EN
Введение
Когда дело доходит до мира атлетических тренировок, мало что было так же активно в последние годы, как бамперные пластины для тяжелой атлетики. Бамперные пластины являются ключом к силе и взрывной силе любого спортсмена и действительно могут помочь вывести ваши тренировки на новый уровень. Их беспрецедентное сочетание стабильности, гибкости и устойчивости делает их частью снаряжения, без которой не может обойтись ни одна серьезная программа тренировок. В этой статье мы рассмотрим, как бамперные пластины должны вписываться в программу тренировок, что делает их такими полезными и почему вам следует их рассмотреть.
понимание пластин бампера
Бамперные пластины или тяжелоатлетические пластины предназначены для высокоударных упражнений, таких как олимпийская тяжелая атлетика и плиометрика. Они не сделаны так же и не выполняют те же функции, что и обычные весовые пластины. Бамперные пластины изготавливаются либо из кованой стали, либо из высококачественной резины, которая, если вы уроните ее с подъемника, поглотит удар (отскок) и ничего не сломает сама по себе (как если бы вы уронили железную гантель).
основные характеристики бамперных пластин
Они включают в себя кованую конструкцию, обеспечивающую надежность и долговечность, цветовую кодировку для легкого выбора веса и другие особенности, которые делают бамперные пластины уникальными. Мертвый отскок также является очень важной функцией безопасности, поскольку он позволяет спортсменам выполнять подъемы на высокой скорости, не беспокоясь о случайном повреждении пола или оборудования вокруг них.
преимущества бамперных пластин
Когда дело доходит до программирования производительности в спортзале, бамперные пластины предлагают целый ряд преимуществ. Я думаю, что их наиболее ценным вариантом использования является их безопасность, поскольку они позволяют вам поднимать высокоэнергетические многосуставные движения, такие как толчки и подъемы, при этом давая возможность сбрасывать вес, а не ловить тяжелые грузы или проекты — что не только рискованно, но и может помешать будущему прогрессу, если вы решите избегать этого, используя свои обычные стальные/металлические пластины.
типы бамперных пластин
Разные бамперные пластины для разных целей резиновые покрытые бамперные пластины часто являются идеальным вариантом для всехобычноВ то время как пластиковые или конкурентные бамперы будут соответствовать строгим стандартам, когда это приходит к обучению элитных спортсменов (и предотвращение повреждения штанги).
Олимпийские упражнения по подъему чистые, схватывать и приседать лучше всего выполняются с помощью бампер-плит. плиометрические упражнения, начиная от прыжков в коробку до метаний медицинского мяча, и другие мероприятия, которые включают в себя поглощение удара подъемники, скамейки или надгорное прессы.
Площадки бронезащитных устройств: факторы безопасности
Помните, хотя бамперные пластины будут безопаснее для вас в долгосрочной перспективе...вы все равно должны использовать правильные методы подъема! это также включает в себя, как поймать штангу в конце лифта и что пластины должны быть сброшены только в обозначенных районах. правильное обращение
Ключевая цель программы BS, когда дело доходит до тяжелой атлетики и метания, заключается в развитии силы, скорости силы (PS), которые, как мы считаем, наиболее переносимы для повышения производительности, несмотря на то, что многие другие люди, толкающие эласти
Непосредственные преимущества могут включать в себя больше мощности и взрывоопасности в спортивных движениях, лучшую выносливость и силу мышц, когда требуется выполнять более длительныедлительностьЭто позволяет им быть ценным дополнением к тренировкам любого спортсмена.
Бамперные пластины, которые вам подойдут
При выборе бамперных пластин, сосредоточьтесь на том, для какого типа тренировок они будут использоваться, а также на уровне пользователя и цене. Лучшие бамперные пластины могут выдержать удар, чтобы вам не пришлось этого делать, в конечном итоге предоставляя спортсменам и лифтерам уверенность, необходимую для преодоления известных барьеров.
Заключение
Бамперы являются необходимой частью любого оборудования для поднятия тяжестей. FLAT ИЛИ ZOOM OUT… Их фирменная форма, защитные функции и универсальность делают их необходимым предметом по необходимости для повышения производительности на протяжении всей тренировки по поднятию тяжестей. Поэтому спортсмены, которые тренируются с высококачественными бамперами в комплексной программе, вероятно, станут намного ближе к своему максимальному потенциалу мощности и силы, чем просто поднимая тяжести над головой.