ความสําคัญของแผ่นชนิดสําหรับนักกีฬายกน้ําหนัก

บทนำ

เมื่อพูดถึงการฝึกซ้อมกีฬา มีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เช่น บัมเปอร์เพลทสำหรับยกน้ำหนัก บัมเปอร์เพลทเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งให้กับนักกีฬา และสามารถช่วยยกระดับการฝึกซ้อมของคุณให้สูงขึ้นได้อย่างแท้จริง การผสมผสานระหว่างความมั่นคง ความยืดหยุ่น และความทนทานที่ไม่เคยมีมาก่อน ทำให้บัมเปอร์เพลทเป็นอุปกรณ์ที่โปรแกรมการฝึกซ้อมที่จริงจังไม่สามารถขาดได้ บทความนี้จะกล่าวถึงว่าบัมเปอร์เพลทควรเข้ากับโปรแกรมการฝึกซ้อมอย่างไร อะไรทำให้บัมเปอร์เพลทมีประโยชน์ และเหตุใดคุณจึงควรพิจารณาใช้

การเข้าใจแผ่นชนิด

แผ่นน้ำหนักกันกระแทกหรือแผ่นยกน้ำหนักใช้สำหรับยกของที่มีแรงกระแทกสูง เช่น ยกแบบโอลิมปิกและพลัยโอเมตริก แผ่นน้ำหนักกันกระแทกไม่ได้ผลิตขึ้นและใช้งานไม่ได้เหมือนกับแผ่นน้ำหนักทั่วไป แผ่นน้ำหนักกันกระแทกทำจากเหล็กดัดหรือยางคุณภาพสูง ซึ่งหากคุณทำแผ่นน้ำหนักตกจากแท่นยก แผ่นน้ำหนักจะดูดซับแรงกระแทก (เด้งกลับ) และไม่ทำให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเสียหาย (เหมือนการทำดัมเบลเหล็กหล่น)

ลักษณะสําคัญของแผ่นแบมเปอร์

ซึ่งรวมถึงการออกแบบแบบดรอปฟอร์จเพื่อให้มีความน่าเชื่อถือและทนทาน การกำหนดรหัสสีเพื่อให้เลือกน้ำหนักได้ง่าย และคุณสมบัติอื่นๆ ที่ทำให้แผ่นกันกระแทกมีความโดดเด่น การเด้งกลับแบบตายตัวยังเป็นคุณสมบัติด้านความปลอดภัยที่สำคัญมาก เนื่องจากช่วยให้ผู้เล่นสามารถยกน้ำหนักด้วยความเร็วสูงได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดความเสียหายต่อพื้นหรืออุปกรณ์ที่อยู่รอบๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ

ข้อดีของแผ่นบัมเปอร์

เมื่อต้องจัดโปรแกรมเพื่อเพิ่มสมรรถภาพในยิม แผ่นกันกระแทกมีประโยชน์มากมาย ฉันคิดว่าประโยชน์ที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัย เพราะช่วยให้คุณยกน้ำหนักได้หลายข้อต่อที่ใช้พลังงานสูง เช่น ท่าคลีนแอนด์เจิร์ก ขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักได้แทนที่จะรับน้ำหนักหรือโครงงานหนัก ซึ่งไม่เพียงแต่เสี่ยง แต่ยังขัดขวางความก้าวหน้าในอนาคตได้อีกด้วย หากคุณตัดสินใจหลีกเลี่ยงโดยใช้แผ่นเหล็ก/โลหะธรรมดา

ประเภทของแผ่นชนิด

แผ่นชนิดต่าง ๆ สําหรับวัตถุประสงค์ต่าง ๆ แผ่นชนิดที่เคลือบยางมักจะเป็นตัวเลือกสําหรับทุกคนปกติการใช้พลาสติกที่มีความแรงสูงในขณะที่พลาสติกหรือการแข่งขันครับมาถึงการฝึกนักกีฬาชั้นนํา (และป้องกันการบาดเจ็บของ barbell)

การฝึกยกออลิมปิกที่สะอาด, ยกและนั่งสกูท จะทําได้ดีที่สุดโดยใช้แผ่นบัมเปอร์. การฝึกพลายเมทริกตั้งแต่กระโดดกล่องไปยังการโยนลูกบอลยา และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมแรงกระแทครับลิฟท์ เครื่องกดเบนจ์ หรือ เครื่องกดออนเฮด

แผ่นชนิดขัดขวาง: ปัจจัยความปลอดภัย

จําไว้ว่า แม้ว่าแผ่นชนิดจะปลอดภัยสําหรับคุณในระยะยาว...คุณยังต้องใช้เทคนิคยกที่ถูกต้อง! ซึ่งยังรวมถึงวิธีการจับแท่งที่ปลายลิฟท์และแผ่นควรถูกทิ้งในพื้นที่ที่กําหนดไว้เท่านั้น การจัดการกับแผ่นชนิดอย่างถูกต้องยังสามารถส่งผลต่ออายุยืน

เป้าหมายสําคัญของโปรแกรม BS เมื่อมันมาถึงการยกน้ําหนักและโยนคือการพัฒนาพลัง ความเร็ว ความแข็งแรง (ps) ซึ่งเราเชื่อว่าสามารถโอนได้มากที่สุดเพื่อเพิ่มผลงาน แม้ว่าหลายคนจะผลักดันเทียมยืดหยุ่น

ผลประโยชน์ทันทีอาจรวมถึงความแรงและความระเบิดมากขึ้นในการเคลื่อนไหวของนักกีฬา ความทนทานกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นและความแข็งแรงเมื่อจําเป็นต้องทํางานนานระยะเวลาการใช้เวลาในเวลาที่ผ่านมา หรือการพัฒนาไปสู่การควบคุมร่างกาย / การประสานงานที่สูงที่สุดในกีฬา

แผ่นกันกระแทกที่เหมาะกับคุณ

เมื่อเลือกแผ่นกันกระแทก ให้เน้นที่ประเภทของการฝึกที่ใช้ รวมถึงระดับของผู้ใช้ รวมถึงราคาด้วย แผ่นกันกระแทกที่ดีที่สุดสามารถทนทานได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทนทานเกินไป ซึ่งจะทำให้ผู้เล่นและนักยกน้ำหนักมีความมั่นใจที่จำเป็นในการก้าวข้ามอุปสรรคที่ทราบกันดี

บทสรุป

แผ่นกันกระแทกเป็นส่วนสำคัญของอุปกรณ์ยกน้ำหนักทุกประเภท ไม่ว่าจะแบบแบนหรือซูมออก... รูปทรงเฉพาะ คุณสมบัติในการป้องกัน และความอเนกประสงค์ทำให้แผ่นกันกระแทกเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นในการปรับปรุงประสิทธิภาพตลอดการออกกำลังกายยกน้ำหนัก ดังนั้นนักกีฬาที่ฝึกซ้อมด้วยแผ่นกันกระแทกคุณภาพสูงในโปรแกรมแบบบูรณาการจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มศักยภาพด้านพลังและความแข็งแกร่งได้ใกล้เคียงกับศักยภาพสูงสุดมากกว่าการยกน้ำหนักเหนือศีรษะ