Die Bedeutung von Gewichthanteln mit Stoßdämpferplatten für Athleten

Einführung

Wenn es um die Welt des sportlichen Trainings geht, gibt es nur wenige Dinge, die in den letzten Jahren so angesagt waren wie Gewichtheber-Bumper Plates. Bumper Plates sind der Schlüssel zur Kraft und Schnelligkeit eines jeden Sportlers und können Ihr Training wirklich auf die nächste Stufe heben. Ihre beispiellose Kombination aus Stabilität, Flexibilität und Belastbarkeit macht sie zu einem Gerät, auf das kein ernsthaftes Trainingsprogramm verzichten kann. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Bumper Plates in ein Trainingsprogramm passen sollten, was sie so nützlich macht und warum Sie sie in Betracht ziehen sollten.

Einführung in Gummischeiben

Bumperplatten oder Gewichtheber-Platten dienen zur Durchführung hochbelastender Übungen wie olympischer Hebeübungen und plyometrischer Übungen. Sie werden nicht auf dieselbe Weise hergestellt und funktionieren auch nicht gleich wie normale Gewichtscheiben. Die Bumperplatten bestehen entweder aus Schmiedestahl oder hoher Qualität Gummimaterialien, wodurch sie beim Fallen (z.B. bei einem Lift) den Aufprall absorbieren (totales Abschwingen) und nichts an sich selbst beschädigen (wie beim Fallen einer Eisenscheibe Hantel ).

Wichtige Merkmale von Gummischeiben

Dazu gehören ein gesenkgeschmiedetes Design für Zuverlässigkeit und Haltbarkeit, Farbcodierung für einfache Gewichtsauswahl und andere Merkmale, die Bumper Plates einzigartig machen. Der Dead-Bounce ist auch ein sehr wichtiges Sicherheitsmerkmal, da er es Sportlern ermöglicht, Hochgeschwindigkeitslifts durchzuführen, ohne sich Sorgen über versehentliche Schäden am Boden oder an der Ausrüstung um sie herum machen zu müssen.

Vorteile von Gummischeiben

Wenn es um die Leistungsprogrammierung im Fitnessstudio geht, bieten Bumper Plates eine ganze Reihe von Vorteilen. Ich denke, ihr wertvollster Anwendungsfall ist ihre Sicherheit, da sie es Ihnen ermöglichen, energiereiche, mehrgelenkige Bewegungen wie Reißen und Stoßen auszuführen und gleichzeitig Gewichte fallen zu lassen, anstatt schwere Lasten oder Projekte aufzufangen – was nicht nur riskant ist, sondern auch zukünftige Fortschritte behindern kann, wenn Sie sich entscheiden, dies zu vermeiden, indem Sie Ihre normalen Stahl-/Metallplatten verwenden.

Typen von Stoßfängerplatten

Verschiedene Gummischeiben für verschiedene Zwecke. Gummibeschichtete Gummischeiben sind oft die erste Wahl für viele häufig durch die Verwendung hochwertiger Plastik- oder Wettbewerbsklasse-Bumper wird den strengen IWF-Normen entsprochen, wenn es  kommt es zum Training von Spitzenathleten (und Verhinderung von Hantel Schäden). Wie Bumperplatten in Trainingsprogrammen eingesetzt werden

Olympisches Gewichtheben, einschließlich Clean, Snatch und Squat, wird am besten mit Gummischeiben ausgeführt. Plyometrische Übungen, von Boxsprüngen bis hin zu Medizinballwürfen sowie andere Aktivitäten, die den Aufprall absorbieren oder kontrolliert fallen lassen, haben auch spezifische Funktionen bei der Verwendung von Gummischeiben. Gummischeiben können auch Ihre üblichen Kraftdreikampf-Workouts verstärken – fügen Sie sie dem Deadlift, Bankdrücken oder Schulterdrücken hinzu.  Lifts, Bankdrücken oder Overhead-Drücken.

Rogue Gummischeiben: Sicherheitsaspekte

Denken Sie daran, dass Gummischeiben zwar auf Dauer sicherer für Sie sind… Sie müssen aber trotzdem korrekte Hebungstechniken einhalten! Das beinhaltet auch, wie man eine Stange am Ende eines Hebvorgangs auffängt und dass Scheiben nur in bestimmten Bereichen fallen gelassen werden sollten. Die richtige Handhabung von Gummischeiben kann auch ihre Lebensdauer und Sicherheit beeinflussen, also versuchen Sie bitte, Ihre Ausrüstung auf alle notwendigen Arten zu pflegen.

Das Hauptziel des BS-Programms bei Gewichtheben und Wurfdisziplinen besteht darin, Kraft und Geschwindigkeit (KG) zu entwickeln, die wir für übertragbarer halten auf eine Leistungssteigerung, obwohl viele andere Menschen behaupten, dass das Training mit Elastikbändern besser für das Maximalanstrengungstraining sei – ja, das ist absichtlich verwirrend, weil meine Erfahrung praktisch immer das Gegenteil sagt.

Unmittelbare Vorteile könnten mehr Kraft und Explosivität in athletischen Bewegungen sowie bessere Muskelausdauer und -kraft sein, wenn über längere Zeiträume geleistet werden muss. Dauer um eine bessere Körperkontrolle/Koordination auf höchstem Niveau für den Sport geht. Diese Vorteile ermöglichen es ihnen, eine wertvolle Ergänzung zur Ausbildung jedes Athleten zu sein.

Die richtigen Bumper Plates für dich

Achten Sie bei der Auswahl von Bumper Plates darauf, für welche Art von Training sie verwendet werden, auf welches Benutzerniveau und auf den Preis. Die besten Bumper Plates halten einiges aus, sodass Sie das nicht müssen, und geben Sportlern und Gewichthebern letztendlich das nötige Selbstvertrauen, um bekannte Barrieren zu überwinden.

Schlussfolgerung

Bumper Plates sind ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Gewichthebeausrüstung. FLACH ODER RAUSZOOMEN … Ihre proprietäre Form, ihre Schutzfunktionen und ihre Vielseitigkeit machen sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil für Produktivitätssteigerungen während des gesamten Gewichthebetrainings. Sportler, die in einem integrierten Programm mit hochwertigen Bumper Plates trainieren, kommen ihrem maximalen Kraft- und Stärkepotenzial wahrscheinlich viel näher, als wenn sie nur Gewichte über den Kopf heben.