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소개
홈에서 훈련하는 추세는 홈페이지 편리함과 체육관의 맞춤 설정 능력 때문에 인기가 높아지고 있으며, 어디서나 일할 수 있는 헤드셋과 연결된 피트니스 장비 장비를 통한 개인화된 지침도 완벽하게 일치합니다. 사람들이 더 안전하고 통제된 환경을 찾으면서 최고의 홈 짐을 만들기 위해 최고급 피트니스 장비를 구입해야 합니다. 이 가이드는 필요한 기어, 기계를 구매할 때 고려해야 할 사항, 그리고 홈 워크아웃 공간을 최적화하는 방법에 대해 설명합니다.
필수 가정 체육관 장비
궁극적으로, 균형 잡힌 장비의 범위는 다양한 연령대와 피트니스 목표를 가진 사람들에게 적합한 모든 좋은 홈 짐의 기반이 됩니다. 서비스 다양한 훈련 연령과 피트니스 목표를 가진
A. 숙면 된 작업 벤치 및 운동 하기 위해 누워있는 자세를 할 수 있는 침대 베드에는 조절 가능한 무게 벤치의 몇 가지 유형이 있습니다. 그들은 오래 지속되는 건설되고 여러 주축 포인트와 편안한 패딩을해야합니다 확인
B. 그건 덤블과 틀벨이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것들은 공간을 차지하지 않고도 흥미로운 것을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 예를 들어, 얼마나 많은 다른 운동을 할 계획인지 고려하여, 당신의 기술 수준에 맞는 적절한 무게와 세트를 선택하십시오.
C. 트레이드밀 또는 타원형 기계 를 이용 하여 심력 운동 을 시도 하십시오. 운동 성능, 기울기 선택지 및 사용자 편안함 같은 요인 들 을 고려 하여 가정 체육관 에 가장 적합한 기계 를 결정 해야 합니다.
올바른 운동기 를 선택 하는 것
좋은 운동 은 습관 에만 달려 있는 것 이 아니라 어떻게 하는 것 이 중요 하기 때문 이다. 따라서 트레이드밀 을 구입 할 때 효과적 인 즐겁게 운동 할 수 있는 기능 을 찾아보아야 한다.
A. 모터와 기울기 옵션은 다른 지형, 강도 수준을 시뮬레이션하는 데 매우 중요합니다.
B. 달리는 표면 크기와 링 구부러진 부위의 크기는 연장 편안함에 영향을 미치며 운동 안전에도 영향을 미칩니다.
C. 특징 및 연결 능력 :프로그램 기능과 연결 옵션은 당신의 운동 경험에 다양성을 포함하고 당신이 통과 한 훈련 간격에 따라 추적하도록 보장하십시오.
이점 을 위한 타원형 기계
집 체육관 에 사용 되는 타원형 기계 의 몇 가지 장점 은 다음 과 같다.
A .저충격 운동은 모든 사용자의 이동성을 유지하고 체력을 높이기 위해 설계되었습니다.
B. 높은 저항 수준 과 운동 다양성 을 통해 심력 운동 을 계속 하기 위해 도전 과 함께 하는 것
C. 심장 박동 측정기와 운동 추적 장치가 탑재되어 있어 신체가 얼마나 열심히 일하고 있는지 알 수 있고, 체력 발전을 추적하고 때로는 멀리 떨어진 것처럼 느껴지는 목표에 쉽게 도달할 수 있습니다.
체력 훈련 장비
강력 훈련 장비-당신이 잘 둥근 가정 체육관을 찾고 있다면, 강력 훈련 장비는 필요합니다:
A .스미스 기계와 전력 케이지 둘 다 장단점이 있습니다. 두 가지 중 하나를 선택할 때, 공간, 예산, 그리고 어떤 종류의 운동을 하고 싶은지 생각해보세요.
B. 판에 실린 대 선택적 기계: 비용과 공간의 다른 고려 사항 유지 보수와 수명뿐만 아니라 기계 조각을 수행 할 수있는 운동의 수를 고려하십시오.
심장 혈관 과 관련 하여 가정 체육관 을 운영 하십시오
모든 것이 잘 알려진 바와 같이, 포괄적인 운동에는 확실히 심력 장비가 포함됩니다.
A. 배우기 는 온 몸 을 효율적 으로 운동 시키며, 공간 을 절약 하는 달리기 기계를 대체 한다.
B) 고정 자전거: 이것은 무게가 없는 베어링으로 전체적으로 관절에 대한 위험을 낮추고 저항 또는 rpm는 고 강도 심장을 생산하기 위해 다양하게 변화 할 수 있지만 관절에 최소한의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
에어바이크나 스핀바이크는 집 체육관에서 운동하는 것을 바꿀 수 있는 다재다능한 옵션으로 사용될 수 있습니다.
컴팩트 장비 옵션
가정 체육관에서 사용할 수 있는 몇 가지 공간을 절약하는 장비들을 살펴보세요.
A .접이식 콤팩트 디자인으로, 트레이드밀과 타원형이 사용하지 않을 때 바닥 공간을 절약할 수 있습니다.
B. 복합 피트니스 기계: 작은 공간에 가장 적합합니다. 트레드밀 / 타원 같은 복합 기계는 완벽합니다. '정말 달리는 게 아니라 걷는 것도'가 가정 숲과 도로에서 만들어지는 것!
C. 자격 정지 된 훈련원 :벽 또는 천장 서스펜션 트레이너 공간 절약에 독특한 접근법입니다
첨단 기술 체육 장비
홈 체육관을 현대화 하는 방법
A .스마트 미러는 가상 운동 수업을 제공하고 세련되고 작은 모양을 가지고 있습니다.
B. 피트니스 추적기와 심박수 모니터 등은 연결된 상태를 유지하고, 여러분의 진보에 대해 알 수 있도록 도와줍니다.
C. 앱과 온라인 기반 플랫폼에서 사용자가 운동 지침, 동기와 운동 커뮤니티 지원을 얻을 수 있습니다.
결론
고품질 피트니스 장비로 홈 헬스장을 개선하는 것은 스스로에 대한 투자이고, 이 여행을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대한 투자입니다. 적절한 장비와 공간을 절약하는 대안과 첨단 기술을 고려하면, 모든 건강 목표를 충족시켜 완벽한 체육관을 만들 수 있습니다. 좋은 홈 체육관을 잊지 마세요. 운동이 더 좋아질 뿐만 아니라, 체력 목표에 대비하는 아이러니한 상황을 두려워합니다.