انتخاب دستکش های مناسب برای اهداف تناسب اندام

مقدمه

سلام، آدم هاي ورزشکار وقتشه که ورزش رو بالا ببري؟ خیلی انعطاف پذیر و می تونن گروه های مختلف عضلات رو پوشش بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن بدن پس با وجود این همه گزینه، چطور گزینه های مناسبی را انتخاب می کنید؟ بیاین بیاین و ببینیم!

اهداف تناسب اندام خود را شناسایی کنید

​ قبل از اینکه برای خرید اولین مجموعه دستکش که به چشم می رسد، بروید، یک دقیقه توقف کنید و سعی کنید به یاد بیاورید که اهداف تناسب اندام شما چیست. آیا شما قدرت ساخت عضلات عظیم را دارید یا این فقط چیزی برای قدرت و توانایی آزاد در سراسر بدن شماست؟ بايد بدوني چرا وقتي که نوبت به انتخابات رسيده

 

اهدافتان را متفاوت کنید

 

براي بدنسازان اگه دوست داريد عضلاتتون رو بزرگ کنيد، مطمئن بشيد که دستکش هاي سنگين جديد داشته باشيد. اگر شما بر تن و تناسب اندام تمرکز دارید، یک محدوده وزن متوسط مناسب تر خواهد بود. یا اگر از تمرینات مدار و تمرینات با فواصل شدید (HIIT) لذت می برید، چیزی کمتر سنگین برای حرکات پویا و سریع تر.

 

فرکانس و شدت

 

چه تعداد بار باید تمرین کنید و چقدر سخت تمرین خواهید کرد. اگر هر روز به باشگاه می روید، پس مهم است که یک مجموعه خوب از دستمال های ماندگار را از شما خریداری کنید. اما من وقتي ورزش هاي شما يه کم شديد تر بشه به وزنهايي نياز داريد که بتونن تحمل مجازات روتين شديد شما رو داشته باشن

 

انواع دستکش هایی که باید در نظر بگیرید

 

وقتي که به دستمال مياد، دنيا مثل محارِ ورزشکار توئه اینا انواع اصلی هستند که شما با آنها روبرو خواهید شد.

 

دستکش های وزن ثابت : اگه بخواين يه جورايي از پدران بنيانگذار این دستمال ها وزن پیش تعیین شده ای دارند و به طور ایده آل برای کسانی که می دانند دقیقاً چقدر می خواهند انجام دهند بدون نیاز به تنظیم در پرواز، مناسب هستند.

 

دستکش های قابل تنظیم : یک دمبل واقعی که در همه کارها مسلط است. می توانید وزن را با یک چرخش یا گرداندن سریع این بلوک به سمت توانایی خود تنظیم کنید! آنها همچنین جای کم گیر هستند و چند منظوره، بنابراین کاملاً مناسب برای صفحه اصلی آرامش.

 

دستکش های ویژه : وقتی نیاز یا خواسته های خاصی دارید، دستکش های تخصصی مانند هکس، دامبلورد هکس و کتل ارشد ممکن است گزینه بهتری باشد. هکس هنجار دارای یک کف صاف در شکل شش گوشه ای برای جلوگیری از رول کردن دور است، در حالی که کتلبیل ها به شما کمک می کنند یک تمرین بدن کامل دیوانه وار داشته باشید.

عوامل مورد توجه در هنگام انتخاب دستکش

همانطور که از انواع آن آگاه هستید، در اینجا چیزی است که می تواند در واقع تصمیم شما را در مورد استفاده از هاندل تغییر دهد.

 

محدوده وزن و افزونه ها : تو دنبال چه وزنايي مي گردي؟ اگر هنوز تازه کار هستید، احتمالاً برای تمریناتتان با وزنه های سبک تر کافی است. اما، در ادامه مسیر شما باید یا آن را افزایش دهید یا از خسته شدن بمیرید. همچنین، مراحل را در نظر بگیرید. تغییرات کوچک برای کسانی که می خواهند انیمیشن های تمرینات خود را اصلاح کنند ایده آل است.

 

مواد و دوام : دستکش ها همچنین از مواد مختلفی مانند آهن گچ، فولاد جامد و وزن پوشانده شده وینیل ساخته شده اند. هرکدوم مزاياي خودشون و معايبشون رو داره آهن گلاس احتمالاً سنگین ترین و با دوام ترین است، اما مطمئناً می تواند روی کف خشن باشد. یک نکته منفی این است که آنها می توانند هزینه بیشتری نسبت به گزینه فولاد جامد داشته باشند و کمی کمتر صاف به نظر برسند. پوشش وینیل ترکیبی عالی از هزینه و حفاظت از کف است.

 

چسب و ارگونومی : گريپ  برای راحتی و ایمنی از دستبندی خوب استفاده کنید. دستبند هایی با دسته هایی که به راحتی در دست شما قرار می گیرند را پیدا کنید. دستگير ضد لغز هم يه مزاياييه مخصوصا وقتي که عرق ميکني

 

فضای و ذخیره سازی : از اونجایی که احتمالاً تو خونه تمرین می کنی، فضای خونه یه مشکل داره. بودجه انتخاب کنید Ironmaster Quick-Lock – یک مجموعه دستکش قابل تنظیم با قفل سریع که برای یک عمر ساخته شده است، این یکی دارای انبار های خود را قادر به دادن تقریبا 10 وزن در اینچ درست مانند استایل های هکس است. همچنین به گزینه های ذخیره سازی فکر کنید، مانند قفسه های دستکش یا ایستاده ها برای نگه داشتن فضای ورزشگاه شما.

نتیجه گیری

به عبارت دیگر، گرفتن بهترین وزنه های ورزشگاه به آرزوهای تناسب اندام و استفاده از آن ها بستگی دارد. مهم نيست که شما يه وحشي بدنسازي هستيد، گردباد تنش دهنده يا يه متخصص استقامت، دستمال ها ميتونن تناسب اندام شما رو به سطح بعدي ببرن. پس برو، وقتت رو بگير، يه کم تحقیق کن — و با اعتماد به نفس بالا ببرم جفت دستمال مناسب فقط برای انجام کارها نیست، بلکه منبع تفریح در هنگام ورزش و نگاه کردن به خود در آینه با رضایت است. بلند کردن خوش