De halters die je nodig hebt voor thuis training.

inleiding

Als je een fitnessfanaat bent — of een zweterige wannabe — is een ideale thuisgym alles, en een goede set dumbbells stelt je in staat om die opstelling nog beter te maken. Dumbbells hebben altijd het scala aan oefeningen aangevuld, die een gevarieerde reikwijdte bieden voor fitnessontwikkeling, van beginners tot chique professionele niveaus. In deze gids bespreken we de verschillende soorten dumbbells, overwegingen voor thuisgebruik dumbbells, hun gewichtsbereiken en hoe je ze in je training kunt opnemen.

soorten halters

Hier zijn de soorten halters waar je over moet weten.

halters met vast gewicht: met strikte gewichten: handig als u beperkte ruimte of een bepaalde training voor elke dag heeft.

Het zijn snelle aanpassingen van gewichtswisselaars, ruimtebesparende, en geven je een andere weerstands aanpassing:

met een gewicht van niet meer dan 50 kg

Hex-hantels: Hex-hantels zijn de meest stabiele vorm en blijven over het algemeen statisch, wat ze op één lijn zet met op de grond gebaseerde oefeningen, omdat deze deze hantels op de meeste ongelijke oppervlakken zullen balanceren.

Je antwoord zal gebaseerd zijn op je trainingsdoelen en de middelen van ruimte en budget.

overwegingen voor thuisgebruik

Overwegingen bij het selecteren van halters voor thuisgebruik

De verlaging van de vloerruimte: veel verstelbare halters kunnen de taken van verschillende vaste halters uitvoeren, waardoor u veel kostbare vloerruimte kunt besparen.

materiaal/duurzaamheid: veel betere kwaliteit die bestand zijn tegen ruw gebruik zoals massief gietijzer of rubber gecoat.

Hoe dan ook, dit zou onder mijn geluidsnotities vallen, namelijk dat halters met een rubberen coating veel stiller zijn dan halters met een metalen coating, omdat ze geen lawaai maken als ze vallen en ze daardoor geschikt zijn voor gebruik in de sportschool thuis.

We weten allemaal dat gewicht even hoog moet zijn als functioneel. Maar als je de halter kiest, zal het je niet kapot maken of je oogverwarring veroorzaken.

gewichtsbereik en verhogingen

De optie van gewichtssets laat je toe om progressieve weerstand in je routine op te nemen, omdat progressieve weerstand een belangrijk onderdeel is van je plan als het gaat om het opbouwen en ontwikkelen van spieren op de juiste manier.

duurzaamheid en materiaalkeuze

halters zijn gemaakt van verschillende materialen, waaronder gietijzer, chroom of rubber, waarbij elk materiaal een ander doel dient: gietijzer is goedkoop en duurzaam, maar rubberen skeletten zijn handiger. Je krijgt chroom, maar chroom is niet goedkoop Als je je halters langer wilt gebruiken en hun oorspronkelijke vorm wilt behouden, moet je dit in gedachten houden en materialen kiezen die gemakkelijk schoon te maken zijn.

budgettering voor dumbbells

Hantels zijn een soort gereedschap dat ofwel veel gebruik of veel gewicht moet dragen, dus ze vereisen een zorgvuldige balans tussen kosten en kwaliteit als het tijd is om ze te kopen. hoewel dat duurder is aan het begin, op de lange termijn besparen ze je geld in vergelijking met meerdere sets hantels in vaste gewi

Extra halters voor gerichte training

Met speciale fitnesshalters zoals een kettlebell of een medicijnbal, kun je ook creatief zijn als je je trainingen wilt afwisselen. Hoewel beide tools een ander soort weerstand bieden, en functionele trainingsvoordelen, kun je beide gebruiken in je sportschool thuis.

opslagoplossingen

Het geheim om je halters goed op te slaan en, als je het nog een stapje verder gaat, alles in je thuisgym te hebben opgeslagen, netjes en georganiseerd zit allemaal in de slimme opslag. Het kan via halterrekken, wandmontages of zelfs een eenvoudige vloerstand zijn, je kunt het wegstop

veiligheidsmaatregelen

De meest kostbare prioriteit is het veilige gebruik van halters. Het risico op blessures is groot. Gebruik altijd de juiste trainingsmethode en -voeten. Nadat u hebt betaald voor de beste manier om de ondergrond te ontwikkelen en een constant oppervlak voor de trainingen te bieden, is het gratis. Veel blessures ontstaan tijdens regelmatige trainingen en een goede warming-up en cooling-down kunnen helpen om sommige van deze blessures te voorkomen.

met halters in je trainingen

Er zijn verschillende trainingsprogramma's die je kunt uitvoeren met halters. halters zijn een paar van de meest functionele keuzes in het oefenarsenaal, of het nu gaat om training of zelfs circuittraining. begeleiding voorbeeldprogramma's en progressie aanbevelingen u zult in staat zijn om te genieten van uw halter tot

Conclusies

Het kopen van de juiste dumbbells is een meer gerichte optie voor uw thuisworkouts, voornamelijk gebaseerd op uw trainingsdoelen, ruimte en budget. Kijkend naar het type, gewichtsbereik, materiaal en al die functies, zult u in staat zijn om de perfecte dumbbells te kiezen die u zullen helpen bij het vullen van uw homegym en het bereiken van uw fitnessdoelen. We hopen dat u alles ziet wat het geheim is van succesvolle thuisworkoutapparatuur waarmee u wordt gemotiveerd en wat uw huidige behoefte is.