الـ"دانبلز": الخيار المتعدد الأبعاد لتدريب القوة

مقدمة

مرحباً أيها المتعصب في اللياقة البدنية، هل تريد أن تتحرك في صالة الألعاب الرياضية؟...أجل الـ"دانبلز" في الواقع، هذه الوزن الرخيصة ولكنها فعالة للغاية هي أدوات التدريب للكثير من جنود اللياقة البدنية. لماذا لا تشارك وتجربة أن الـ"دانبلز" يمكن أن تأخذ تدريب القوة إلى مستوى آخر تماماً؟

فوائد استخدام اليدين للتدريب القوي

في تدريب القوة، الـ"دانبل" مثل سكاكين الجيش السويسري لللياقة البدنية، فهي توفر العديد من الفوائد، مما يجعلها مكونًا لا يقدر بثمن في جميع أنظمة التمرين.

 

فوائد عمل الساق الواحدة: 3 هومبل تسمح للتدريب من جانب واحد. بهذه الطريقة يمكنك تدريب جانب واحد من جسمك، ثم الآخر في وقت واحد هذا هو كيف يمكن أن تحصل على توازن العضلات الخاصة بك تحسين من أجل منع أي إصابات والحفاظ على إصابة خالية.

 

استخدام فعال للمساحة والحمول: تمرين رائع ولا تحتاج إلى غرفة ضخمة لذلك. الدرجات صغيرة ويمكن استخدامها في الهواء الطلق [، في المنزل، أو على الذهاب. ذهب أيام رياضتك - غير متوفرة - مثل المرح الأعذار أفضل من كل شيء، تأتي إلى الصالة الرياضية مع الدرجات!

 

تخصيص محدد لمجموعة العضلات: وكما أن جميع الأجسام لا تبدو متشابهة، يجب أن تكون التدريبات الخاصة بك ليست هي نفسها. الدرجات تعطيك الفرصة لضبط الأوزان وعزل مجموعات العضلات بكفاءة. الحبلين / العضلات / الملتوية - الدرجات

أنواع الدرجات المتاحة لتدريب القوة

ليس كل الأغبياء متساوون هناك الكثير وكل واحد لديه مزاياه

الوزن الثابت

إذا كنت ترغب في الحفاظ على البساطة في العمل، هذه هي ركوبك الجديد 100% قطن قميصات عنق الطاقم مثالية لأولئك الذين لديهم تغيير في مستويات القوة ويرغبون في تحدي باستمرار مع وزن واحد.

معدات الوزن القابلة للتعديل

هنا لتقديم: الحمامات رياضية. بسهولة تغيير الوزن مع تدوير واحد من مقبض، توفير لك الوقت والمكان. انها ما يعادل مجموعة كاملة من الأوزان في حزمة واحدة صغيرة ومتكتمة.

الدرابزين الخاصة

الـ"هيكس" والـ"كيتل بيل" والـ"بامبر بلايتس" تقدم تحديات خاصة للمستخدمين الذين يستمتعون بتجميعات تمارين معقدة. يجب استخدامها لاستكمال التدريبات وليس استبدالها.

الدرجات المختلفة من اللياقة البدنية

ليس كل الأغبياء متساوون هناك الكثير وكل واحد لديه مزاياه

 

الوزن الثابت:إذا كنت ترغب في الحفاظ على البساطة في العمل، هذه هي ركوبك الجديد 100% قطن قميصات عنق الطاقم مثالية لأولئك الذين لديهم تغيير في مستويات القوة ويرغبون في تحدي باستمرار مع وزن واحد.

 

معدات الوزن القابلة للتعديل:هنا لتقديم: الحمامات رياضية. بسهولة تغيير الوزن مع تدوير واحد من مقبض، توفير لك الوقت والمكان. انها ما يعادل مجموعة كاملة من الأوزان في حزمة واحدة صغيرة ومتكتمة.

 

الدرابزين الخاصة:الـ"هيكس" والـ"كيتل بيل" والـ"بامبر بلايتس" تقدم تحديات خاصة للمستخدمين الذين يستمتعون بتجميعات تمارين معقدة. يجب استخدامها لاستكمال التدريبات وليس استبدالها.

الخاتمة

لذا، هناك تذهب لمسة قصيرة في عالم الـ"دانبلز" التي يمكن استخدامها في كل أنواع تدريب القوة. هناك زوج مثالي من الـ"دانبلز" هناك لك—لا يهم إن كنتم تبدأون للتو أو أنكم بالفعل تتمرنون، فأنتم تريدون أن تفكروا بهم كأصدقاءكم الصغار في اللياقة البدنية الذين سيكونون هناك من أجلكم في كل المهمات التي يحتاجونها خلال أيام القوة.