EN
giriş
Eğer bir fitness fanatiğiyseniz veya terli bir wannabe ideal bir ev spor salonu kuruluşu her şeydir ve iyi bir dumbbell seti bu kuruluşu daha da iyi hale getirmenize izin verir. Dumbbells her zaman fitness geliştirme için yeni başlayanlardan süslü profesyonel seviyelere kadar çeşitlendirilmiş bir alan sunan eg
Dumbbell türleri
İşte bilmen gereken dumbbell türleri.
sabit ağırlıklı dumbbells: sıkı ağırlıklı: yer kısıtlamalarınız veya her gün için belirlenmiş bir egzersiziniz varsa yararlıdır.
Ağırlık değiştiricilerinin hızlı ayarları, yer tasarrufu ve farklı bir direnç ayarlama sağlar:
ayarlanabilir dumbbells
Hex dumbbells: Hex dumbbells en istikrarlı şekildir ve genellikle statik kalır, bu da bu dumbbelleri en düz olmayan yüzeylerde dengeleyecekleri için yer tabanlı egzersizlerle hizalandırır.
Cevabınız egzersiz hedeflerinize, yer ve bütçenize bağlı olacaktır.
Ev kullanımında dikkate alınması gerekenler
Evde kullanmak için dumbbell seçerken dikkate alınması gerekenler
Yer tasarrufu: Birçok ayarlanabilir hantel, birçok sabit hantelin görevlerini yerine getirebilir ve değerli bir yer tasarrufu sağlar.
malzeme/sürebilirlik: katı dökme demir veya kauçuk kaplama gibi kaba kullanımlara dayanıklı olan çok daha iyi kalite.
Her neyse, bu ses notlarımın altına düşecek. Lastik kaplı domuzlar metal domuzlardan çok daha sessizdir. Düşürülürse yüksek ses çıkarmazlar.
Görünüş ve stil: Hepimiz ağırlığın işlevsel olduğu kadar yüksek olması gerektiğini biliyoruz. Ancak eğer bir dumbbell seçerseniz, dekorasyonunuzu yok etmeyecek veya gözünüzü korkutmayacaktır. Çünkü belki de, sizi spor salonuna gitmemenize veya ayrıca görüntünüzü oluşturmamaya neden olabilirler.
Ağırlık aralığı ve artışlar
Ayrıca, isteğe bağlı ağırlık setleri, istikrarlı direnç planının önemli bir parçası olduğundan, rutininize ilerici direnç eklemenizi sağlayacaktır.
dayanıklılık ve malzeme seçimi
Dumbbells, dökme demir, krom veya kauçuk gibi çeşitli malzemelerden yapılır ve her malzemenin farklı bir amacı vardır: dökme demir ucuz ve dayanıklıdır, ancak kauçuk iskeletler daha uygundur. krom alırsınız, ancak krom ucuz gelmez. Eğer dumbbelllerinizi daha uzun süre kullanmak ve orijinal şeklini korumak
Dumbbell için bütçe
Dumbbells, çok fazla kullanıma veya çok fazla ağırlığa dayanması gereken bir araç türüdür. Bu nedenle bazılarını satın alma zamanı geldiğinde maliyet ve kalite arasında dikkatli bir denge gerektirirler. Bu, başlangıçta daha pahalı satın almalar olsa da, uzun vadede sabit ağırlıklarda birden fazla set dumbbell almak yerine aslında size para tasar
Hedefli eğitim için ek dumbells
Özel spor salonları gibi bir kettlebell veya bir ilaç topu ile, egzersizlerinizi değiştirmek istiyorsanız yaratıcı olabilirsiniz. Bu iki araç farklı bir direnç ve fonksiyonel egzersiz avantajları sunarken, ikisini de ev spor salonunuzda kullanabilirsiniz.
depolama çözümleri
Dumbbelllerinizi doğru şekilde saklamanın sırrı ve bir adım daha ileriye giderek, ev spor salonunuzdaki her şeyin saklanıp düzenli ve düzenli olması akıllı depolamada. Bu dumbbell rafları, duvar montajları veya basit bir zemin dayanıklılığı aracılığıyla olabilir, saklayabilirsiniz ama saniy
Güvenlik önlemleri
En fazla masraf önceliği, sakat çanların güvenli kullanımı yaralanma riski, her zaman doğru uygulama yöntemini ve ayaklama yöntemini kullanın; zemin kaplamalarını geliştirmek ve egzersiz için sabit bir yüzey alanı sunmak için yapılan en iyi kurs için ödeme yaparak, düzenli egzersizde birçok yaralanmanın ortaya çıkması
Egzersizlerde dumbbell kullanmak
Dumbbells ile yapabileceğiniz farklı egzersiz planları vardır. Dumbbells egzersiz cephaneliğinde en işlevsel seçimlerden biridir. İster bir tren veya hatta bir devre eğitimi için olsun. rehberlik örnek programları ve ilerleme önerileri fitnessinizi hiç platolamadan dumbbellinizi tam potansiyelinize kadar kullanabileceksiniz.
Sonuç
Doğru dumbbell satın almak, öncelikle egzersiz hedeflerinize, alanınıza ve bütçenize göre evdeki egzersizleriniz için daha hedefli bir seçenektir. Tip, ağırlık aralığı, malzeme ve tüm bu özelliklere bakarak, ev spor salonunuzu doldurmanıza ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak mükemmel dumbb