Los grupos de pesas: una inversión inteligente para los entusiastas del fitness

Introducción

el entrenamiento con mancuernas es uno de los favoritos entre los entusiastas del ejercicio en todo el universo. si usted está comenzando con un gran gimnasio en casa o simplemente quiere más equipo de entrenamiento para diversificar sus entrenamientos, los juegos de mancuernas pueden ser los más útiles. mientras que barato, son capaces de empacar en un entrenamiento yPor qué son una necesidad en tu arsenal de fitness.

tipos de conjuntos de mancuernas

Hay varios tipos de grupos de mancuernas que puedes comprar:

A.Los grupos de pesas fijas son los más adecuados para cualquier persona que quiera mantener esto lo más simple posible con necesidades de entrenamiento muy específicas, sin embargo, ocupan mucho espacio y tienen opciones limitadas de ejercicio debido a las restricciones de peso.

b.conjunto de mancuernas ajustables Las mancuernas ajustables son en realidad equivalentes a tener varios conjuntos de pesas al mismo tiempo, y si estás haciendo variaciones de alta intensidad o cambios rápidos de peso son necesarios. esta característica es útil para obtener una rutina de entrenamiento diversa en tu sesión de gimnasio en casa.

ahorran espacio y son económicos, porque no necesitas comprar muchos pares de mancuernas.

c. elLos sistemas de pesas codificados por color hacen que los pesos sean muy fáciles de interpretar con una mirada rápida.

puntos críticos a tener en cuenta al comprar los kits de mancuernas

Cuando compre un conjunto de mancuernas, considere el siguiente punto:el.

Un material y la fuerza de voluntad son igualmente importantesA V:Los materiales más duraderos incluyendo hierro fundido, caucho y uretano durarán más o serán más cómodos que otros. Considere una pieza que sea duradera dentro de su presupuesto.

2. El rango y los incrementos de los pesos son muy importantes. elija un rango que coincida con su estado físico y objetivos generales.

c. elEl valor de presupuesto y inversión importante piensa en el conjunto de mancuernas como un valor a largo plazo, y pesa el costo contra la calidad y la funcionalidad.

Las demás partes del juego de pesas

Habiendo estado por aquí tanto tiempo, poseer un par de mancuernasMuchosaspectos positivos como:

a. la variedad de ejercicios permite dirigirse a diferentes grupos musculares, por lo tanto, ofrece una selección de ejercicios de entrenamiento de fuerza para un desarrollo equilibrado.

b. espacio eficientemente es uno de los mayores beneficios especialmente con gimnasios caseros o esteras limitadas en un piso de gimnasio.

c. Los grupos de mancuernas son muy convenientes y ahorran tiempo, sólo necesitan una rápida transición entre ejercicios sin la carga de cambiar de peso, por no mencionar que son fáciles de almacenar, y igualmente fáciles de acceder!

Es un tonto.b) elLos juegos de pantallas para todos los niveles de condición física

conjuntos de mancuernas adecuados para diferentes niveles de condición física;

a. Se debe sugerir a los recién llegados que comiencen con pesas ligeras mientras dominan el movimiento adecuado y otros ejercicios básicos. debe optar por una gama de pesas moderadas que vienen con instrucciones completas.

b. para los entusiastas de la aptitud física intermedio, una amplia variedad de peso junto con mancuernas especializadas para ejercicios más complejos pueden ser necesarios. para una mejor aptitud física, también deben tener super conjuntos y circuito de culturismo.

c los atletas de fuerza avanzada o los culturistas también pueden requerir sólo un ejercicio simpleb) elEllo es en ciertos incrementos de peso para su uso en programas de entrenamiento complejos y en deportes específicos.

Esto es con grupos de pesas y variedad de entrenamiento

Puedes incluir los grupos de mancuernas en tus rutinas de entrenamiento.

1. Los conjuntos de mancuernas de escenario permiten crear entrenamientos de cuerpo entero y rutinas divididas, lo que ofrece a los usuarios una gran experiencia de entrenamiento de fuerza integral.

b. el número de- ¿ Qué? el pesadoimpuestos especialesLa Comisión ha decidido que elfuerzaLos sistemas de entrenamiento, por ejemplo, los levantamientos con barras o los ejercicios con máquinas para obtener una buena combinación de variedad y equilibrio.

Los grupos de pesas de seguridad y mantenimiento

para que sus pesas duren mucho y su entrenamiento con pesas sea seguro también:

a. utilizar la forma y la técnica perfectas para evitar lesiones, si no está seguro de cómo hacerlo, busque ayuda de un entrenador personal o entrenador competente.

b) el. mMantenga su conjunto de mancuernas limpiándolo y comprobando si está dañado en una base regular.elalmacenar correctamente para evitar dañar el acabado, así comosuel suelo y el equipo.

Conclusión

Los aficionados a la aptitud física que buscan mejorar su musculación, deben invertir en un conjunto de mancuernas. son versátiles, eficientes en el espacio y convenientes que pueden ser excelentes para tener en su gimnasio. con el conocimiento correcto sobre el tipo de conjunto de mancuernas, su nivel de aptitud y objetivos de entrenamiento