ID
Pengenalan
Hai orang gila kebugaran!!! Apakah sudah waktunya untuk meningkatkan permainan kebugaran Anda? Sangat serbaguna dan mereka dapat mencakup banyak kelompok otot yang berbeda. Jadi dengan begitu banyak yang tersedia, bagaimana Anda memilih yang tepat? Mari kita terjun dan cari tahu!
Mengenal Tujuan Kebugaran
Sebelum Anda berlari untuk membeli set dumbbell pertama yang Anda lihat, berhenti sejenak dan coba ingat apa tujuan kebugaran Anda. Apakah Anda memiliki kekuatan untuk membangun otot besar atau hanya sesuatu untuk kekuatan bebas dan kemampuan di seluruh tubuh Anda? Kau harus tahu kenapa ketika harus memilih.
Membedakan Tujuan Anda
Untuk binaragawan Jika Anda ingin membangun otot Anda, pastikan untuk membeli dumbbells berat baru. Jika Anda berfokus pada toning dan kebugaran umum, rentang berat badan sedang akan lebih tepat. Atau, jika Anda menikmati latihan sirkuit dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT), sesuatu yang kurang besar untuk gerakan dinamis yang lebih cepat.
Frekuensi dan Intensitas
Seberapa sering latihan Anda harus dan seberapa keras Anda akan berlatih. Jika Anda pergi ke gym setiap hari, maka penting bahwa set dumbbells yang tahan lama yang baik harus dibeli oleh Anda. Tapi aku ketika latihan Anda sedikit lebih intens Anda akan membutuhkan beban yang dapat menahan hukuman dari rutinitas intensitas tinggi Anda.
Jenis Dumbbell yang Harus Diperhatikan
Ketika datang ke dumbbells, dunia adalah tiram kebugaran Anda. Berikut adalah jenis utama yang akan Anda temui.
Dumbbells dengan Berat Tetap : Orang-orang yang punya berat badan seperti para pendiri. Dumbbell ini memiliki berat yang telah ditetapkan dan sangat cocok untuk mereka yang tahu persis berapa banyak yang ingin mereka lakukan tanpa perlu menyesuaikan dengan cepat.
Dumbbells Berat yang Bisa Disesuaikan : Sebuah alat sejati yang bisa melakukan segalanya dalam dunia dumbel. Anda dapat menyesuaikan bobot sesuai dengan kemampuan Anda hanya dengan memutar atau mengubah blok ini! Mereka juga hemat tempat dan serbaguna, sehingga sangat cocok untuk Halaman Utama gym.
Dumbbells Spesial : Ketika Anda memiliki kebutuhan atau keinginan yang sangat spesifik, dumbbell khusus seperti Hex Dumblord Hex & Kettle senior mungkin pilihan yang lebih baik. HEX dumbbell memiliki dasar datar dalam bentuk heksagonal untuk mencegah bergulir, sementara Kettlebells membantu Anda akan memiliki latihan seluruh tubuh gila.
Faktor yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Dumbbell
Seperti yang Anda ketahui tentang jenisnya, berikut adalah apa yang sebenarnya dapat membuat atau menghancurkan keputusan Anda tentang halte yang akan Anda gunakan.
Jangkauan Berat dan Peningkatan : Apa rentang berat yang akan Anda cari? Jika Anda masih pemula, maka kemungkinan besar menggunakan beban yang lebih ringan sudah cukup untuk latihan Anda. Tapi, lebih jauh di jalur Anda akan perlu untuk meningkatkan atau mati karena bosan. Perhatikan juga langkah-langkahnya. Perubahan kecil sangat ideal bagi mereka yang ingin menyempurnakan animasi latihan mereka.
Bahan dan Ketahanan : Dumbbells juga terbuat dari bahan yang berbeda seperti besi cor, baja padat dan berat vinyl berlapis. Masing-masing memiliki pro dan kontra. Besi tuang mungkin yang paling berat dan tahan lama, tapi pasti bisa kasar di lantai. Salah satu kelemahan adalah bahwa mereka bisa lebih mahal daripada pilihan baja padat dan terasa agak kurang halus. Lapisan vinil adalah kombinasi yang sangat baik antara biaya dan perlindungan lantai.
Pegangan dan Ergonomis : Grip Gunakan pegangan yang baik untuk kenyamanan dan keselamatan Cari dumbbell dengan gagang yang cocok dengan tangan Anda. Pegangan anti-slip juga bermanfaat, terutama ketika Anda berkeringat.
Ruang dan Penyimpanan : Karena kau mungkin berolahraga di rumah, ruang menjadi masalah. Anggaran Pilih Ironmaster Quick-Lock – Set dumbbell yang bisa disesuaikan dengan kunci cepat yang dibuat untuk bertahan seumur hidup, ini memiliki tumpukan yang mampu memberikan berat hampir 10 inci seperti yang gaya Hex. Juga memikirkan pilihan penyimpanan, seperti rak dumbbell atau berdiri untuk menjaga ruang gym Anda teratur.
Kesimpulan
Dengan kata lain, mendapatkan beban gym terbaik tergantung pada aspirasi kebugaran dan tujuan penerapannya. Tidak peduli apakah Anda seorang binaragawan monster, toning tornado atau tenaga ahli dumbbells dapat mengambil kebugaran Anda ke tingkat berikutnya. Jadi pergilah, ambil waktumu, lakukan riset. — dan angkat dengan percaya diri. Sepasang dumbbell yang tepat tidak hanya tentang menyelesaikan sesuatu, itu juga sumber untuk bersenang-senang saat berolahraga dan melihat kembali diri Anda di cermin dengan kepuasan. Selamat mengangkat!