Pratos de Bumper: Segurança e Desempenho no Treino

Introdução

Quando se trata de força e desempenho no esporte, as ferramentas certas certamente ajudam. Por isso, eles têm estado presentes em academias e instalações de fitness, promovendo levantamentos pesados em um ambiente majoritariamente seguro. Através deste artigo Pratos de Bumper – O Que São Eles e Tipos – Eles são essenciais e fazem o trabalho, de forma segura conforme sua função, eficazes na saída baseada na qualidade do programa e no design do treinamento que você os insere.

Entendendo os Discos de Borracha

Em vez disso, pratos olímpicos — mais precisamente, pratos de borracha — são projetados para levantamento de peso e atividades baseadas em movimento. Em vez de pratos normais de ferro que transmitem energia através do material, os pratos de borracha são feitos de borracha (não é incomum, um tipo diferente de borracha, uretano) que absorve (preferivelmente elimina) a energia transferida, reduzindo drasticamente (e em alguns casos completamente) o dano à área da superfície e também ao próprio prato de borracha. Então, esses podem ser trocados à vontade com alguns pontos de treinamento arbitrários (para quaisquer valores de y que você desejar) usando o suporte codificado por cores e suprimentos de diferentes pesos.

Recursos de Segurança dos Pratos de Borracha

Eles ganham algo a mais de qualquer maneira com HIT, independentemente de ser Arremesso ou Arranco, assumindo que pratos de borracha sejam usados.

Reduzir Ruído & Proteger o Piso: Se você estiver fazendo levantamentos pesados, não irá soltar os pesos no chão, então um prato de borracha ainda ajudaria, mas eles silenciarão a maioria do ruído e protegerão o piso.

Baixo Rebatimento: Devido ao pé macio, esses tipos de equipamento tendem a ter um baixo rebatimento, o que não é comum em placas de ferro, portanto, são relativamente mais seguros durante levantamentos explosivos e rápidos.

Menor Probabilidade de Se Machucar: O prato de bumper é feito de material macio e, após colocar o peso sobre o Barra e pratos de peso duro podem machucar seu pé quando você os soltar, ainda assim é difícil soltar esses pratos no pé.

Durabilidade: As placas de borracha duram muito mais do que as placas de ferro, reduzindo o desperdício e contribuindo para um ecossistema de treinamento mais sustentável.

Benefícios no Desempenho do Treino

No entanto, esses são apenas alguns dos benefícios de desempenho que as placas de borracha proporcionam para criar programas de treinamento melhores:

Levantamentos Melhorados: Ou seja, as placas de borracha permitem que você solte o peso, oferecendo um ambiente mais controlado para praticar a mecânica do seu levantamento sem o medo de quebrar algo.

Flexível: As placas de borracha ajudam você a realizar muitos exercícios diferentes, como agachamentos e levantamentos mortos.

Levantamentos olímpicos: Todos esses são exercícios muito flexíveis que se encontram em muitos programas de treinamento.

Ideal para Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) e Levantamento Olímpico: Os bumpers geralmente são robustos e muito mais resilientes, então podem ser utilizados para trens de alta a ultra alta potência ou levantamento olímpico quando você deseja carregar a barra que será movida rapidamente.

Solte Mais Devagar: Este é mais um fator psicológico do que qualquer outra coisa, pois durante o impacto, o disco impactado não se quebra ou sofre danos, então a queda parece suave. Isso convence o levantador de que ele poderá limpar o peso com mais facilidade, sempre sentindo segurança de que a carga provavelmente resultará em sucesso no final.

Melhores Discos Bumper no Geral

Eles devem ser: Durabilidade (material e uso) Codificação por cores Identificação fácil Peso incremental Fácil empilhamento Não todos os discos bumper são iguais, e cada um terá seus prós e contras, mas a melhor opção oferecerá um equilíbrio entre o custo inicial versus o valor de vida útil do equipamento de exercício.

Como o Comportamento Antissocial Pode Estragar Seus Discos Bumper

Os jogos de pratos bumpers sempre vêm com esta regra geral: lave e observe a atividade durante os jogos montados para gerenciamento correto. Como um conjunto adequado e mantido limpo é o melhor modo de agir para obter resultados no final. Transformadores entre, no entanto, corpo e bandeiras jogam o jogo do colchão que é o que faz com que o irmão mais novo seja afetado. Para ter certeza, esta é uma maneira indulgente de mantê-los puros e limpos e permite que o campus continue treinando estudantes em um espaço seguro, mesmo sendo estéril e chato.

Treinos para o Corpo Superior que Você Pode Fazer com Pratos Bumpers

Ideias de treino com pratos de borracha estão disponíveis em abundância neste ponto, e embora os treinos diários gratuitos sejam publicados no site sem muito atraso, o conceito de seguir uma progressão razoavelmente lógica e treinar de forma inteligente com pratos de borracha tende a se perder meio ao corre-corre do dia a dia. Embora os pratos de borracha sejam usados principalmente no cross-training, existem uma ampla variedade de aplicações esportivas específicas e eles podem ser utilizados para aumentar seu desenvolvimento atlético.

Conclusão

Como mencionado acima, um item indispensável em cada academia ou centro de fitness, é um investimento para sua segurança e desempenho, isso irá ajudá-lo a longo prazo no progresso do seu treinamento. Pratos de borracha bem apresentados e cleverly combinados em muitos formatos diferentes de treino oferecem aos treinadores e atletas a oportunidade de escolher o tipo de limite mais procurado para sua respectiva busca de condicionamento físico, permanecendo em qualquer combinação desejada sem risco imediato de lesão.