EN
Введение
Дэмбл тренировки является любимым среди любителей тренировки во всей вселенной. если вы начинаете с большого домашнего тренажерного зала или просто хотите больше оборудования для тренировок, чтобы разнообразить свои тренировки, гантель комплекты могут быть наиболее полезными. в то время как дешевые ипочему они обязательны в вашем арсенале фитнеса.
типы наборов гантелей
Есть несколько типов наборов гантелей, которые вы можете купить:
A.Набор гантели с фиксированным весом лучше всего подходит для тех, кто хочет сделать это максимально простым с очень конкретными потребностями в тренировке, однако они занимают много места и имеют ограниченные возможности для упражнений из-за ограничений веса.
b.упорядочный набор гантелей регулируемые гантели на самом деле эквивалентны наличию нескольких наборов весов одновременно, и если вы делаете высокоинтенсивные вариации или быстрые изменения веса требуются. эта функция удобно для получения разнообразной тренировки в вашем домашнем тренажерном зале.
Они экономичны и экономичны, потому что вам не нужно покупать много пар гантелей.
в.Специальные наборы гантелей (например, шестиугольные или восьмиугольные), которые не отворачиваются во время упражнений и обеспечивают лучшую стабильность. Цветовые системы делают весы очень простыми для интерпретации с одним взглядом.
Критические моменты, которые следует учитывать при покупке наборов гантеликов
покупая набор гантеликов, подумайте о следующемС.
Материал и сила воли одинаково важны.A vС другой стороны, если вы хотите, чтобы ваши материалы были более прочными, то вы можете выбрать материал, который будет прочным и устойчивым.
- диапазон и увеличения весов очень важны. выбирайте диапазон, который соответствует вашей фитнес и общих целей.
в.Это влияет на то, как вы можете сделать большой скачок с ваши разделения, даже самые мелкие увеличения. важный бюджет и инвестиционная стоимость думать о набор гантели как долгосрочную ценность, и взвесить стоимость против качества и функциональности.
Преимущества наборов гантелей
Я так долго здесь был, но владея парой гантеликов,многоположительные аспекты, такие как:
a. разнообразие упражнений позволяет вам нацелиться на различные группы мышц, поэтому предоставляет выбор упражнений силовой подготовки для сбалансированного развития.
b. пространство эффективно является одним из самых больших преимуществ, особенно с домашними тренажерными залами или ограниченными ковриками на полу тренажерного зала.
c. Комплекты гантели настолько удобны и экономичны, что требуется только быстрый переход между упражнениями без бремени смены веса, не говоря уже о том, что их легко хранить и так же просто получить доступ!
Глупый.bКомплекты для всех уровней физической подготовки
наборы гантели, подходящие для различных уровней физической подготовки;
а. Новичкам, только что пришедшим в школу, следует рекомендовать начать с легких весов, но при этом освоить правильные движения и другие основные упражнения.
b. для любителей средней фитнесоустройства может потребоваться широкий вес вместе со специализированными гантели для более сложных упражнений. для улучшения фитнеса они также должны иметь супер-сеты и схему бодибилдинга.
c спортсменам или бодибилдерам с повышенной силой также может потребоваться только одно упражнениеbОн используется при определённом весе для использования в сложных программах тренировок и спортивных мероприятиях.
Это с набором гантели и тренировки разнообразия
Вы можете включить наборы гантели в свои тренировки.
- Сценарийные наборы гантели позволяют создавать тренировки для всего тела и раздельные рутины, тем самым предоставляя пользователям отличный опыт силовой подготовки.
b.Три гантелиакцизыможет быть интегрирована с другимипрочностьСистемы тренировок, например, подъемные шаги или упражнения на машинах, чтобы получить хорошее сочетание разнообразия и баланса.
Дантельщики набор безопасности и обслуживания
чтобы ваши гантели продержались долго и чтобы тренировка с тяжестью была безопасной.
а. использовать идеальную форму и технику, чтобы избежать травм, если вы не уверены, как это сделать, обратитесь за помощью к компетентному личному тренеру или тренеру.
b. mСохраняйте набор гантелей, очищая его и проверяя на повреждения на регулярной основе.Схранить их правильно, чтобы не повредить отделку, а также- ВашПолы и оборудование.
Заключение
умные фитнес-любители, которые хотят улучшить свое мышечное развитие, должны инвестировать в набор гантели. они универсальны, экономичны в пространстве и удобны, что может быть здорово иметь в вашем спортзале. с правильными знаниями о типе набора гантелей, вашем уровне физической подготов