম্পার প্লেট প্রায়ই যে কেউ যেতে হয়সাধারণভাবেউচ্চ-প্রভাবের সময় প্লাস্টিক বা প্রতিযোগিতার গ্রেড বাম্পার ব্যবহার কঠোর আইডব্লিউএফ মান পূরণ করবে যখন এটিএলিট অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে (এবং ব্যারবেল ক্ষতি রোধে) ।

অলিম্পিক উত্তোলন ব্যায়াম পরিষ্কার, স্ন্যাপ এবং স্কাউট বাম্পার প্লেট ব্যবহার করে সেরা সম্পন্ন করা হয়। বক্স ঝাঁপ থেকে ঔষধ বল নিক্ষেপ এবং অন্যান্য কার্যক্রম যা প্রভাব শোষণ বা নিয়ন্ত্রিত ড্রপ জড়িত থেকে শুরু করে plyometric ব্যায়াম এছাড়াও বাম্পার প্লেট নির্দিষ্ট কার্যলিফট, বেঞ্চ প্রেস, অথবা ওভারহেড প্রেস।

বাম্পারের প্লেটঃ নিরাপত্তা বিষয়

মনে রাখবেন, যদিও বাম্পার প্লেটগুলি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে আপনার জন্য নিরাপদ হতে চলেছে...আপনাকে এখনও সঠিক উত্তোলন কৌশল ব্যবহার করতে হবে! এর মধ্যে লিফটের শেষে একটি বারবেল কীভাবে ধরতে হবে এবং প্লেটগুলি কেবলমাত্র নির্ধারিত জায়গায় ফেলে দেওয়া উচিত। বাম্পার প্লেটগুলির সঠিক হ্যান্ডলিং এর দীর্ঘায়ু এবং

ভার উত্তোলন এবং নিক্ষেপের ক্ষেত্রে বিএস প্রোগ্রামের মূল লক্ষ্য শক্তি বিকাশ, গতি শক্তি (পিএস) যা আমরা বিশ্বাস করি যে অনেক লোক ইলাস্টিক ব্যান্ড চাপলেও পারফরম্যান্স বৃদ্ধি করতে সবচেয়ে বেশি স্থানান্তরিত হয় সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা প্রশিক্ষণের জন্য ভাল হ্যাঁ এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বিভ্রান্তিকর কারণ আমার অভিজ্ঞতা

তাত্ক্ষণিক উপকারিতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে আরো শক্তি এবং বিস্ফোরকতা ক্রীড়া আন্দোলনের মধ্যে, ভাল পেশী সহনশীলতা এবং শক্তি যখন দীর্ঘ সময় ধরে সঞ্চালন প্রয়োজনসময়কালএই উপকারিতাগুলি তাদের যে কোনও ক্রীড়াবিদকে প্রশিক্ষণের জন্য মূল্যবান সংযোজন হতে দেয়।

আপনার জন্য সেরা বাম্পার প্লেট

বাম্পার প্লেট নির্বাচন করার সময়, তারা কি ধরনের প্রশিক্ষণ জন্য ব্যবহার করা হবে এবং এছাড়াও স্তর সম্পর্কে চিন্তাWHOসেরা বাম্পার প্লেটগুলি মারতে পারে যাতে আপনাকে তা করতে না হয়, শেষ পর্যন্ত অ্যাথলিট এবং লিফটারদের প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস দেয় পরিচিত সীমা অতিক্রম করার জন্য।

উপসংহার

বাম্পার প্লেটগুলি যে কোনও ওজন উত্তোলকের প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের একটি অপরিহার্য অংশ। তাদের একচেটিয়া নকশা, সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য এবং অভিযোজনযোগ্যতা ওজন উত্তোলনের ওয়ার্কআউটগুলিতে কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি বাধ্যতামূলক বস্তু তৈরি করে। যখন উচ্চমানের বাম্পার প্লেটগুলি একটি বিস্তৃত