L'importanza dei paraurti per gli atleti

Introduzione

Quando si parla di allenamento atletico, ci sono poche cose che sono state così attive negli ultimi anni come i dischi bumper per il sollevamento pesi. I dischi bumper sono essenziali per la forza e l'esplosività di qualsiasi atleta e possono davvero aiutare a portare il tuo allenamento a un livello successivo. La loro combinazione senza precedenti di stabilità, flessibilità e resilienza li rende un pezzo di equipaggiamento di cui nessun programma di allenamento serio può fare a meno. Questo articolo spiegherà come i dischi bumper dovrebbero adattarsi a un programma di allenamento, cosa li rende così utili e perché dovresti prenderli in considerazione.

comprendere le targhe dei paraurti

I dischi bumper o dischi per sollevamento pesi sono per esercizi ad alto impatto come sollevamenti olimpici e pliometrici. Non sono fatti allo stesso modo e non funzionano come i normali dischi per pesi. I dischi bumper sono in acciaio forgiato a stampo o in gomma di alta qualità, che se ne cadessi uno da un sollevamento, assorbirebbe l'impatto (rimbalzo morto) e non si romperebbe nulla su se stesso (come se cadesse un manubrio di ferro).

caratteristiche principali delle piastre del paraurti

Questi includono un design forgiato a goccia per fornire affidabilità e durata, codifica a colori per una facile selezione del peso e altre caratteristiche che rendono i bumper plates unici. Il dead-bounce è anche una caratteristica di sicurezza molto importante, poiché consente agli atleti di eseguire sollevamenti ad alta velocità senza preoccuparsi di danni accidentali al pavimento o all'attrezzatura intorno a loro.

vantaggi delle piastre del paraurti

Quando si tratta di programmazione per le prestazioni in palestra, i dischi bumper offrono una serie di vantaggi. Penso che il loro caso d'uso più prezioso sia la sicurezza, perché ti consentono di sollevare movimenti multiarticolari ad alta energia come clean & jerk, mentre la capacità di far cadere pesi anziché afferrare carichi o progetti pesanti, il che non è solo rischioso, ma può anche ostacolare i progressi futuri se decidi di evitarlo utilizzando i tuoi normali dischi in acciaio/metallo.

tipi di piastre del paraurti

diverse piastre di paraurti per scopi diversi piastre di paraurti rivestite di gomma sono spesso la scelta per chiunquecomuneL'uso di paraurti di plastica o di qualità competitiva, mentre di alta impatto, soddisferà se non più Come vengono utilizzati i paraurti nei programmi di allenamento

gli esercizi di sollevamento olimpici puliti, strappare e squat sono meglio eseguiti utilizzando le piastre di scatto. esercizi pliometrici che vanno dai salti in scatola ai lanci di palla di medicina e altre attività che comportano assorbimento dell'impatto o caduta controllata hanno anche funzionalità - ascensori, presse a panca o presse aerea.

targhe di paraurti non autorizzate: fattori di sicurezza

Ricordate, anche se le piastre del paraurti saranno sicuramente più sicure per voi nel lungo periodo... dovete comunque usare le tecniche di sollevamento corrette! che include anche come prendere una barra alla fine di un ascensore e che le piastre dovrebbero essere lasciate cadere solo nelle aree designate. la gestione corretta delle piastre del paraurti

L'obiettivo principale del programma BS quando si tratta di sollevamento pesi e lancio è nello sviluppo della forza, della forza di velocità (ps) che riteniamo siano più trasferibili per aumentare le prestazioni nonostante molte altre persone spingono le bande elastiche essendo migliori per l'allenamento di sforzo massimo sì,

I benefici immediati potrebbero includere una maggiore potenza ed esplosività nei movimenti atletici, una migliore resistenza muscolare e forza quando è necessario eseguire per più tempodurataI risultati di questo studio sono stati molto positivi, ma non sono stati ancora stati definiti.

I dischi bumper adatti a te

Quando selezioni i bumper plates, concentrati sul tipo di allenamento per cui saranno utilizzati e anche sul livello di utilizzo insieme al prezzo. I migliori bumper plates possono sopportare un pestaggio, così non devi farlo tu, fornendo in definitiva agli atleti e ai sollevatori la sicurezza necessaria per superare ostacoli noti.

Conclusione

I dischi bumper sono una parte necessaria di qualsiasi attrezzatura per il sollevamento pesi. PIATTI O ZOOM OUT... La loro forma esclusiva, le caratteristiche protettive e la versatilità li rendono un elemento essenziale per necessità di miglioramento della produttività durante l'allenamento con i pesi. Quindi gli atleti che si allenano con dischi bumper di alta qualità in un programma integrato hanno maggiori probabilità di avvicinarsi molto al loro massimo potenziale di potenza e forza rispetto al semplice sollevamento di pesi sopra la testa.