Os halteres que precisas para treinos em casa.

Introdução

se você é um fanático de fitness ou um aspirante suado uma configuração ideal de ginásio em casa é tudo, e um bom conjunto de halteres permitirá que você faça essa configuração ainda melhor. os halteres sempre complementaram a gama de exercícios, que oferecem um escopo diversificado para o desenvolvimento de fitness, de inici

tipos de halteres

Aqui estão os tipos de halteres que precisas de saber.

Balanças de peso fixo: com pesos rigorosos: úteis se tiverem espaço limitado ou um treino determinado para cada dia.

são ajustes rápidos de trocadores de peso, economizadores de espaço, e dão-lhe um ajuste de resistência diferente:

De peso superior a 20 g/m2

Hex hémbolias: os hémbolias hex são a forma mais estável e geralmente permanecem estáticos, o que os torna alinhados com exercícios baseados no solo, pois estes equilibrarão esses hémbolias na maioria das superfícies irregulares.

A sua resposta baseará-se nos seus objetivos de treino e nos meios de espaço e orçamento.

considerações para uso doméstico

Considerações a tomar ao selecionar os "dumbbells" para uso doméstico

Economia de espaço no chão: muitos halteres ajustáveis podem realizar as tarefas de vários halteres fixos, permitindo-lhe economizar muito espaço no chão.

Material/durabilidade: qualidade muito melhor, resistente ao uso áspero, como ferro fundido maciço ou revestido de borracha.

De qualquer forma, isto iria parar debaixo das minhas notas de som onde os "dumbells" revestidos de borracha são muito mais silenciosos do que os "dumbells" de metal, pois não fazem barulho se caírem e isso os torna amigáveis para o ginásio.

olhar e estilo: todos nós entendemos peso deve ser tão elevado quanto funcional no entanto, se você pode acontecer de escolher o halter não vai destruir a sua decoração ou formar o seu olho devido ao fato de que talvez, eles podem simplesmente provocá-lo a não mais chegar ao ginásio ou, além disso, a sua imagem de construção.

Intervalo de peso e incrementos

Massas o que você precisa seu check your dumbbells um conjunto que começa em 5 libras e vai até 50 libras é ideal para a maioria dos ginásios em casa. Além disso, os conjuntos de peso opcionais permitirá que você incorporar resistência progressiva em sua rotina desde resistência progressiva é uma parte importante do seu plano quando se trata

durabilidade e escolha de material

Os pesos são feitos de vários materiais, incluindo ferro fundido, cromo ou borracha, com cada material servindo a um propósito diferente: o ferro fundido é barato e durável, mas os esqueletos de borracha são mais convenientes. você obtém cromo, mas o cromo não é barato.

orçamento para pesos

os halteres são um tipo de ferramenta que precisam suportar muito uso ou muito peso, então eles exigem um equilíbrio cuidadoso de custo e qualidade quando chega a hora de comprar alguns. embora essas sejam compras mais caras no início, a longo prazo eles realmente economizam dinheiro em comparação com a obtenção de vários conjuntos de halteres

Dumbells adicionais para formação específica

com um gimnasio especial como um kettlebell ou uma bola de medicina, você também pode ser criativo se você está procurando mudar seus exercícios. enquanto ambas as ferramentas oferecem um tipo diferente de resistência e benefícios de treinamento funcional que você pode utilizar em sua academia em casa.

soluções de armazenamento

O segredo para armazenar as tuas halteres corretamente e, dando um passo adiante, ter tudo na tua academia em casa armazenado, arrumado e organizado está tudo no armazenamento inteligente. Pode ser através de estantes de halteres, montagens de parede, ou mesmo um simples suporte de chão,

precauções de segurança

A prioridade mais dispendiosa é o uso seguro de sinos burros o risco de lesões, sempre usar o método de prática e a base correta; tendo pago por um curso superior feito para desenvolver as coberturas do chão, bem como oferecer uma área de superfície constante para os treinos, é gratuito para você salvar a pedra da maneira muitas les

Usando halteres nos treinos

Há diferentes planos de exercícios que você pode realizar com halteres. os halteres são algumas das escolhas mais funcionais no arsenal de exercícios, seja indo para ou mesmo treinamento de circuito. orientação programas de amostras e recomendações de progressão você será capaz de desfrutar de seu haltere ao seu máximo potencial sem nunca atingir um plateau em

Conclusão

comprar os pesos corretos é uma opção mais direcionada para seus exercícios em casa com base principalmente em seus objetivos de exercícios, espaço e orçamento. olhando para o tipo, faixa de peso, material e todas essas características, você será capaz de escolher os pesos perfeitos que o ajudarão a preencher seu ginásio em casa