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Introdução
Quando se trata do mundo do treinamento atlético, há poucas coisas que foram tão ativas nos últimos anos quanto as anilhas bumper de levantamento de peso. As anilhas bumper são essenciais para a força e a explosão de qualquer atleta e podem realmente ajudar a levar seu treinamento para o próximo nível. Sua combinação sem precedentes de estabilidade, flexibilidade e resiliência faz delas um equipamento sem o qual nenhum programa de treinamento sério pode ficar. Este artigo abordará como as anilhas bumper devem se encaixar em um programa de treinamento, o que as torna tão benéficas e por que você deve considerá-las.
Compreensão das placas do pára-choque
Placas de para-choque ou placas de levantamento de peso são para exercícios de alto impacto, como levantamentos olímpicos e pliométricos. Elas não são feitas da mesma forma e não funcionam da mesma forma que as placas de peso comuns. As placas de para-choque são de aço forjado ou borracha de alta qualidade, que se você as deixasse cair de um elevador, absorveriam o impacto (dead-bounce) e não quebrariam nada sobre si mesmas (como derrubar um haltere de ferro).
Principais características das placas dos pára-choques
Isso inclui um design forjado para fornecer confiabilidade e durabilidade, codificação de cores para fácil seleção de peso e outros recursos que tornam as placas de para-choque únicas. O salto morto também é um recurso de segurança muito importante, pois permite que os atletas realizem levantamentos em alta velocidade sem se preocupar com danos acidentais ao piso ou ao equipamento ao redor deles.
Vantagens das placas de parachoques
Quando se trata de programação para desempenho na academia, as anilhas bumper oferecem uma série de benefícios. Acho que seu uso mais valioso é a segurança, porque elas permitem que você levante movimentos multiarticulares de alta energia, como clean & jerks, enquanto a capacidade de soltar pesos em vez de pegar cargas pesadas ou projetos — o que não é apenas arriscado, mas também pode atrapalhar o progresso futuro se você decidir evitá-lo usando suas anilhas normais de aço/metal.
tipos de placas de parachoques
diferentes placas de pára-choques para diferentes propósitos placas de pára-choques revestidas de borracha são muitas vezes o go-to para qualquer umfrequentementeO uso de pára-choques de plástico ou de qualidade competitiva, que não são de grande impacto, irá satisfazer normas rigorosas quando O que é que é que é que é que é que o problema?
exercícios de levantamento olímpicos limpo, arrancar e agachar são melhor realizados usando placas de parachoque. exercícios pliométricos que vão desde saltos de caixa para lançamentos de bola de medicina e outras atividades que envolvem absorção de impacto ou queda controlada também têm função específica de parachoque. placas de para Elevadores, bancos de pressão ou pressão de ar.
Placas de parachoques desonestas: fatores de segurança
Lembre-se, mesmo que as placas de pára-choques sejam definitivamente mais seguras para você a longo prazo...você ainda precisa usar técnicas de elevação corretas! isso também inclui como pegar uma barra no final de um elevador e que as placas devem ser deixadas cair apenas em áreas designadas. o manuseio adequado
O objetivo principal do programa de Bs quando se trata de levantamento de peso e lançamento é desenvolver força, velocidade força (ps) que acreditamos que são mais transferíveis para aumentar o desempenho apesar de muitas outras pessoas empurrando bandas elásticas sendo melhor para treinamento de esforço máximo sim, isso é confuso de propósito porque
Os benefícios imediatos podem incluir mais potência e explosão nos movimentos atléticos, melhor resistência muscular e força quando necessário para executar por mais tempoduraçãoA formação de atletas de nível superior é uma das principais prioridades do desporto.
As placas de para-choque certas para você
Ao selecionar bumpers, concentre-se em que tipo de treinamento eles serão usados e também no nível do usuário, juntamente com o preço. Os melhores bumpers podem levar uma surra para que você não precise, fornecendo, em última análise, aos atletas e levantadores a confiança necessária para ultrapassar barreiras conhecidas.
Conclusão
As placas de para-choque são uma parte necessária de qualquer equipamento de levantamento de peso. PLANO OU ZOOM OUT… Seu formato patenteado, recursos de proteção e versatilidade as tornam um item essencial por necessidade para melhorias na produtividade durante todo o treino de levantamento de peso. Então, atletas que treinam com placas de para-choque de alta qualidade em um programa integrado provavelmente chegarão muito mais perto de seu potencial máximo de potência e força do que apenas levantar pesos acima de suas cabeças.