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はじめに
アスリート トレーニングの世界では、ここ数年、ウエイトリフティング バンパー プレートほど活躍しているものはほとんどありません。バンパー プレートは、あらゆるアスリートの強さと爆発力の鍵であり、トレーニングを次のレベルに引き上げるのに役立ちます。これまでにない安定性、柔軟性、弾力性を兼ね備えたバンパー プレートは、本格的なトレーニング プログラムに欠かせないギアです。この記事では、バンパー プレートをトレーニング プログラムに組み込む方法、バンパー プレートがなぜそれほど役立つのか、そしてバンパー プレートを検討すべき理由について説明します。
バンパープレート を 理解 する
バンパープレートまたはウェイトリフティングプレートは、オリンピックリフトやプラトニックのような高インパクトの運動に使用されます。これらは通常のウエイトプレートとは素材も機能も異なります。バンパープレートは、ドロップ鍛造鋼または高品質のゴムで作られており、リフト中に落としても衝撃を吸収（デッドバウンス）し、自身が壊れることはありません（鉄製のものを落とした場合のように）。 ダンベル ).
バンパー プレート の 重要な 特色
これらには、信頼性と耐久性を提供するドロップフォージド設計、重量選択を容易にするカラーコーディング、およびバンパープレートをユニークにするその他の機能が含まれます。デッドバウンスは、アスリートが周囲の床や機器への偶発的な損傷を心配することなく高速リフトを実行できるようにするため、非常に重要な安全機能でもあります。
バンパー プレート の 利点
ジムでのパフォーマンスのプログラミングに関しては、バンパー プレートはさまざまなメリットを提供します。最も価値のある使用例は安全性だと思います。バンパー プレートを使用すると、クリーン & ジャークなどの高エネルギーの多関節運動を持ち上げることができると同時に、重い荷物やプロジェクトをキャッチするのではなく、ウェイトを落とすことができます。これは危険なだけでなく、通常のスチール/金属プレートを使用して回避すると、将来の進歩を妨げる可能性もあります。
バンパープレートの種類
異なる目的のための異なるバンパープレート ゴムで覆われたバンパープレートは,しばしば誰にでも行くものです 常見 競争級のプラスチックやバンパーを使用すると,厳格なIWF基準を満たす エリートアスリートのトレーニング（および予防 バーベル 損傷）。バンパープレートがトレーニングプログラムでどのように使われるか
オリンピックのリフティングの練習は バンパープレートを使って行うのが一番です 箱跳びから薬球投げまで,衝撃吸収や制御下落を含む他の運動にもバッパープレート特有の機能があります. 昇降機,ベンチプレス,またはオーバーヘッドプレス
危険 防護 装置: 安全 要因
長い目で見れば バンパープレートは安全だとは言え... 正しい持ち上げ技法を使う必要がある! リストはエレベーターの端で 棒を掴む方法や プレートを指定された場所に 落とす方法も含まれています バンパープレートを正しく操作すると 耐久性や安全性に 影響するので 必要なあらゆる方法で 設備のケアをしてください
体重引きと投げの際に BSプログラムの主要な目的は,力を開発することです. 速度強度 (PS) は,他の多くの人々が最大努力訓練のために優れているのに,パフォーマンスを高めるために最も転送可能であると信じている.
運動 に 関する 運動 の 力 や 爆発性,長時間 の 運動 に 必要 と なる 場合,より 強い 筋肉 の 耐久 性,強さ など が 即座 に 益 に なる こと が あり ます 期間 運動の最高レベルでの体操/調整の向上です. 運動選手 の 訓練 に 価値 ある 補足物 と なる よう に する.
あなたにぴったりのバンパープレート
バンパー プレートを選択するときは、どのようなトレーニングに使用するか、またユーザーのレベルと価格に注目してください。最高のバンパー プレートは、あなたが受ける必要のないほどの打撃に耐えることができ、最終的にはアスリートやリフターに既知の障壁を乗り越えるために必要な自信を与えます。
結論
バンパー プレートは、あらゆるウェイト リフティング 機器に不可欠な部品です。フラットまたはズーム アウト... 独自の形状、保護機能、汎用性により、ウェイト リフティング ワークアウト全体を通じて生産性を向上させるために不可欠なアイテムとなっています。そのため、統合プログラムで高品質のバンパー プレートを使用してトレーニングするアスリートは、単に頭上にウェイトを持ち上げるよりも、パワーと強さの最大潜在能力にはるかに近づく可能性が高くなります。