Дантели, которые тебе нужны для домашней тренировки.

введение

Если вы фанат фитнеса или потный маникюр идеальная домашняя гимнастическая установка - это все, и хороший набор гантелей позволит вам сделать эту установку еще лучше. Дантели всегда дополняли спектр упражнений, которые предлагают разнообразные возможности для развития фитнеса, от новичка до

виды гантелей

Вот типы гантелей, о которых тебе нужно знать.

гантели с фиксированным весом: с строгими весами: полезно, если у вас есть ограничения пространства или определенная тренировка для каждого дня.

Это быстрые настройки переменных веса, экономия места, и дают вам другую настройку сопротивления:

регулируемые гантели

шестеренковые гантели: шестеренковые гантели являются наиболее стабильной формой и, как правило, остаются статичными, что делает их выровненными с наземными упражнениями, поскольку они будут балансировать эти гантели на большинстве неровных поверхностей.

Ваш ответ будет зависеть от ваших целей тренировки, средств и бюджета.

соображения для домашнего использования

соображения, которые следует учитывать при выборе дублл для домашнего использования

экономия площади на полу: многие регулируемые гантели могут выполнять задачи нескольких фиксированных гантелей, что позволяет сэкономить много драгоценного площади на полу.

Материал/прочность: гораздо лучшее качество, которое выдерживает грубое использование, например, твердое чугунное или резиновое покрытие.

В любом случае, это попадет под мои звуковые ноты где резиновые покрытые дублеты намного тише чем металлические дублеты так как они не издают громкого шума если их бросают и это делает их домашними гимнастическими.

Внешний вид и стиль: мы все понимаем, вес должен быть так же высоким, как функциональный однако если вы случайно можете выбрать гантель не разрушит ваш декор или сформировать ваш глазный отвратительный из-за того, что, возможно, они могут просто спровоцировать вас больше не получать в спортзал

весовой диапазон и увеличения

В большинстве домашних тренажеров идеально подходит набор весов, начиная с 5 фунтов и доходящий до 50 фунтов. Кроме того, дополнительные наборы весов позволят вам включить прогрессивное сопротивление в свою рутину, поскольку прогрессивное сопротивление является важной частью вашего

долговечность и выбор материала

Дамбели изготавливаются из нескольких материалов, включая чугун, хром или резинку, каждый из которых служит другому назначению: чугун дешевый и прочный, но резиновые скелеты удобнее. Вы получаете хром, но хром не дешевый, если вы хотите использовать ваши

Бюджетирование для гантелей

гантели - это тип инструмента, который должен выдержать много использования или много веса, поэтому они требуют тщательного баланса между стоимостью и качеством, когда приходит время купить некоторые. хотя это более дорогие покупки в начале, в долгосрочной перспективе они фактически экономить деньги по сравнению с получением нескольких набо

дополнительные тупочки для целевой подготовки

с специальными тренажерными приборами, такими как кеттлбелл или медбалл, вы также можете быть творческими, если хотите изменить свои тренировки. в то время как оба этих инструмента предлагают различный вид сопротивления и функциональные преимущества тренировки, вы можете использовать оба в своем домашнем

растворы для хранения

секрет правильного хранения гантелей и, если пойти еще дальше, все в домашнем тренажерном зале хранится, аккуратно и организованно находится в умном хранилище. Это может быть через стойки для гантелей, настенные установки или даже простой поддонный подставник, вы можете спрятать

меры предосторожности

Приоритетом для большинства израсходования является безопасное использование глупых колоколов, риск травм, всегда используйте правильный метод и обувь; заплатив за лучший курс, чтобы развить покрытия для грунта, а также обеспечить постоянную площадь поверхности для тренировок, это похвально, потому что

Использование гантели в тренировках

Есть различные планы тренировок, которые вы можете выполнять с гантели. гантели являются одним из самых функциональных вариантов в арсенале упражнений, будь то направление или даже тренировка на трассе. руководства примеры программ и рекомендации прогрессии вы сможете наслаждаться своим гантель в полной мере потенциала,

заключение

покупка правильных гантелей является более целенаправленным вариантом для ваших домашних тренировок, основанных в первую очередь на ваших целях упражнений, пространстве и бюджете. смотря на тип, весовой диапазон, материал и все эти функции, вы сможете выбрать идеальные гантели, которые помогут