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Introducción
hola fanáticos del fitness!!! ¿Es hora de intensificar su juego de fitness? muy versátil y pueden cubrir muchos grupos musculares diferentes. así que con tantos disponibles, ¿cómo elegir los correctos? vamos a sumergirnos y averiguar!
Identificar sus objetivos de acondicionamiento físico
¿ Qué?antes de correr a comprar el primer juego de mancuernas que se vea, detente un minuto y trata de recordar cuáles son tus objetivos de acondicionamiento físico. ¿Tienes el poder de construir músculos masivos o es sólo algo para la fuerza y la capacidad libre en todo tu cuerpo?
diferenciando tus objetivos
Para los culturistas si les gusta desarrollar sus músculos, asegúrense de usar pesadas mancuernas nuevas. si se centran en tonificar y en el estado físico general, un rango de peso moderado sería más apropiado. o, si les gusta el entrenamiento en circuito y el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (hiit
frecuencia e intensidad
¿cuán frecuentes deben ser sus entrenamientos y lo duro que va a entrenar. si usted va al gimnasio todos los días, entonces es importante que un buen conjunto de mancuernas duraderas deben ser comprados por usted. pero yo cuando sus entrenamientos son un poco más intensos que necesitará pesas que pueden soportar el castigo de su rutina de alta
tipos de mancuernas a tener en cuenta
Cuando se trata de pesas, el mundo es tu ostra de acondicionamiento físico.
Las demás máquinas de la partida 8511El artículo 2Un tipo de pesas de los padres fundadores, si se quiere. Estas mancuernas tienen un peso preestablecido y son ideales para aquellos que saben exactamente cuánto quieren hacer sin necesidad de ajuste sobre la marcha.
con un peso de las manos ajustadoEl artículo 2¡un verdadero maestro de todo en mancuernas! Puedes ajustar el peso a tu capacidad con un giro rápido o giro de este bloque! También ahorran espacio y son versátiles, por lo tanto son perfectos para gimnasios en casa.
Las demás máquinas de la partida 85El artículo 2Cuando usted tiene necesidades o deseos muy específicos, las mancuernas especiales como Hex Dumblord Hex & Kettle Senior pueden ser la mejor opción. La mancuerna hex tiene un fondo plano en forma hexagonal para evitar el rodamiento, mientras que las cuerdas de agua le ayudarán a tener un ejercicio de cuerpo entero insano.
factores a tener en cuenta al elegir pesas
Como ya sabes de los tipos, aquí está lo que realmente puede hacer o romper tu decisión sobre qué mancuerna usar.
rango de peso y incrementosEl artículo 2¿qué rango de peso buscarías? si todavía eres un principiante, entonces lo más probable es que el uso de pesas más ligeras sea suficiente para tu entrenamiento. pero, más adelante en la pista necesitarás aumentarlas o morir de aburrimiento. también, considera los pasos. cambios más pequeños son ideales para aquellos que desean afinar sus animaciones
Material y durabilidadEl artículo 2Las mancuernas también están hechas de diferentes materiales como hierro fundido, acero sólido y peso revestido de vinilo. cada uno tiene sus pros y sus contras. El hierro fundido es probablemente el más pesado y duradero, pero seguro que puede ser áspero en el suelo. una desventaja es que pueden costar más que una opción
agarre y ergonomíaEl artículo 2agarre Use un buen agarre para comodidad y seguridad. Encuentre mancuernas con asas que se ajusten cómodamente a su mano. Los agarres antideslizantes también son un beneficio, especialmente cuando está sudando.
espacio y almacenamientoEl artículo 2Como presumiblemente estás trabajando en casa el espacio es un problema.–un conjunto de mancuernas ajustable con cerradura rápida que está hecho para durar toda la vida, este tiene sus pilas capaces de dar casi 10 pesos en pulgadas al igual que los de estilo hex. También pensando en opciones de almacenamiento, como estantes de mancuernas o soportes para mantener su espacio de gimnasio organizado.
Conclusión
En otras palabras, conseguir los mejores pesos de gimnasio se reduce a sus aspiraciones de acondicionamiento físico y la aplicación prevista de ellos. no importa si usted es un monstruo de culturismo, el tornado de tonificación o un experto en resistencia pesas de pesas puede llevar su acondicionamiento físico al siguiente nivel. así—y levantar con confianza. el par correcto de mancuernas no son sólo para hacer las cosas, sino también la fuente para divertirse mientras se ejercita y mirar hacia atrás en el espejo con satisfacción. feliz levantamiento!