EN
مقدمة
مرحباً أيها المتوحشون باللياقة البدنية!!! هل حان الوقت لتعزيز لعبة اللياقة البدنية الخاصة بك؟ متعددة الاستخدامات جداً ويمكن أن تغطي العديد من مجموعات العضلات المختلفة
تحديد أهدافك في مجال اللياقة البدنية
- لاقبل أن تذهبي لشراء أول مجموعة من الدرجات التي تظهر أمامك، توقف لحظة وحاول أن تتذكر ما هي أهدافك في اللياقة البدنية. هل لديك القدرة على بناء عضلات ضخمة أم أنها مجرد شيء من أجل القوة والقدرة المجانية في جميع أنحاء جسمك؟
تفرقة أهدافك
إذا كنت ترغب في بناء عضلاتك، تأكد من استخدام الهيمل الثقيلة الجديدة. إذا كنت تركز على التنشيط واللياقة البدنية العامة، فإن نطاق الوزن المعتدل سيكون أكثر ملاءمة. أو، إذا كنت تحب تدريب الدوائر والتدريب الفاصل عالي الكثافة (هييت
التكرار والكثافة
كم مرة يجب أن تكون التدريبات وكم من الوقت ستقوم بتدريبها. إذا كنت تذهب إلى الصالة الرياضية كل يوم، فمن المهم أن تشتري مجموعة جيدة من الدرجات القوية. ولكن عندما تكون التدريبات أكثر كثافة قليلاً، ستحتاج إلى أوزان يمكنها تحمل عقاب روتينك العالي الك
أنواع الدرابزين التي يجب مراعاتها
عندما يتعلق الأمر بالدببة، العالم هو محار اللياقة البدنية الخاص بك.
الوزن الثابت:مثل الوزن الذي يستخدم من قبل الآباء المؤسسين، إن شئت هذه الوزن المحدد مسبقاً ويتم تلبيته بشكل مثالي لأولئك الذين يعرفون بالضبط كم يريدون القيام به بدون تعديل ضروري على الطائرة
معدات الوزن القابلة للتعديل:أنت تستطيع ضبط الوزن إلى قدراتك مع تدوير سريع أو تحول من هذه الكتلة! هم أيضا توفير المساحة ومتنوعة، وبالتالي مثالية للصالات الرياضية المنزلية.
الدرابزين الخاصة:عندما يكون لديك احتياجات أو رغبات محددة جداً، قد تكون الجهازات المميزة مثل هيكس ديمولورد هيكس و كيتل سينيور الخيار الأفضل. الجهازات المميزة لديها قاع مسطح في شكل هيكساجونال لمنع التدحرج، بينما
عوامل للنظر فيها عند اختيار الدرابزين
كما تعلمون أنواعها، هنا ما يمكن أن يجعل أو يكسر في الواقع قرارك حول أي الدرج لاستخدامها.
نطاق الوزن والزيادات:ما هو المدى الوزن الذي تبحث عنه؟ إذا كنت لا تزال مبتدئًا، فمن المرجح أن استخدام أوزان أخف تكفي لتدريبك. ولكن، في وقت لاحق من المسار ستحتاج إلى زيادتها أو الموت من الملل. أيضا، النظر في الخطوات. تغييرات صغيرة مثالية لأول
المواد والمتانة:كما أن الدرابزين مصنوعة من مواد مختلفة مثل الحديد الزهري والصلب الصلب ووزن الفينيل المغطى. لكل منها إيجابيات وسلبيات. الحديد الزهري هو على الأرجح الأكثر ثقيلة ودائمة، ولكن من المؤكد أنه يمكن أن يكون خشنًا على الأرض. أحد
قبضة و إرغونوميا:سيطرة استخدمي قبضة جيدة من أجل الراحة والسلامة ابحثي عن اليدين مع مقبضات تناسب يدك بشكل مريح
مساحة وتخزين:بما أنكِ تعملين في المنزل فالمساحة مشكلة-مجموعة من الـ"دانبل" القابلة للتعديل والتي تم تصميمها لتستمر مدى الحياة، هذه لديها مجموعات قادرة على إعطاء حوالي 10 أوزان في بوصات مثل تلك التي هي من النمط السادس.
الخاتمة
بعبارة أخرى، الحصول على أفضل أوزان في صالة الألعاب الرياضية يأتي إلى تطلعاتك اللياقة البدنية والتطبيق المقصود منها. لا يهم إذا كنت وحش كمال الأجسام، إعصار التنفس أو خبير التحمل يمكن أن تأخذ الهيمنة الخاصة بك إلى المستوى التالي.—والرفع بثقة. زوج من الدرجات الصحيحة ليست فقط حول الحصول على الأشياء التي يتم، بل هو أيضا مصدر للترفيه أثناء ممارسة وتنظر إلى الوراء في المرآة مع الارتياح.