BN
পরিচিতি
হেই, জিম যোদ্ধা! আপনার ফিটনেসকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত? যদি আপনি মাথা নাড়েন, তাহলে এখনই সময় এসেছে আমরা এমন একটি যন্ত্রপাতি নিয়ে আলোচনা করার যেটা বর্তমানে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিকে ধাক্কা দিচ্ছে — বাম্পার প্লেট! সেই কিংবদন্তি, সেই রঙিন ভারী ডিস্কগুলো যা আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও তীব্র করে তোলে এবং জিমকে রঙ যোগ করে। এই কথা বলা হচ্ছে, এখানে কিছু কারণ দেওয়া হল কেন বাম্পার প্লেট আপনার অর্থের মূল্যবান এবং কিভাবে তারা আপনার আজকের ব্যায়াম পদ্ধতি উন্নত করতে পারে:
বাম্পার প্লেটগুলোকে বুঝা
প্রথমে, একটি দ্রুত পর্যালোচনা: বাম্পার প্লেট আসলে কি? বাম্পার প্লেট হল একটি ধরনের ওজন প্লেট যা মেঝেতে মার্স সৃষ্টি বা প্লেটগুলিকে ধ্বংস না করে ন্যূনতম উচ্চতা থেকে ফেলে দেওয়ার জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল। তারা সেই ওজন কক্ষের সুপারম্যান যারা হেরে যেতে প্রস্তুত এবং এগিয়ে যেতে প্রস্তুত
ঐতিহ্যগত লোহা প্লেট তুলনা : যেহেতু তারা রাবার দিয়ে তৈরি, বাম্পার প্লেটগুলি ঐতিহ্যগত লোহার প্লেটের তুলনায় অনেক বেশি দেয় এবং এটি আপনার মেঝেতে (এবং কানগুলিতে) অনেক নরম। এগুলোও রঙিন এবং আপনার ওজন ধরে রাখার জন্য সহজ জায়গা আছে, জিম ভালো দেখাচ্ছে।
ফিটনেস অনুশাসনে ভূমিকা : এটা সবই এক টুকরো সরঞ্জামের জন্য যা বীরত্বের জন্য দ্বিগুণ — বাম্পার প্লেট। আপনি টন করতে পছন্দ করেন বা না করেন, তারা ক্রসফিট থেকে পাওয়ারলিফটিং পর্যন্ত প্রতিটি প্রশিক্ষণ শাখায় ভূমিকা পালন করেছে... আর যদি প্লেট চালিত শোভাযাত্রা অব্যাহত থাকে; বিপ্লবী কাগজপত্র! এগুলি বহুমুখী, টেকসই এবং যেকোনো গুরুতর লিফটারের জিম ব্যাগে থাকা আবশ্যক।
বাম্পার প্লেট ব্যবহারের উপকারিতা
তাহলে কেন তুমি বাম্পার প্লেট কিনবে?
জিম এবং আচরণকে নীরব করা : কম শব্দ, বাম্পার প্লেট এই বিভাগে সবচেয়ে বড় সুবিধা প্রদান করে। প্রতিযোগিতার লোহা প্লেট সব আউট যখন আপনি তাদের ড্রপ পেতে মত চতুর মনে, আসুন সৎ হতে — এটি বাম্পার প্লেটের ক্ষেত্রে ঘটে না। তারা শান্ত হয়। এটি তাদেরকে একটি আদর্শ বাছাই করে হোমপেজ জিম বা যে কোনও জায়গায় শব্দের সমস্যা থাকলেও উপযুক্ত করে।
দৃঢ়তা এবং বিনিয়োগের রিটার্ন : তারা বাম্পার প্লেট ছাড়া প্রায় অপ্রতিরোধ্য। এগুলো কঠিন কাঁচামাল দিয়ে তৈরি, যা একাধিক ফোঁটা বহন করতে পারে। এগুলিও দীর্ঘস্থায়ী, যা এগুলিকে একটি দুর্দান্ত দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ করে তোলে যা সবসময় আপনার পক্ষে কাজ করবে।
বিভিন্ন ব্যায়াম এবং পুনরাবৃত্তি-রেঞ্জ : বাম্পার প্লেটগুলো আপনাকে কভার করে, সেটা অলিম্পিক লিফটিং হোক বা স্কিউট বা ডেডলিফটিং। তারা বহুমুখী তাই আপনি তাদের বিভিন্ন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন — এবং তা তাদেরকে আপনার জিমে যোগ করার জন্য একটি উত্তম যন্ত্র করে তোলে ফিটনেস সরঞ্জাম .
নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিষয় : এই বাম্পার প্ল্যাটগুলিকে ব্যবহার করা নিরাপদ করে তোলার জন্য, আমরা আগে উল্লেখ করা একই শক্ত পৃষ্ঠের সাহায্যে এই বাম্পারগুলির প্রান্তগুলিকে পরিপূরক করা হয়েছে। তারা ঘুরতে বা স্লিপ করতে কম করে এবং আপনাকে শান্তিতে উত্তোলন করতে দেয়।
সঠিক বাম্পার প্লেট কিভাবে বেছে নেবেন
এখন আপনি যেহেতু এর উপকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে গেছেন, আসুন আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক বাম্পার প্লেটগুলি কীভাবে পছন্দ করবেন তা নিয়ে আলোচনা করি।
বিবেচনা করার বিষয় : উপাদান এবং নির্মাণ নির্বাচন করুন . w যখন এটি একটি আদর্শ বাম্পার প্লেট নির্বাচন করতে আসে, caliber এর একটি নির্মাণে ব্যবহৃত উপকরণ বিবেচনা। দীর্ঘস্থায়ী, কঠিন পরিধান এবং পরিধান প্রতিরোধী রাবার খুঁজুন। রঙের কোডিং এবং ওজন দ্রুত সনাক্তকরণ অপরিহার্য কারণ এটি আপনার খুঁজছেন জোড়া ধরার সময় একটি প্রধান সময় সঞ্চয় হতে পারে। মাল্টিপল কেনাটা অনেক ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই ওজন বৃদ্ধি এবং বিকল্পগুলি আপনার প্রোগ্রামিংয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা নিশ্চিত করুন।
আপনার বিনিয়োগের জন্য বাজেট তৈরি করুন : বাম্পার প্লেটগুলি আপনি কিনতে পারেন এমন সবচেয়ে সস্তা ফিটনেস আনুষাঙ্গিক নয় - এটা একটা গুরুতর বিনিয়োগ হতে পারে, কিন্তু আমরা জানি সস্তা সবসময় ভাল মানে না। এগুলিকে প্রায়ই প্রতিস্থাপন করুন, এবং যদি আপনি উচ্চমানের প্লেটের একটি সেটে বিনিয়োগ করেন তাহলে এটি অর্থ সাশ্রয়ের মূল্য নয়।
বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের জন্য বাম্পার প্লেট
আপনি কেই হোন না কেন, আপনি নতুন বা অভিজ্ঞ, এই বাম্পার প্লেটগুলির একটি সেট আছে যা আপনার প্রয়োজনের জন্য ঠিক আছে।
নতুনদের জন্য : আপনি যখন নতুন, তখন সেই ভারী প্লেটগুলির প্রয়োজনের সম্ভাবনা কম হবে কিন্তু যখন আপনার পাশে এই বাম্পার সেটআপ পরিষেবাগুলি থাকে, তখন তারা আরও উন্নত এবং উন্নত হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে শক্তি বাড়ানোর সাথে সাথে বাড়ান।
মধ্যবর্তী লিফটারের জন্য : সাধারণ উত্তোলকের জন্য, বাম্পার প্লেটগুলি ব্যবহারিক এবং শক্ত। তারা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে দেয় যাতে আপনার পেশীগুলোকে চ্যালেঞ্জ করা থাকে এবং আপনি শুধু ভালো কৌশলই গড়ে তুলবেন না বরং তারা এতে কাজ করে চলেছে।
উন্নত ক্রীড়াবিদদের জন্য : এলিট অ্যাথলিটদের অবশ্যই এমন প্লেট থাকতে হবে যা ট্যাঙ্কের মতো তৈরি এবং দিন দিন ট্রেনিং করার পরও আঘাতের প্রতিরোধ করতে পারে। তারা তোমার শাস্তি নিতে পারে, তোমার বর্তমান জিমস্টার প্লেটগুলোর চেয়েও অনেক বেশি।
উপসংহার
তাহলে, এই নাও —বাম্পার প্লেটগুলোকে ভালো করে দেখে নিন এবং কেন এগুলো আপনার ফিটনেস যাত্রায় অবশ্যই বিনিয়োগ করা উচিত। শব্দ কমানো এবং অন্তর্নির্মিত-টার্ম বাম্পার প্লেটগুলি কেবল শুরু, অন্যান্য সুবিধার বিস্তৃত পরিসীমা যা তাদের যে কোনও জিম সেটআপের একটি অপরিহার্য অংশ করে তোলে। আপনি যদি একজন নতুন, মধ্যবর্তী বা পেশাদার ফিটনেস পেশাদার হন, বাম্পার প্লেটগুলি আপনার খেলাকে আকাশে উড়তে সাহায্য করবে। তাহলে, কেন অপেক্ষা করছ? তোমার শক্তি বাড়াও এবং নিজেকে উঁচুতে তুলো!