Placas de goma: Seguridad y Rendimiento en el Entrenamiento

Introducción

Cuando se trata de fuerza y rendimiento en el deporte, las herramientas adecuadas definitivamente ayudan. Por eso, han estado presentes en todos los gimnasios y centros de fitness, permitiendo levantamientos pesados en un entorno mayormente seguro. A través de este artículo sobre Placas de Goma – Qué Son y Tipos – son fundamentales y realizan su trabajo de manera segura, efectiva la salida basada en la calidad del programa y el diseño del entrenamiento en el que los utilices.

Cómo entender las placas de los parachoques

En su lugar, las placas olímpicas, más precisamente, las placas de goma, están diseñadas para levantamiento de pesas y actividades basadas en el movimiento. En lugar de que las placas de hierro normales transmitan la energía a través del material, las placas de goma están hechas de caucho (en algunos casos, un tipo diferente de caucho, como el uretano) que absorbe (preferiblemente elimina) la energía transferida, reduciendo drásticamente (y en algunos casos completamente) el daño a la superficie y también a la propia placa de goma. Luego, estas pueden intercambiarse a voluntad con algunos puntos de entrenamiento arbitrarios (para los valores de y que desees) utilizando el estante codificado por colores y suministros de diferentes pesos.

Características de seguridad de las placas de goma

Ganan algo en ambos sentidos con HIT independientemente de si es Arrancada o Envión, asumiendo que se usan placas de goma.

Reducción de ruido y protección del piso: Si estás haciendo levantamientos pesados, no estarás soltando los pesos al suelo, así que una placa de goma aún ayudaría, pero estas silenciarán la mayoría del ruido y protegerán el piso.

Bote bajo: Debido al pie suave, este tipo de equipo tiende a tener un bote bajo, lo cual no es común en placas de hierro. Por lo tanto, son relativamente más seguras durante levantamientos explosivos y rápidos.

Menor Probabilidad de Lastimarse: El plato de bumper está hecho de material suave y después de colocar el peso sobre el Barra y placas de peso duras pueden lastimar tu pie cuando los caigas, aún así es difícil que estas placas caigan sobre tu pie.

Duración: Las placas de goma duran muchas veces más que las placas de hierro, reduciendo los desechos y contribuyendo a un ecosistema de entrenamiento más sostenible.

Beneficios en el Rendimiento del Entrenamiento

Sin embargo, estos son solo algunos de los beneficios de rendimiento que las placas de goma ofrecen para crear mejores programas de entrenamiento:

Mejores levantamientos: Es decir, las placas de goma te permiten soltar el peso, dándote un entorno más controlado para practicar la mecánica de tu levantamiento sin el miedo de romper algo.

Flexibles: Las placas de goma te ayudan a realizar muchos ejercicios diferentes como sentadillas y levantamientos muertos.

Ejercicios olímpicos: Todos estos son ejercicios muy flexibles que uno encontrará en la mayoría de los programas de entrenamiento.

Ideal para HIIT y levantamiento olímpico: Los discos con protectores suelen ser robustos y mucho más resistentes, por lo que se pueden utilizar para trenes de alta a ultra alta potencia o levantamiento olímpico cuando desees cargar la barra que moverás rápidamente.

Caída más lenta: Esto es más psicológico que cualquier otra cosa, ya que durante el impacto, el disco impactado no se rompe ni se daña, lo que hace que la caída sea suave. Esto convence al levantador de que puede limpiarla un poco más, siempre sintiendo la seguridad de que la carga probablemente tendrá un buen desenlace.

Mejores Discos con Protectores en General

Deberían ser: Durabilidad (material y uso) Codificación por colores Identificación fácil Peso incremental Apilamiento fácil No todos los discos con protectores son iguales, y cada uno tendrá sus pros y contras, pero la mejor opción ofrecerá un equilibrio entre el costo inicial versus el valor a largo plazo del equipo de ejercicio.

Cómo Ser Antisocial Puede Arruinar Tus Discos con Protectores

Los juegos de las placas de bumpers siempre vienen con esta regla general: lavar y observar la actividad durante los juegos para asegurar una gestión correcta. Como un ajuste adecuado y mantenerlas limpias es lo mejor que se puede hacer para obtener resultados al final. Los transformadores entre el cuerpo y las banderas juegan el juego del cojín, lo cual es lo que provoca que los hermanos se involucren. Para estar seguros, esta es una manera indulgente de mantenerlos puros y limpios y permite que el campus, aunque esté estéril y aburrido, siga siendo seguro para seguir formando a los estudiantes en un espacio seguro.

Ejercicios para el tren superior que puedes hacer con placas de bumpers

Las ideas de entrenamiento con placas de goma están a un dólar por docena en este punto, y aunque los entrenamientos diarios gratuitos se publican en el sitio sin demasiado retraso, el concepto de seguir una progresión razonablemente lógica y entrenar con inteligencia con placas de goma tiende a perderse en el bullicio del día a día. Aunque las placas de goma se utilizan principalmente en cross-training, existen una amplia variedad de aplicaciones específicas para deportes y pueden ser usadas para aumentar tu desarrollo atlético.

Conclusión

Como se mencionó anteriormente, un artículo indispensable en cada gimnasio o centro de fitness, es una inversión para tu seguridad y rendimiento, lo cual te ayudará a largo plazo en tu progreso de entrenamiento. Las placas de goma bien presentadas y combinadas cleverly en muchos diferentes formatos de entrenamiento proporcionan a los entrenadores y atletas la oportunidad de seleccionar ese tipo de límite más buscado para su respectiva búsqueda de fitness, permaneciendo en cualquier combinación deseada sin riesgo inmediato de lesiones.