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はじめに
訓練への傾向 ホームペーじ 便利さと,リジングのカスタマイズ能力により,人気が増えています. 完全にどこにでもヘッドセットから作業に調整され,接続された経由で個別指導 フィットネス機器 安全な環境を求めているのです 家庭で最高の体育館を作るためには クラス最高のフィットネス機器を買わなければなりません このガイドでは必要な装備や 機械を買う時に注意すべきこと,そして自宅でトレーニングするスペースを最適化する方法について説明します
家庭用ジム設備
適正な設備の範囲は,良いホームジムの基礎です. サービス 訓練年齢や体調の異なる人に
A. 本当 転げ作業台とベッドベッドで,作業をするために横たわる姿勢をすることができます. 調整可能な重量ベンチの種類は少ない. 持続するために構築されていることを確認し,複数のピボットポイントと快適なパッディングを持つべきです.
B について 適した体重とセットを選択します 例えば,あなたが行う予定の様々な練習を考慮して
走行台や円機を使って心臓運動をしてみてください 運動能力や傾斜の選択肢,ユーザー快適性といった要因は,どのマシンが自宅のジムに最適かを決める前に考慮する必要があります
適正 な 走行 機 を 選べ たり する
適切な運動は 習慣だけでなく 運動の仕方にもかかっています ですから ランニングミールを買うとき 効果的で楽しい 運動を 提供する機能を探してください
A. 本当 異なる地形や強度レベルをシミュレートするのに とても重要です
b.走行面の大きさと緩衝 運動するためのマッサージされたエリア (ランニングトラック) の大きさも関節の快適さに影響し,トレーニングの安全にも影響します.
C について 機能と接続 能力 :プログラム機能と接続オプションを確実にして ワークアウト体験に多様性を含めてください 通過したトレーニングの間隔を追跡してください
利息のための円型機械
家庭用体育館のエリプティックマシンが提供する利点のいくつかは以下の通りです
A について .低インパクトトレーニングは,すべての利用者の移動性を維持し,フィットネスを高めるように設計されています.
運動が挑戦的な状態に保たれるため
C について 心拍数モニターとトレーニング追跡が組み込まれています 身体がどれだけ一生懸命働いているか確認し 身体の進歩を把握し 時には遠くに見える目標に 簡単に到達できます
筋力トレーニング機器
筋トレ用具 - 筋トレ用具は,家庭用体育館の準備を要する場合は,
A について .スミス機械と電動ケージには 両方とも利点とデメリットがあります どれを選ぶか決めるときに 自分のスペースや予算や どんな運動ができるか 考えてください
b.プレート装荷と 選択的 機械:コストとスペースの違い 維持と寿命だけでなく,機械の練習数も考慮してください
家庭でのジムに心臓血管を入れます
総合的な運動には 心臓器具も含まれていることは よく知られています
a. ローイングマシンは全身の効率的なトレーニングを提供し,スペースを節約するトレーディングミルの代替です.
固定自転車: 体重を伴わないベアリングで,関節全体にリスクが低く,抵抗やrpmは高強度な心臓運動を生産するために変化させることができますが,関節に最小限の負担をかける.
家庭で体操する運動を 変えられるような 汎用的なオプションです
コンパクト機器のオプション
家庭で体操するときに使うスペースを節約する 道具をいくつかご紹介します
A について .畳み込み式 コンパクトデザインで,トレードミールや円車を使用していないときに床スペースを節約できます.
組み合わせのフィットネスマシン:小さなスペースでは最適です.トレードミール/円車などのコンボマシンが最適です. 森や小道を作ることにも 取り組んでいます
c. 吊り付け式トレーナー :壁や天井の懸垂トレーナーは,スペースを節約するユニークなアプローチです
高技術な体育機器
テクノロジーと結婚することで 運動会をより浸透させられるように
A について .スマートミラーでは 仮想的なトレーニング教室が 提供されていて デザインもモダンで コンパクトです
身体の健康を追跡する装置や 心拍数モニタが 連絡を保持し 進歩を把握するのに役立ちます
c.アプリやオンラインプラットフォームで ユーザが運動指導,動機付け,運動コミュニティの支援を得ます
結論
高品質のフィットネス機器で自宅ジムを改良することは 自分自身への投資であり この旅をどのように向上させるかです.適切な機器,スペース節約の選択肢,ハイテクの機能を考えて, 完璧なジムを作り出し,健康目標がすべて満たされます.