運動選手にとって重力提起のバンパープレートの重要性

紹介

アスリート トレーニングの世界では、ここ数年、ウエイトリフティング バンパー プレートほど活躍しているものはほとんどありません。バンパー プレートは、あらゆるアスリートの強さと爆発力の鍵であり、トレーニングを次のレベルに引き上げるのに役立ちます。これまでにない安定性、柔軟性、弾力性を兼ね備えたバンパー プレートは、本格的なトレーニング プログラムに欠かせないギアです。この記事では、バンパー プレートをトレーニング プログラムに組み込む方法、バンパー プレートがなぜそれほど役立つのか、そしてバンパー プレートを検討すべき理由について説明します。

バンパープレートを理解する

バンパー プレートまたはウェイトリフティング プレートは、オリンピック リフティングやプライオメトリックなどの高衝撃運動用です。通常のウェイト プレートと同じようには作られておらず、同じように機能しません。バンパー プレートはドロップ鍛造スチールまたは高品質のゴム製で、リフトから落としても衝撃を吸収し (デッド バウンス)、それ自体で何かを壊すことはありません (鉄のダンベルを落とした場合のように)。

バンパープレートの主要特徴

これらには、信頼性と耐久性を提供するドロップフォージド設計、重量選択を容易にするカラーコーディング、およびバンパープレートをユニークにするその他の機能が含まれます。デッドバウンスは、アスリートが周囲の床や機器への偶発的な損傷を心配することなく高速リフトを実行できるようにするため、非常に重要な安全機能でもあります。

バンパープレートの利点

ジムでのパフォーマンスのプログラミングに関しては、バンパー プレートはさまざまなメリットを提供します。最も価値のある使用例は安全性だと思います。バンパー プレートを使用すると、クリーン & ジャークなどの高エネルギーの多関節運動を持ち上げることができると同時に、重い荷物やプロジェクトをキャッチするのではなく、ウェイトを落とすことができます。これは危険なだけでなく、通常のスチール/金属プレートを使用して回避すると、将来の進歩を妨げる可能性もあります。

バンパープレートの種類

異なる目的のためのバンパープレート ゴムで覆われたバンパープレートは,しばしば誰にでも行くものです常見競争品種のバンパーが使用される場合,ほら訓練プログラムでバンパープレートがどのように使用されているか

オリンピックリフティングの練習は,クリーン,スナップ,スクワットをバッパープレートを使って行うのが最善です. ボックスジャンプからメディシンボール投球,および衝撃吸収または制御下落を含む他の活動からなるプリオメトリック運動は,バッパープレートの特有の機能も備えています.バッパープレートは,典型的なほら昇降機,ベンチプレス,またはオーバーヘッドプレス

防犯用バンパープレート:安全要因

覚えておいてください バンパープレートは長期的には安全になりますが...正しい持ち上げ技術を用いなければなりません! それはエレベーターの端でバーベルを捕まえる方法も含みます. そして,プレートは指定された場所にのみ落としておくべきです. バンパープレートの適切な取り扱いも,その長寿と安全に影響を与えます.

運動の重力や投げの重要な目的は 力を開発することであり 速度強度 (ps) が最も効率的に 性能を向上させるのに 活用できると考えています 弾性帯を押す方が 運動の最大限の努力に より良いというのに

運動運動の運動力や 運動が長期間行われれば 筋肉の耐久性や強さも向上します期間運動の最高レベルでの体操/調整の向上. これらの利点により,彼らはどんなアスリートのトレーニングにも貴重な補足となります.

あなたにぴったりのバンパープレート

バンパー プレートを選択するときは、どのようなトレーニングに使用するか、またユーザーのレベルと価格に注目してください。最高のバンパー プレートは、あなたが受ける必要のないほどの打撃に耐えることができ、最終的にはアスリートやリフターに既知の障壁を乗り越えるために必要な自信を与えます。

結論

バンパー プレートは、あらゆるウェイト リフティング 機器に不可欠な部品です。フラットまたはズーム アウト... 独自の形状、保護機能、汎用性により、ウェイト リフティング ワークアウト全体を通じて生産性を向上させるために不可欠なアイテムとなっています。そのため、統合プログラムで高品質のバンパー プレートを使用してトレーニングするアスリートは、単に頭上にウェイトを持ち上げるよりも、パワーと強さの最大潜在能力にはるかに近づく可能性が高くなります。