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Introducción
En lo que respecta al mundo del entrenamiento atlético, hay pocas cosas que hayan estado tan de moda en los últimos años como los discos de levantamiento de pesas. Los discos de levantamiento de pesas son clave para la fuerza y la explosividad de cualquier atleta y pueden ayudar a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Su combinación sin precedentes de estabilidad, flexibilidad y resistencia hace que sea un equipo del que ningún programa de entrenamiento serio puede prescindir. Este artículo explicará cómo los discos de levantamiento de pesas deben encajar en un programa de entrenamiento, qué los hace tan beneficiosos y por qué debería considerarlos.
Comprensión de las placas de los parachoques
Los discos de levantamiento de pesas o discos de parachoques se utilizan para ejercicios de alto impacto, como levantamientos olímpicos y pliométricos. No están hechos de la misma manera y no funcionan de la misma manera que los discos de pesas comunes. Los discos de parachoques son de acero forjado o de caucho de alta calidad, que, si se caen al levantar, absorberían el impacto (rebotarían) y no se romperían (como si se cayera una mancuerna de hierro).
características clave de las placas de los parachoques
Entre ellas se incluyen un diseño forjado para brindar confiabilidad y durabilidad, codificación por colores para una fácil selección del peso y otras características que hacen que los discos de parachoques sean únicos. El rebote sin movimiento también es una característica de seguridad muy importante, ya que permite a los atletas realizar levantamientos a alta velocidad sin preocuparse por daños accidentales al piso o al equipo que los rodea.
ventajas de las placas de los parachoques
En lo que respecta a la programación para el rendimiento en el gimnasio, las placas de parachoques ofrecen una gran cantidad de beneficios. Creo que su uso más valioso es la seguridad, ya que permiten realizar movimientos de alta energía que involucran múltiples articulaciones, como el clean & jerk, y al mismo tiempo permiten dejar caer las pesas en lugar de agarrar cargas pesadas o proyectos, lo que no solo es riesgoso, sino que también puede obstaculizar el progreso futuro si decides evitarlo y usar las placas de acero o metal habituales.
tipos de placas de parachoques
diferentes placas de parachoques para diferentes propósitos placas de parachoques recubiertas de caucho son a menudo el go-a para cualquier personacomúnmenteEl uso de parachoques de plástico o de calidad de competencia, que no son de gran impacto, cumplirá con estrictos estándares de seguridad cuando se utilice para la protección de los vehículos. En el caso de los atletas de élite (y la prevención de daños de barra).
Los ejercicios de levantamiento olímpico limpio, agarrar y sentarse se realizan mejor usando placas de parachoques. Los ejercicios pliométricos que van desde saltos de caja hasta lanzamientos de bolas de medicina y otras actividades que implican absorción de impacto o caída controlada también tienen una funcionalidad específica de la Las condiciones de los productos de la categoría 1 se aplican a los productos de la categoría 2 y a los productos de la categoría 3.
Las placas de los parachoques de seguridad: factores de seguridad
Recuerda, aunque las placas de parachoques definitivamente serán más seguras para ti a largo plazo...también necesitas usar técnicas de elevación correctas! eso también incluye cómo atrapar una barra al final de un ascensor y que las placas deben caer solo en áreas designadas. El manejo adecuado de las placas de parachoques también puede
El objetivo clave del programa BS cuando se trata de levantamiento de pesas y lanzamiento es desarrollar la fuerza de la fuerza de velocidad (PS) que creemos que son más transferibles para aumentar el rendimiento a pesar de que muchas otras personas empujan bandas elásticas que son mejores para el entrenamiento de esfuerzo máximo sí, eso es
Los beneficios inmediatos podrían incluir más potencia y explosividad en los movimientos atléticos, mejor resistencia muscular y fuerza cuando se requiere realizar durante más tiempotiempo de duraciónEl uso de los atletas de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad de la modalidad
Los discos de parachoques adecuados para usted
Al seleccionar discos de parachoques, concéntrese en el tipo de entrenamiento para el que se utilizarán y también en el nivel del usuario junto con el precio. Los mejores discos de parachoques pueden soportar golpes, por lo que usted no tiene que hacerlo, lo que en última instancia proporciona a los atletas y levantadores la confianza necesaria para superar las barreras conocidas.
Conclusión
Los discos de parachoques son una parte necesaria de cualquier equipo de levantamiento de pesas. PLANOS O ALEJADOS… Su forma patentada, sus características de protección y su versatilidad los convierten en un elemento esencial por necesidad para mejorar la productividad durante todo el entrenamiento de levantamiento de pesas. Por lo tanto, es probable que los atletas que entrenan con discos de parachoques de alta calidad en un programa integrado se acerquen mucho más a su máximo potencial de potencia y fuerza que si solo levantaran pesas por encima de sus cabezas.