انتخاب دستکش های مناسب برای اهداف تناسب اندام

مقدمه

سلام فیتنس فریک ها!!! آیا وقت آن است که ورزش خود را افزایش دهید؟ بسیار متنوع و می توانند بسیاری از گروه های مختلف عضلانی را پوشش دهند. بنابراین با وجود بسیاری از موارد موجود، چگونه می توانید مناسب را انتخاب کنید؟ بیایید به درون بپوشیم و بفهمیم!

تعیین اهداف تناسب اندام

راقبل از اینکه برای خرید اولین مجموعه از دستمال های دستمالی که به چشم می رسد، یک دقیقه توقف کنید و سعی کنید به یاد داشته باشید که اهداف تناسب اندام شما چیست. آیا شما قدرت ایجاد عضلات عظیم را دارید یا فقط چیزی برای قدرت و توانایی آزاد در سراسر بدن شما است؟ شما باید بدانید که چرا وقتی که به آنچه انتخاب می کنید می رسد.

.

اهدافتان را متفاوت کنید

.

برای بدنسازان اگر دوست دارید عضلات خود را بسازید، مطمئن شوید که هیمبل های سنگین جدید را انتخاب کنید. اگر شما بر تنش و تناسب اندام عمومی تمرکز می کنید، یک محدوده وزن متوسط مناسب تر خواهد بود. یا اگر از تمرینات مدار و تمرینات وقفه با شدت بالا (hiit) لذت می برید، چیزی کمتر سنگین برای حرک

.

فرکانس و شدت

.

چه تعداد بار باید تمرین کنید و چقدر سخت تمرین خواهید کرد. اگر هر روز به باشگاه می روید، پس مهم است که یک مجموعه خوب از دستمال های مقاوم را خریداری کنید. اما من وقتی تمرینات شما کمی شدیدتر باشد شما به وزنه هایی نیاز دارید که بتوانند به مجازات روال شدید شما مقاومت کنند.

.

انواع دستکش هایی که باید در نظر گرفته شوند

.

وقتی صحبت از دستمال می شود، دنیا استدرۀ تناسب اندام شماست.

.

دستمالهای وزن ثابت:اگر بخواين اين وزن ها يه وزن پيش فرضي دارن و براي اونايي که مي دونن چقدر ميخوان کار کنن بدون اينکه مجبور بشن در حال پرواز تعديل کنن، مناسب هستن

.

دستمالهای قابل تنظیم وزن:شما می توانید وزن را با یک پیچ یا چرخش سریع این بلوک تنظیم کنید! آنها همچنین صرفه جویی در فضا و همه کاره هستند، بنابراین برای ورزشگاه های خانگی مناسب است.

.

دستکش های مخصوص:وقتی نیاز یا خواسته های خاصی دارید، دستکش های تخصصی مانند هکس داملرد هکس و کتل سینیر ممکن است گزینه بهتری باشد. دستکش هکس دارای یک پای صاف در شکل شش گوشه ای برای جلوگیری از رول کردن است، در حالی که کتلبیل ها به شما کمک می کنند یک تمرین بدن کامل دیوانه کننده داشته باشید.

عوامل مورد توجه در هنگام انتخاب دستکش

همانطور که از انواع آن آگاه هستید، در اینجا چیزی است که می تواند در واقع تصمیم شما را در مورد استفاده از هاندبل ایجاد یا خراب کند.

.

محدوده وزن و افزونه ها:چه محدوده وزن می خواهید؟ اگر شما هنوز یک مبتدی هستید، پس به احتمال زیاد با استفاده از وزنه های سبک تر برای آموزش خود کافی است. اما، بیشتر در مسیر شما نیاز به افزایش آن یا از خسته شدن می میرند. همچنین، مراحل را در نظر بگیرید. تغییرات کوچک برای کسانی که مایل به تنظیم دقیق انیمیشن های تمرین خود هستند ایده آل است

.

مواد و دوام:دستمال های دستمال نیز از مواد مختلفی مانند آهن ریخته شده، فولاد جامد و وزن پوشانده شده با وینیل ساخته شده اند. هر کدام دارای مزایا و معایب خود هستند. آهن ریخته شده احتمالاً سنگین ترین و با دوام ترین است، اما مطمئناً می تواند در کف زمین خشن باشد. یک نکته منفی این است که

.

گرفت و ارگونومی:گرفت.برای راحتی و ایمنی از دستبند خوبی استفاده کنید دستبند هایی را با دسته هایی که به راحتی در دست شما قرار می گیرند پیدا کنید دستبند های ضد لغز نیز یک مزیت هستند، به خصوص وقتی که عرق می کنید.

.

فضای و ذخیره سازی:از اونجایی که احتمالاً تو خونه تمرین می کنی فضای زیاد یه مشکل داره–یک مجموعه دستکش قابل تنظیم با قفل سریع که برای یک عمر ساخته شده است، این یکی دارای انبار های خود است که قادر به دادن تقریبا 10 وزن در اینچ مانند سبک هکس است. همچنین در مورد گزینه های ذخیره سازی، مانند قفسه های دستکش یا ایستاده برای نگه داشتن فضای ورزشگاه خود را سازماندهی کنید.

نتیجه گیری

به عبارت دیگر، گرفتن بهترین وزنه های باشگاه به آرزوهای تناسب اندام و استفاده از آنها بستگی دارد. مهم نیست که آیا شما یک حیوان بدنسازی هستید، تورنادو تناسلی یا یک متخصص استقامت است.-و با اعتماد به نفس بلند کنید. جفت درست دستکش ها فقط برای انجام کارها نیستند، بلکه منبع تفریح در حالی که کار می کنند و با رضایت به خود در آینه نگاه می کنند. بلند کردن خوشحال!