EN
pengantar
hai penggemar kebugaran!!! apakah sudah waktunya untuk meningkatkan permainan kebugaran Anda? sangat serbaguna dan mereka dapat mencakup banyak kelompok otot yang berbeda dumbbells. jadi dengan begitu banyak yang tersedia, bagaimana Anda memilih yang tepat? mari kita terjun dan mencari tahu!
menentukan tujuan kebugaran Anda
Aku tidak tahu.sebelum Anda berlari untuk membeli set pertama dumbbells yang muncul di mata, berhenti sejenak dan coba ingat apa tujuan kebugaran Anda. apakah Anda memiliki kekuatan untuk membangun otot besar atau hanya sesuatu untuk kekuatan bebas dan kemampuan di seluruh tubuh Anda? Anda perlu tahu mengapa Anda ketika datang ke apa yang Anda pilih.
Aku tidak tahu.
membedakan tujuan Anda
Aku tidak tahu.
untuk binaragawanjika Anda ingin membangun otot Anda, pastikan untuk memakai dumbbells berat baru. jika Anda fokus pada toning dan kebugaran umum, rentang berat sedang akan lebih tepat. atau, jika Anda menikmati latihan sirkuit dan latihan interval intensitas tinggi (hiit), sesuatu yang kurang besar untuk gerakan dinamis yang lebih cepat.
Aku tidak tahu.
frekuensi dan intensitas
Aku tidak tahu.
seberapa sering latihan Anda harus dan seberapa keras Anda akan berlatih. jika Anda pergi ke gym setiap hari, maka penting bahwa satu set yang baik dari dumbbells tahan lama harus dibeli oleh Anda. tapi saya ketika latihan Anda sedikit lebih intens Anda akan membutuhkan beban yang dapat menahan hukuman dari rutinitas intensitas tinggi Anda.
Aku tidak tahu.
jenis dumbbell yang harus dipertimbangkan
Aku tidak tahu.
Ketika datang ke dumbbells, dunia adalah tiram kebugaran Anda.
Aku tidak tahu.
Dumbbell berat tetap:berat pendiri, jika Anda mau. ini dumbbells memiliki berat yang telah ditetapkan dan sangat cocok untuk mereka yang tahu persis berapa banyak yang ingin mereka lakukan tanpa perlu penyesuaian di atas terbang.
Aku tidak tahu.
dumbbells berat diatur:Anda dapat menyesuaikan berat badan ke kemampuan Anda dengan memutar atau memutar blok ini dengan cepat! mereka juga hemat ruang dan serbaguna, sehingga sempurna untuk gym rumah.
Aku tidak tahu.
dumbbells khusus:ketika Anda memiliki kebutuhan atau keinginan yang sangat spesifik, dumbbells khusus seperti Hex Dumblord Hex & kettle senior mungkin pilihan yang lebih baik. Hex dumbbell memiliki dasar datar dalam bentuk heksagonal untuk mencegah bergulir, sementara kettlebells membantu Anda akan memiliki gila seluruh tubuh latihan.
faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih dumbbell
karena Anda tahu jenisnya, berikut ini yang dapat membuat atau menghancurkan keputusan Anda tentang halte yang akan Anda gunakan.
Aku tidak tahu.
rentang berat dan peningkatan:apa rentang berat yang akan Anda cari? jika Anda masih pemula, maka kemungkinan besar menggunakan beban yang lebih ringan sudah cukup untuk latihan Anda. tapi, lebih jauh di jalur Anda akan perlu untuk meningkatkannya atau mati bosan. juga, pertimbangkan langkah-langkah. perubahan yang lebih kecil sangat ideal bagi mereka yang ingin menyempurnakan animasi latihan mereka.
Aku tidak tahu.
bahan dan daya tahan:dumbbells juga terbuat dari bahan yang berbeda seperti besi cor, baja padat dan berat vinyl dilapisi. masing-masing memiliki pro dan kontra. besi cor mungkin yang paling berat dan tahan lama, tetapi itu pasti bisa kasar di lantai. satu kelemahan adalah bahwa mereka dapat biaya lebih dari pilihan baja padat dan merasa agak kurang halus. lapisan vinyl adalah kombinasi yang sangat baik
Aku tidak tahu.
pegangan dan ergonomis:peganganAku tidak tahu.gunakan pegangan yang baik untuk kenyamanan dan keselamatan cari dumbbell dengan pegangan yang cocok dengan nyaman di tangan Anda pegangan anti slip juga merupakan keuntungan, terutama ketika Anda berkeringat.
Aku tidak tahu.
ruang dan penyimpanan:Karena kau mungkin bekerja di rumah ruang adalah masalah. budget pick ironmaster quick-lock–set dumbbell yang bisa disesuaikan dengan kunci cepat yang dibuat untuk bertahan seumur hidup, ini memiliki tumpukan yang mampu memberikan hampir 10 beban dalam inci seperti yang gaya hex. juga memikirkan pilihan penyimpanan, seperti rak dumbbell atau berdiri untuk menjaga ruang gym Anda teratur.
kesimpulan
Dengan kata lain, mendapatkan berat badan gym terbaik datang ke aspirasi kebugaran Anda dan aplikasi yang dimaksudkan dari mereka. tidak peduli jika Anda adalah binatang binaraga, toning tornado atau tenaga ahli dumbbells dapat membawa kebugaran Anda ke tingkat berikutnya. jadi pergi ke depan, luangkan waktu Anda, lakukan beberapa penelitian—dan angkat dengan percaya diri. pasangan dumbbells yang tepat tidak hanya tentang mendapatkan hal-hal yang dilakukan, itu juga sumber untuk bersenang-senang saat berolahraga dan melihat kembali diri sendiri di cermin dengan kepuasan. happy lifting!