الدانبلات: الخيار المتعدد الاستخدامات لتدريب القوة

مقدمة

مرحباً أيها المتعاطف باللياقة البدنية أتبحث عن حركة في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كنتم ترفعون رؤوسكم، اسمحوا لنا بتفريق ما يعادل في صالة الألعاب الرياضية ...أجل  -أجل، أدوات في الواقع، هذه الوزن الرخيصة ولكنها فعالة للغاية هي أدوات التدريب للعديد من الجنود اللياقة البدنية. لمَ لا تشارك وتجرب أن الـ"دانبلز" يمكنها أن تأخذ تدريب القوة إلى مستوى آخر تماماً؟

فوائد استخدام الدرابزين للتدريب القوي

للتدريب على القوة، الـ"دانبل" مثل سكاكين الجيش السويسري لللياقة البدنية. أنها توفر العديد من الفوائد، مما يجعلها مكونا لا يقدر بثمن لجميع أنظمة التمرين.

 

فوائد العمل بساق واحدة: 3 الدرجات تسمح بتدريب جانب واحد. بهذه الطريقة يمكنك تدريب جانب واحد من جسمك، ثم الآخر في وقت واحد هذا هو كيف يمكن أن تحصل على توازن العضلات الخاصة بك تحسين من أجل منع أي إصابات والحفاظ على إصابة خالية. كما أنه يضرب قلبك بقوة، حيث تحتاج إلى استقرار نفسك طوال الحركة. لذا فهي نوع من مثل تمرينات في البطن!

 

استخدام فعال للمساحة والنقل المريح: تمرين رائع ولا تحتاج إلى غرفة ضخمة لذلك. أوزان الدمبل صغيرة ويمكن استخدامها في الخارج [, عند الصفحة الرئيسية , أو أثناء التنقل. انتهت أيام أعذار عدم توفر النادي مثل المتعة. الأفضل على الإطلاق، النادي يأتي إليك مع أوزان الدمبل!

 

و كما أن جميع الأجسام لا تبدو متشابهة، فإن تدريباتك لا يجب أن تكون متشابهة. الـ"دانبل" تمنحك الفرصة لتعديل الأوزان وتعزل مجموعات العضلات بكفاءة عضلة عضلية / عضلة عضلية / منحنيات - الحمار حصلت عليك.

أنواع الدرابزين المتاحة لتدريب القوة

ليس كل الحمقى متساوين هناك الكثير وكل واحدة لديها مزاياها

الوزن الثابت

إذا كنت ترغب في الحفاظ على البساطة في العمل، هذه هي ركوبك الجديد 100% قطن قميصات عنق الطاقم مثالية لأولئك الذين لديهم تغيير في مستويات القوة ويرغبون في تحدي باستمرار مع وزن واحد.

أدوات الوزن القابلة للتعديل

هنا لتقديم: الدراما الكاميليون. بسهولة تغيير الوزن مع تدوير واحد من مقبض، وفقا لك الوقت والمكان. إنها تعادل مجموعة كاملة من الوزن في حزمة صغيرة ومتكتمة

الـ"دانبلز" المميزة

تقدم الجهازات المتخصصة مثل الجهاز الستة الأطراف والجرس والصفائح المضادة للطائرات أنواعًا خاصة من التحديات للمستخدمين الذين يستمتعون بتجميعات تمارين معقدة. يجب أن تستخدم لتكميل التدريبات وليس لتحل محلها

الـ"دانبلز" لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية

ليس كل الحمقى متساوين هناك الكثير وكل واحدة لديها مزاياها

 

الوزن الثابت : إذا كنت ترغب في الحفاظ على البساطة في العمل، هذه هي ركوبك الجديد 100% قطن قميصات عنق الطاقم مثالية لأولئك الذين لديهم تغيير في مستويات القوة ويرغبون في تحدي باستمرار مع وزن واحد.

 

أدوات الوزن القابلة للتعديل : هنا لتقديم: الدراما الكاميليون. بسهولة تغيير الوزن مع تدوير واحد من مقبض، وفقا لك الوقت والمكان. إنها تعادل مجموعة كاملة من الوزن في حزمة صغيرة ومتكتمة

 

الـ"دانبلز" المميزة : تقدم الجهازات المتخصصة مثل الجهاز الستة الأطراف والجرس والصفائح المضادة للطائرات أنواعًا خاصة من التحديات للمستخدمين الذين يستمتعون بتجميعات تمارين معقدة. يجب أن تستخدم لتكميل التدريبات وليس لتحل محلها

الخاتمة

وها أنت ذا، تلمس قليلاً عالم الـ"هومبل" التي يمكن استخدامها في كل أنواع تدريب القوة. هناك زوج مثالي من الدرجات هناك بالنسبة لك — لا يهم إن كنتِ تبدأين للتو أو أنّكِ بالفعل تُحسّنين. يجب أن تفكر بهم كأصدقاءك الصغار في اللياقة البدنية الذين سيكونون هناك من أجلك في كل المهمات التي يحتاجونها لإكمالها خلال أيام القوة. إذاً، ماذا تنتظرين؟ لذا، التقط تلك الـ"دانبلز" و لنبدأ بالرفع!