বাম্পার প্লেটঃ প্রশিক্ষণের সময় নিরাপত্তা এবং কর্মক্ষমতা

পরিচিতি

যখন এটি খেলাধুলায় শক্তি এবং কর্মক্ষমতা আসে, সঠিক সরঞ্জামগুলি অবশ্যই সাহায্য করে। যে কারণে তারা জিম এবং ফিটনেস সুবিধা সব জায়গায় হয়েছে, একটি মূলত নিরাপদ পরিবেশে ভারী উত্তোলন আরো বিস্ফোরণ। এই নিবন্ধের মাধ্যমে বাম্পার প্লেট তারা কি এবং ধরনের তারা একটি আবশ্যক এবং

বাম্পার প্লেট বোঝা

পরিবর্তে, অলিম্পিক প্লেটগুলিআরও সঠিকভাবে, বাম্পার প্লেটগুলিভর ওজনের উত্তোলন এবং আন্দোলনের ভিত্তিক ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণ লোহার প্লেটগুলির পরিবর্তে উপাদানটির মাধ্যমে শক্তি পাস করার পরিবর্তে, বাম্পার প্লেটগুলি রাবার দিয়ে তৈরি করা হয় (অ

বাম্পার প্লেটের নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য

তারা আঘাতের সাথে কিছু লাভ করে, সেটা ছিনিয়ে নেয়া হোক বা জোক, যদি বাম্পার ব্যবহার করা হয়।

শব্দ কমানো এবং মেঝে রক্ষা করুনঃ আপনি যদি ভারী উত্তোলন করছেন তবে আপনি মাটিতে ওজন ফেলে রাখবেন না তাই একটি বাম্পার প্লেট এখনও সাহায্য করবে তবে তারা বেশিরভাগ শব্দকে নিঃশব্দ করবে এবং মেঝে রক্ষা করবে।

কম ঝাঁকুনিঃ নরম পায়ে এই ধরণের গিয়ারগুলির কম ঝাঁকুনি থাকে যা কোনও লোহার প্লেটে সাধারণ নয়, তাই এটি বিস্ফোরক এবং দ্রুত উত্তোলনের সময় তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।

আঘাতের সম্ভাবনা কমঃ বাম্পার প্লেটটি নরম উপাদান এবং আপনি ভার ভার ভার ও ভারী ওজন প্লেটগুলিকে ব্যারবেল এবং হার্ড ওয়েট প্লেটগুলিতে রেখেছেন যাতে আপনি যখন তাদের ফেলে দেন তখন আপনার পায়ে আঘাত করতে পারেন, এখনও পায়ে এই প্লেটগুলি ফেলে দেওয়া কঠিন।

জীবনকালঃ বাম্পার প্লেটগুলি লোহার প্লেটগুলির চেয়ে অনেকগুণ বেশি দীর্ঘস্থায়ী, বর্জ্য হ্রাস করে এবং আরও টেকসই প্রশিক্ষণ বাস্তুতন্ত্রের অবদান রাখে।

ট্রেনের পারফরম্যান্সের উপর সুবিধাগুলি

তবে, এইগুলি কেবলমাত্র কয়েকটি পারফরম্যান্স সুবিধা যা বাম্পার প্লেটগুলি আরও ভাল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করেঃ

উন্নত লিফটঃ অর্থাৎ, বাম্পার প্লেটগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয়, যা আপনাকে কিছু ভাঙার ভয় ছাড়াই আপনার লিফটটির যান্ত্রিকতা অনুশীলন করার জন্য একটি আরও নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ দেয়।

নমনীয়: বাম্পার প্লেট আপনাকে অনেক ব্যায়াম করতে সাহায্য করে যেমন স্কিউট, মৃত লিফট।

অলিম্পিক লিফটঃ এগুলি সবই অনেক নমনীয় ব্যায়াম যা বেশিরভাগ প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে দেখা যায়।

হাইট এবং অলিম্পিক উত্তোলনের জন্য আদর্শঃ বাম্পারগুলি সাধারণত শক্তিশালী এবং অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক তাই উচ্চ থেকে অতি উচ্চ শক্তি ট্রেন বা অলিম্পিক উত্তোলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যখন আপনি বারবেলটি প্যাক করতে চান আপনি দ্রুত চলতে হবে।

ড্রপ ধীরঃএটি অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে মানসিক কারণ, ঠকানোর সময়, ঠকানো প্লেটটি ভেঙে যায় না বা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না তাই প্লেটের জন্য, ড্রপ নরম হয়ে যায়। যা লিফটকে আরও কিছু পরিষ্কার করতে সক্ষম হতে বিশ্বাস করে, সব সময় নিশ্চিত হয়ে থাকে যে লোড সম্ভবত শেষ পর্যন্ত হাসি হবে।

সামগ্রিকভাবে সেরা বাম্পার প্লেট

তারা হতে হবেঃ স্থায়িত্ব (উপাদান এবং ব্যবহৃত) রঙ কোড সহজ সনাক্তকরণ ইনক্রিমেন্টাল ওজন সহজ stacking না সব বাম্পার প্লেট সমান, এবং প্রতিটি তার উপকারিতা এবং অসুবিধা আছে কিন্তু সেরা বিকল্প নগদ খরচ পরিমাণ বনাম লাইফ-চক্র মান মধ্যে একটি আপস প্রস্তাব হবে ব্যায়াম সরঞ্জাম

কিভাবে অ-সামাজিক আপনার বাম্পার প্লেট ধ্বংস করতে পারেন

এই সাধারণ নিয়মের সাথে বাম্পার প্লেটগুলি সর্বদা আসে ধোয়া এবং গেমগুলিতে ক্রিয়াকলাপটি দেখুন সঠিক ব্যবস্থাপনা করার জন্য একসাথে রাখা। যথাযথভাবে সেট আপ এবং পরিষ্কার রাখা ফলাফলের শেষ হিসাবে সেরা ব্যক্তি হিসাবে কাজ করে। তবে শরীর এবং পতাকার মধ্যে ট্রান্সফর্মারগুলি প্যাডের খেলা খেলছে যা ভাইব

শরীরের উপরের অংশের ব্যায়াম আপনি বাম্পার প্লেট দিয়ে করতে পারেন

বাম্পার প্লেট ব্যায়াম ধারণা এই সময়ে একটি দশম একটি ডজন হয়, এবং যদিও দৈনিক বিনামূল্যে workouts খুব বেশি বিলম্ব ছাড়া সাইটে আপ যান, একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে যৌক্তিক অগ্রগতি অনুসরণ এবং বাম্পার প্লেট সঙ্গে বুদ্ধিমানভাবে প্রশিক্ষণ ধারণা ধরনের হারানো প্রবণতা দিন থেকে দিন ব্যস্ততা এবং bustle

উপসংহার

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রতিটি জিম বা ফিটনেস সেন্টারে একটি আবশ্যক আইটেম, এটি আপনার নিরাপত্তা এবং কর্মক্ষমতা জন্য একটি বিনিয়োগ, এটি আপনার প্রশিক্ষণ অগ্রগতি উপর দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সাহায্য করবে। ভাল উপস্থাপিত বাম্পার এবং বুদ্ধিমানভাবে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ফরম্যাটে বাম্পার সমন্বিত কো