BN
পরিচিতি
অধিকাংশ উত্থানকারীর জন্য হোমপেজ জিম হল একটি আশ্রয়, এবং যখন একটি হোম জিমের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা হয়, তখন বাম্পার প্লেট সম্ভবত শোরের তারকা। বাম্পার প্লেট: কাজুয়েট করার নিরাপদ এবং আরও কার্যকর করার সহজ গোপন কথা এখানে আপনাকে বলা হচ্ছে যা আপনাকে হোম জিমের বাম্পার প্লেট নিয়ে আগে বিবেচনা করতে হবে এবং আপনার প্রয়োজনের মতো আদর্শ বছর যা আপনি বহন করতে পারেন, তা অন্তর্ভুক্ত করে উপাদান, ওজন, টিকে থাকা এবং আপনার বাজেট।
বাম্পার প্লেটের প্রকার
এই বাম্পার প্লেট দুটি ধরনের আছে, যার প্রত্যেকটি খুবই বিশেষ হিসেবে বিবেচিত:
রাবার বাম্পার প্লেট: রাবার বাম্পার প্লেট সাধারণত কম খরচের এবং হোম জিমের জন্য পূর্ণাঙ্গ।
ইউরেথেন প্লেট: এগুলির বেশি দৈর্ঘ্যকাল থাকে এবং রাবারের তুলনায় কম সরঞ্জাম দরকার হয়।
প্রতিযোগিতামূলক বাম্পার: আমরা এই প্লেটগুলির জন্য IWF মানদণ্ড অনুসরণ করি, যা প্রতিযোগিতামূলক উত্থাপনকারী এবং/অথবা শীর্ষ স্তরের প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
বিভিন্ন ধরনের প্লেট শিখুন এবং কোনটি আপনার হোম জিমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
ম্যাটেরিয়াল বিবেচনা
হবে: বাম্পার প্লেটের ম্যাটেরিয়াল এবং তা প্রশিক্ষণের সময় কিভাবে অনুভূত হবে
আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য চালাক বিনিয়োগের জন্য, ইউরেথেন প্লেটে কম ছিদ্র ও ছিদ্র হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যখন আমাদের রাবার, অটোস্পোর্ট এবং প্রতিযোগিতামূলক ওজন ব্যবহার করা হয়।
রাসায়নিক অফ-গ্যাসিং: কিছু রাবার প্লেট ব্যবহারের পর গন্ধ আসতে পারে, কিন্তু ইউরেথেন হ'ল শব্দপ্রতিরোধী ম্যাটেরিয়াল যা গন্ধহীন এবং কম রাসায়নিক উৎপাদন করে।
রাবার এবং ইউরিথেন উভয়ই মোটামুটি ভালো আঘাত প্রতিরোধ প্রদান করে, তবে পণ্যের কঠিনতার কারণে ইউরিথেন সাধারণত মেঝের জন্য বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ।
ওজন এবং বৃদ্ধি
বাম্পার প্লেটগুলি আইডব্লিউএফ মেনকম্প্লায়েন্ট (অন্য নামে অলিম্পিক প্লেট) এবং স্ট্যান্ডার্ড ওজন বৃদ্ধির পরিমাণে পাওয়া যায় (সাধারণত ২.৫ কেজি থেকে শুরু করে ২৫ কেজি পর্যন্ত)। তাই, হোম জিমের জন্য, এটি মনে রাখা উচিত:
ওজন সাজানোর জন্য তৈরি: কিছু প্রোডিউসার আপনি যা ব্যবহার করবেন তার উপর নির্ভর করে বিশেষ ওজন বিকল্প পাওয়া যায়।
ওজন সংরক্ষণের জন্য জায়গা: এটি আপনার কতটা প্লেট দরকার, আপনার কতটা জায়গা আছে এবং আপনি কোন ধরনের ব্যায়াম করতে চান তার উপর নির্ভর করবে।
স্থায়িত্ব এবং দীর্ঘস্থায়ীতা
১০ বেস্ট বাম্পার প্লেট – কিনতে গাইডহার্ড ওয়ারিং বা জীবনকাল: হার্ডেনড সংস্করণ বাম্পার প্লেট কিনতে সময় বৃহত্তম বিষয় ব্যবহার করা হয়। উচ্চ গুণবত্তার প্লেট হবে:
স্থায়িত্ব: যদি প্লেটগুলি বাড়িতে বারংবার ব্যবহার করা হয়, তবে দীর্ঘ সময় ধরে টেনে আসা প্লেট থাকা উচিত।
রক্ষণাবেক্ষণের সহজতা: চিন্তা করুন যে প্লেটগুলি শুধুমাত্র সাফ করা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ যাতে তা দীর্ঘ জীবনের জন্য শক্তিশালী এবং টিকে থাকে।
অসাধারণ গ্যারান্টি: একজন তৈরি কার আপনাকে গ্যারান্টি দেবে যা আপনার কিনতে সময় অতিরিক্ত মানসিক শান্তি দেবে।
বাজেট ও মূল্য
বাম্পার প্লেটের গুণের মধ্যে টাকার জন্য সেরা মূল্য
চার্জিং লম্বা সময়ের জন্য প্লেটের সাথে বিনিয়োগ করুন, যাতে সবচেয়ে সস্তা সেট কিনতে শুরু না করে আপনাকে কয়েকটি ব্যবহারের পর প্লেটগুলি প্রতিস্থাপন করতে হয় না।
মূল্য সংবেদনশীল: অন্যান্য ব্র্যান্ডের সাথে মূল্য তুলনা করে ব্যবহার করুন যাতে আপনার টাকা সর্বোত্তমভাবে ব্যবহৃত হয়।
অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য
শারীরিক এবং ওজনের বাইরেও, অন্যান্য কিছু ব্যাপার আপনার বাম্পার প্লেটের অভিজ্ঞতা উন্নয়ন করতে পারে যেমন:
এটি কারণ এই রঙিন কোডের প্লেটগুলি ওজন খুব দ্রুত চিহ্নিত করতে সাহায্য করে যা উচ্চ-এনার্জি অভ্যাসের সময় একটি ব্যবহার্য বিকল্প হয়।
এবং ধারণ এবং গ্রিপ: টেক্সচার সুরফেস প্লেট একটি বেশি কঠিন উপাদান তৈরি করে যা ব্যবহারের জন্য নির্মিত এবং এইভাবে পতন রোধ করে।
একত্রিত: যদি আপনি ওজন স্ট্যাক করতে পছন্দ করেন তবে যে প্লেটগুলি একে অপরের সাথে সহজেই স্ট্যাক করা যায় তা আপনার জিমকে সঠিকভাবে সাফ-সুদ্ধ ক্রম দেবে।
স্থান ও সঞ্চয়স্থান
যদি আপনি একটি অ্যাডাপ্টিভ স্টোরেজ বহন করতে চান, আপনি একটি র্যাক, দেওয়াল মাউন্ট, বা ফ্লোর-টু-সিলিং স্ট্যান্ড যুক্ত করতে পারেন।
সাজানো প্লেট এবং সহজ প্রবেশ: আপনার প্লেটগুলি সাজানোর মাধ্যমে নিশ্চিত করুন যে আপনি এক ব্যায়াম থেকে অন্য ব্যায়ামে স্বচ্ছ ভাবে চলতে পারেন।
নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিষয়
শব্দ: বাম্পার প্লেটগুলি ঘরে ব্যবহার করতে সহজ কারণ যখন আপনি তাদের ফেলেন, তখন তারা কম শব্দ তৈরি করে কারণ তারা শব্দ গ্রহণের জন্য একটি মৃদু উপাদান দিয়ে তৈরি।
নিয়ন্ত্রিত লাফ: ভারী উত্তোলনের সময় নিয়ন্ত্রিত লাফ ব্যবস্থাপনা করা হয়, তাই ওজন আপনার উপর লাফিয়ে না পড়ে এবং ঝুঁকি তৈরি করে না যখন ধাক্কা মারে।
উপসংহার
অভ্যাসের সরঞ্জাম নির্বাচন করতে হলে তা উপকরণ, ওজন, দৈর্ঘ্যস্থায়িত্ব এবং খরচ অনুযায়ী হওয়া উচিত, এবং আপনার আদর্শ বাম্পার প্লেটের সেট খুঁজতে হবে (শব্দগত খেলাটি বোঝাই ছিল না) এই উপাদানগুলির সাথে একটি সমন্বয় খুঁজতে হবে যা আপনার হোম জিমের সাথে মিলে যায়। কিন্তু সঠিক প্লেট খুঁজতে যে সময় ব্যয় করা হয়, তা আপনাকে একটি স্থায়ী, নিরাপদ এবং উৎপাদকতাপূর্ণ জিম দান করবে- যা আপনাকে ফিটনেস লক্ষ্য এবং হোম জিমের কার্যকারিতা দিতে সক্ষম হবে।