소개
운동 훈련의 세계에서는,영향최근 몇 년 동안 웨이트 리프팅의 배퍼 플레이트로 사용되었습니다. 배퍼 플레이트는 자신의 성능, 강도 및 폭발력을 향상시키고자 하는 운동선수들에게 필수적인 도구입니다. 그들은 안정성, 유연성 및 탄력성의 전례없는 혼합물을 제공하여 진정한 훈련 프로그램이 간과 할 수있는 장비의 일부가됩니다. 이 기사에서는 배퍼
배머판을 이해
펌퍼 플레이트 또는 웨이트리프팅 플레이트는 올림픽 리프트와 플라이오메트릭과 같은 고충격 운동에 사용됩니다. 그들은 다르게 구성되어 있으며 전통적인 웨이트 플레이트와 달리 작동합니다. 펌퍼 플레이트는 떨어지는 가조 철 또는 고품질 고무로 구성되어 있으며, 엘리베이터에서 떨어지면 충격을 흡수
펌퍼판의 주요 특징
일부 주요 특징은 펌퍼 플레이트가 군중에서 눈에 띄도록 보장합니다. 이것은 강도와 수명을 보장하기 위해 떨어지는 가조 디자인을 비롯하여 직선 무게 선택을위한 색상 코딩을 포함합니다. 죽은 붐은 운동 선수가 바닥이나 주변 장비 아래에 발생할 수있는 손상을 걱정하지 않고 빠른 리프트를 수행 할 수 있기 때문에 매우 중요한 안전
펌퍼 플레이트의 장점
펌퍼 플레이트는 체육관 성능을 프로그래밍 할 때 많은 이점을 가지고 있습니다. 가장 가치있는 사용 사례는 안전으로 인해 표준 철강 / 금속 플레이트를 사용할 때 위험한 (그리고 피하면 앞으로의 진전을 제한 할 수 있습니다) 가중 또는 프로젝트를 잡는 대신 무게를 떨어뜨릴 수있는 능력과 함께 클린 & 과 같은 고 에너지,
펌퍼판의 종류
다양한 목적의 다양한 펌퍼 플레이트 고무로 코팅 된 펌퍼 플레이트는 종종 모든 사람에게 선택됩니다.보통고충격 플라스틱 또는 경쟁 품질의 배머를 사용 하 여 엄격한엘리트 운동선수 훈련 (그리고 바벨 손상을 예방) 에 관한 것입니다.
올림픽 리프팅 운동 청결, 스냅 및 스쿼트는 펌퍼 플레이트를 사용하여 가장 잘 수행됩니다. 박스 점프에서 메디컬 볼 던지기까지의 플라이오메트릭 운동 및 충격 흡수 또는 제어 된 떨어지는 다른 활동은 펌퍼 플레이트 특정 기능을 가지고 있습니다. 펌퍼 플레이트는 또한 전형적인 강도 훈련리프트, 벤치 프레스, 또는 오버헤드 프레스.
비정형 스파커 판: 안전 요인
기억하세요, 비록 대지판은 장기적으로 더 안전할 수 있지만...당신은 여전히 올바른 들어올림 기술을 사용해야 합니다! 그것은 또한 엘리베이터의 끝에서 바벨을 잡는 방법을 포함하고 있으며, 판은 지정된 부위에만 떨어져야 합니다. 대지판의 적절한 취급은 또한 장수성과 안전에 영향을 미칩니다.
웨이트리프팅과 던지기에서 BS 프로그램의 핵심 목표는 힘을 개발하는 것입니다. 속도 강도 (PS) 는 우리가 생각하는 가장 많은 사람들이 탄력 밴드를 밀어주는 것이 최고 노력 훈련에 더 좋음에도 불구하고 성능을 증가시키는 데 가장 옮길 수 있습니다.
즉각적인 이점은 운동 운동에서 더 많은 힘과 폭발력을, 더 긴 시간 동안 수행해야 할 때 더 나은 근육 내구성 및 힘을 포함 할 수 있습니다.기간이 혜택은 운동 선수의 훈련에 귀중한 추가가 될 수 있습니다.
가장 좋은 배머 플레이트
펌퍼 플레이트를 선택할 때, 그들은 사용 될 훈련의 종류와 또한 수준에 대해 생각WHO가장 좋은 배퍼 플레이트는 때려서 안 될 수 있습니다. 결국 운동선수와 리프트 선수들에게 필요한 자신감을 줄 수 있습니다.
결론
배퍼 플레이트는 모든 웨이트 리프트의 훈련 장비의 필수 요소입니다. 그들의 독점적인 디자인, 안전 특성과 적응력은 웨이트 리프트 운동 운동의 기능 향상을 위해 필수적인 객체로 만듭니다. 고품질의 배퍼 플레이트가 포괄적인 프로그램으로 결합되면 운동 선수들은 단순히 머리 위에 무게를 누르는 것 이상의 전반적인 힘과 강