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Introducción
Hola, locos del gimnasio. ¿Es hora de aumentar tu juego de fitness? Son muy versátiles y pueden cubrir muchos grupos musculares diferentes. Así que con tantos disponibles, ¿cómo elegir los adecuados? ¡Vamos a profundizar y averiguarlo!
Identifique sus metas de acondicionamiento físico
Antes de ir corriendo a comprar el primer par de mancuernas que se le presente, deténgase un minuto y trate de recordar cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico. ¿Tienes el poder de construir músculos masivos o es sólo algo para la fuerza libre y la capacidad en todo tu cuerpo? Necesitas saber tu por qué cuando se trata de lo que eliges.
Diferencia de metas
Para los culturistas Si te gusta desarrollar tus músculos, asegúrate de comprar pesadas pesas nuevas. Si se está enfocando en tonificar y en el estado físico general, un rango de peso moderado sería más apropiado. O, si le gusta el entrenamiento de circuito y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), algo menos voluminosos para movimientos dinámicos más rápidos.
Frecuencia e intensidad
¿Con qué frecuencia y con qué intensidad se entrenará? Si usted va al gimnasio todos los días, entonces es importante que usted compre un buen juego de mancuernas duraderas. Pero yo cuando tus entrenamientos sean un poco más intensos necesitarás pesas que puedan soportar el castigo de tu rutina de alta intensidad.
Tipos de mancuernas a tener en cuenta
Cuando se trata de pesas, el mundo es tu ostra de acondicionamiento físico. Estos son los tipos principales que encontrarás.
Las mancuernas de peso fijo : Un tipo de padres fundadores de pesas, si se quiere. Estas mancuernas tienen un peso preestablecido y son ideales para aquellos que saben exactamente cuánto quieren hacer sin necesidad de ajustes a la vista.
Las manos de pesas ajustables : Un verdadero Jack of All Trades en dumbbells. Puedes ajustar el peso a tu capacidad con un rápido giro o vuelta de este bloque. También son ahorradores de espacio y versátiles, por lo que son perfectos para Página de inicio gimnasios.
Las pesas de las especialidades : Cuando tienes necesidades o deseos muy específicos, las mancuernas especiales como hex Dumblord Hex & Kettle senior pueden ser la mejor opción. La mancuerna HEX tiene un fondo plano en forma hexagonal para evitar rodar, mientras que las Kettlebells te ayudarán a tener un ejercicio de cuerpo entero insano.
Factores a tener en cuenta al elegir mancuernas
Como ya saben de los tipos, aquí están los que pueden hacer o no su decisión sobre qué mancuerna usar.
Rango de peso y incrementos : ¿Qué rango de peso buscarías? Si todavía es principiante, entonces probablemente el uso de pesas más ligeras sea suficiente para su entrenamiento. Pero, más adelante en la pista usted tendrá que aumentar o morir de aburrimiento. También considere los pasos. Los cambios más pequeños son ideales para aquellos que desean afinar sus animaciones de ejercicio.
Material y durabilidad : Las mancuernas también están hechas de diferentes materiales como hierro fundido, acero sólido y peso revestido de vinilo. Cada uno tiene sus pros y sus contras. El hierro fundido es probablemente el más pesado y duradero, pero puede ser áspero en el suelo. Una desventaja es que pueden costar más que una opción de acero sólido y se sienten un poco menos lisas. Un revestimiento de vinilo es una excelente combinación de costo y protección del suelo.
Aplicación de la agarre y ergonomía : El Grip Utilice un buen agarre para mayor comodidad y seguridad. Los agarres antideslizantes también son un beneficio, especialmente cuando estás sudando.
Espacio y almacenamiento : Ya que presumiblemente estás entrenando en casa, el espacio es un problema. Escoge el presupuesto Ironmaster Quick-Lock – Un conjunto de mancuernas ajustable con cerradura rápida que está hecho para durar toda la vida, este tiene sus pilas capaces de dar casi 10 pesos en pulgadas al igual que los de estilo Hex. También pensar en opciones de almacenamiento, como soportes de mancuernas o soportes para mantener el espacio de su gimnasio organizado.
Conclusión
En otras palabras, obtener los mejores pesos para el gimnasio depende de sus aspiraciones físicas y de su aplicación prevista. No importa si eres una bestia de culturismo, un tornado de tonificación o un experto en resistencia las mancuernas pueden llevar tu condición física al siguiente nivel. Así que adelante, tómate tu tiempo, haz un poco de investigación — y levantar con confianza. El par de mancuernas adecuado no solo se trata de hacer las cosas, sino que también es la fuente para divertirse mientras se ejercita y mirar a sí mismo en el espejo con satisfacción. ¡Feliz levantamiento!