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Introduzione
ciao fanatici di fitness!!! è il momento di intensificare il vostro gioco di fitness? molto versatile e possono coprire molti gruppi muscolari diversi manubri. quindi con così tanti disponibili, come si sceglie quelli giusti? facciamo un tuffo e scopriremo!
individuare i tuoi obiettivi di fitness
- Non lo so.prima di correre a comprare il primo paio di manubri che ti viene in mente, fermati un minuto e prova a ricordarti quali sono i tuoi obiettivi di fitness. hai il potere di costruire muscoli massicci o è solo qualcosa per la forza e la capacità libera in tutto il tuo corpo? devi sapere il tuo perché quando si tratta di ciò che scegli.
differenziare i tuoi obiettivi
Per i bodybuilder se vi piace costruire i muscoli, assicuratevi di usare nuovi manubri pesanti. se vi concentrate sul tonicamento e sulla forma fisica generale, un intervallo di peso moderato sarebbe più appropriato. oppure, se vi piace l'allenamento a circuito e l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (hiit
frequenza e intensità
quanto frequente dovrebbero essere i tuoi allenamenti e quanto duramente ti allenerai. se vai in palestra ogni giorno, allora è importante che tu compri un buon set di manubri durevoli. ma io quando i tuoi allenamenti sono un po' più intensi avrai bisogno di pesi che possano resistere alla punizione della tua routine ad alta intensità.
tipi di manubri da considerare
Quando si tratta di manubri, il mondo è la tua ostrica di fitness.
manubri a peso fisso- Non è vero.Un tipo di pesi dei padri fondatori, se volete. Questi manubri hanno un peso prestabilito e sono ideali per chi sa esattamente quanto vuole fare senza bisogno di regolazioni al volo.
manubri regolabili- Non è vero.Un vero jack di tutti i mestieri in manubri. si può regolare il peso alla vostra capacità con una rapida torsione o giro di questo blocco! sono anche risparmio di spazio e versatile, quindi perfetto per palestre a casa.
manubri speciali- Non è vero.quando hai esigenze o desideri molto specifici, manubri speciali come Hex Dumblord Hex & Kettle Senior possono essere l'opzione migliore. Il manubri Hex ha un fondo piatto nella forma esagonale per evitare di rotolare, mentre i kettlebells ti aiuteranno a fare un allenamento folle per tutto il corpo.
fattori da considerare quando si scelgono i manubri
come sapete i tipi, ecco cosa può effettivamente fare o rompere la vostra decisione su quale manubrio da usare.
intervalli di peso e incrementi- Non è vero.che intervallo di peso cercheresti? se sei ancora un principiante, allora molto probabilmente utilizzando pesi più leggeri è sufficiente per il tuo allenamento. ma, più avanti sulla pista avrai bisogno di aumentarlo o morire di noia. anche, considerare i passaggi. piccole modifiche sono ideali per coloro che desiderano affinare le loro
materiale e durata- Non è vero.I manubri sono anche realizzati in diversi materiali come ferro fuso, acciaio massiccio e peso rivestito di vinile. ognuno ha i suoi pro e contro. Il ferro fuso è probabilmente il più pesante e resistente, ma può essere sicuro ruvido sul pavimento. un inconveniente è che possono costare più di un'opzione
aderenza ed ergonomia- Non è vero.presa per comfort e sicurezza, trovare manubri con maniglie che si adattino comodamente alla mano. anche le maniglie antiscivolo sono un vantaggio, soprattutto quando si suda.
spazio e magazzino- Non è vero.Dal momento che probabilmente stai lavorando a casa, lo spazio è un problema.–un set di manubri regolabile con lucchetto rapido che è fatto per durare tutta la vita, questo ha le sue pile in grado di dare quasi 10 pesi in pollici proprio come quelli in stile esatto. anche pensando a opzioni di stoccaggio, come scaffali o supporti per mantieni organizzato il tuo spazio di palestra.
Conclusione
In altre parole, ottenere i migliori pesi per la palestra si riduce alle tue aspirazioni di fitness e alla loro applicazione. non importa se sei un mostro di bodybuilding, un tornado di tonificazione o un esperto di resistenza.—e sollevare con fiducia. il giusto paio di manubri non sono solo per fare le cose, è anche la fonte per divertirsi mentre si lavora e guardarsi allo specchio con soddisfazione. felice sollevamento!