giriş
Spor eğitimi dünyasında, çok az şey var ki bu kadaretkisiBu makalede, bir antrenman programında oynaması gereken rol, neden önemli oldukları ve faydaları ele alınıyor.
Çarpıcı plakalarını anlamak
tampon plakaları veya ağırlık kaldırma plakaları, Olimpiyat asansörleri ve plyometrik gibi yüksek etki eksitleri için kullanılır. Onlar farklı şekilde inşa edilir ve geleneksel ağırlık plakalarından farklı olarak çalışır. tampon plakaları ya düşen dövme çelik ya da yüksek kaliteli kauçuktan yapılır.
Çarpıcı plakalarının ana özellikleri
Bazı önemli özellikler, tampon plakalarının kalabalıktan öne çıkmasını sağlar. Bu, dayanıklılıklarını ve uzun ömürlülüğünü garanti etmek için düşüşlü bir tasarım, ayrıca basit bir ağırlık seçimi için renk kodlaması içerir. ölü sıçrama, sporcuların yerin altında veya etraflarındaki ekipmanların neden olabileceği hasar konusunda
tampon plakalarının avantajları
tampon plakaları spor salonu performansına programlama konusunda birçok avantaj sağlar. En değerli kullanım durumları ise güvenlik için, standart çelik / metal plakaları kullanırken tehlikeli olabilecek (ve önlenirse ilerlemeyi sınırlayabilecek) ağır yükleri veya projeleri yakalamak yerine ağırlıkları düşürme yeteneğiyle temiz ve sarkıt
Çarpıcı plaka türleri
Farklı amaçlar için farklı tampon plakaları. Kauçuk kaplı tampon plakaları genellikle herkes için tercih edilir.GenellikleYüksek etki yaratan plastik veya rekabet sınıfı tampon kullanmak,- Hayır.Elit sporcuları eğitmeye gelir (ve barbel hasarını önler).
Olimpiyat kaldırma egzersizleri temiz, çakma ve squat en iyi tampon plakaları kullanarak yapılır. Kutu atışlarından ilaç topu atışlarına kadar pliometrik egzersizler ve çarpma emilimi veya kontrol edilen düşmeyi içeren diğer aktiviteler de tampon plakalarına özgü işlevlere sahiptir. Tampon plakaları- Hayır.Asansörler, bank baskıları, ya da ve üst baskı.
Çarpıcı tampon plakası: güvenlik faktörleri
Unutmayın, amfiyat plakaları uzun vadede sizin için kesinlikle daha güvenli olacak olsa da... hala doğru kaldırma tekniklerini kullanmanız gerekir! Bu da asansörün sonunda bir barbel'i nasıl yakalayacağınızı ve plakaların sadece belirlenmiş alanlarda bırakılması gerektiğini içerir. amfiyat plakalarının uygun şekilde kullanılması da uzun ömür
Ağırlık kaldırma ve atma konusunda BS programının temel amacı, gücün gelişmesi, hız gücünün (ps) performansın arttırılması için en çok aktarılabileceğine inandığımız, birçok kişinin elastik bantları zorlamasına rağmen maksimum çaba eğitimi için daha iyi olmasıdır. Evet, bu kasıtlı olarak kafa karıştırıcı çünkü deneyimim neredeyse her
Anlık faydalar arasında daha fazla güç ve patlayıcılık, daha fazla süre çalışmak gerektiğinde daha iyi kas dayanıklılığı ve kuvvet de olabilir.süresiBu avantajlar, herhangi bir sporcunun eğitimine değerli bir ek olmalarını sağlar.
Senin için en iyi tampon plakaları
Bu nedenle, bu tür bir eğitim için kullanılacak ve aynı zamanda seviye için de düşünün.Kimler?En iyi tampon plakaları bir darbe alabilir, böylece yapmanız gerekmez, sonuçta sporculara ve kaldırıcılara bilinen sınırları aşmak için gerekli güven verir.
Sonuç
Çarpıcı plakalar, herhangi bir ağırlık kaldırıcısının eğitim ekipmanının temel bir parçasıdır. Onların özel tasarımı, güvenlik özellikleri ve uyarlanabilirliği, ağırlık kaldırma egzersizlerinde işlevselliği geliştirmek için zorunlu bir nesne haline getirir. Yüksek kaliteli çarpıcı plakalar kapsamlı bir programa birleştir