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Einführung
Wenn es um die Welt des sportlichen Trainings geht, gibt es nur wenige Dinge, die in den letzten Jahren so angesagt waren wie Gewichtheber-Bumper Plates. Bumper Plates sind der Schlüssel zur Kraft und Schnelligkeit eines jeden Sportlers und können Ihr Training wirklich auf die nächste Stufe heben. Ihre beispiellose Kombination aus Stabilität, Flexibilität und Belastbarkeit macht sie zu einem Gerät, auf das kein ernsthaftes Trainingsprogramm verzichten kann. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Bumper Plates in ein Trainingsprogramm passen sollten, was sie so nützlich macht und warum Sie sie in Betracht ziehen sollten.
Verständnis für Stoßfängerplatten
Bumper Plates oder Gewichtheberplatten sind für Übungen mit hoher Belastung wie olympisches Gewichtheben und plyometrische Übungen gedacht. Sie sind anders hergestellt und funktionieren nicht auf die gleiche Weise wie normale Gewichtsplatten. Die Bumper Plates bestehen entweder aus gesenkgeschmiedetem Stahl oder hochwertigem Gummi, das, wenn Sie eine Platte beim Heben fallen lassen, den Aufprall absorbiert (Dead-Bounce) und nichts an sich zerbricht (wie das Fallenlassen einer Eisenhantel).
Hauptmerkmale der Stoßfängerplatten
Dazu gehören ein gesenkgeschmiedetes Design für Zuverlässigkeit und Haltbarkeit, Farbcodierung für einfache Gewichtsauswahl und andere Merkmale, die Bumper Plates einzigartig machen. Der Dead-Bounce ist auch ein sehr wichtiges Sicherheitsmerkmal, da er es Sportlern ermöglicht, Hochgeschwindigkeitslifts durchzuführen, ohne sich Sorgen über versehentliche Schäden am Boden oder an der Ausrüstung um sie herum machen zu müssen.
Vorteile von Stoßfängerplatten
Wenn es um die Leistungsprogrammierung im Fitnessstudio geht, bieten Bumper Plates eine ganze Reihe von Vorteilen. Ich denke, ihr wertvollster Anwendungsfall ist ihre Sicherheit, da sie es Ihnen ermöglichen, energiereiche, mehrgelenkige Bewegungen wie Reißen und Stoßen auszuführen und gleichzeitig Gewichte fallen zu lassen, anstatt schwere Lasten oder Projekte aufzufangen – was nicht nur riskant ist, sondern auch zukünftige Fortschritte behindern kann, wenn Sie sich entscheiden, dies zu vermeiden, indem Sie Ihre normalen Stahl-/Metallplatten verwenden.
Typen von Stoßfängerplatten
Verschiedene Stoßfängerplatten für verschiedene Zwecke Gummi beschichtete Stoßfängerplatten sind oft die Wahl für jedenhäufigDie Verwendung von Stoßfängern aus Kunststoff oder aus Wettbewerbsgüter wird strengen EWF-Standards entsprechen, wenn es Die Frage, wie Stoßfängerplatten in Trainingsprogrammen verwendet werden, stellt sich in der Frage, wie man Eliteathleten trainiert (und wie man Schlagzeugschäden verhindert).
Olympische Hebübungen Clean, Snatch und Squat werden am besten mit Stoßfängerplatten durchgeführt. Plyometrische Übungen von Boxsprüngen bis hin zu Medizinballwurfen und andere Aktivitäten, die die Aufnahme von Schlag oder kontrolliertes Fallen beinhalten, haben auch eine Stoßfängerplatten-spe Aufzüge, Bankpressen oder Oberkopfpressen.
Schlechte Stoßfängerplatten: Sicherheitsfaktoren
Denken Sie daran, obwohl Stoßfängerplatten auf lange Sicht sicherer für Sie sind...sollten Sie immer noch richtige Hebetechniken anwenden! dazu gehört auch, wie man eine Stange am Ende eines Aufzugs fängt und dass Platten nur in bestimmten Bereichen fallen gelassen werden sollten.
Das Hauptziel des BS-Programms, wenn es um Gewichtheben und Werfen geht, ist die Entwicklung von Kraft, Geschwindigkeitsstärke (PS), die wir glauben, am übertragbarsten sind, um die Leistung zu erhöhen, obwohl viele andere Leute, die elastische Bänder schieben, besser für Maximal-Anstreng
Die unmittelbaren Vorteile könnten mehr Kraft und Sprengkraft bei sportlichen Bewegungen, bessere Muskelausdauer und Kraft beinhalten, wenn man länger arbeiten mussDauerDiese Vorteile ermöglichen es ihnen, eine wertvolle Ergänzung zum Training eines jeden Sportlers zu sein.
Die richtigen Bumper Plates für dich
Achten Sie bei der Auswahl von Bumper Plates darauf, für welche Art von Training sie verwendet werden, auf welches Benutzerniveau und auf den Preis. Die besten Bumper Plates halten einiges aus, sodass Sie das nicht müssen, und geben Sportlern und Gewichthebern letztendlich das nötige Selbstvertrauen, um bekannte Barrieren zu überwinden.
Schlussfolgerung
Bumper Plates sind ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Gewichthebeausrüstung. FLACH ODER RAUSZOOMEN … Ihre proprietäre Form, ihre Schutzfunktionen und ihre Vielseitigkeit machen sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil für Produktivitätssteigerungen während des gesamten Gewichthebetrainings. Sportler, die in einem integrierten Programm mit hochwertigen Bumper Plates trainieren, kommen ihrem maximalen Kraft- und Stärkepotenzial wahrscheinlich viel näher, als wenn sie nur Gewichte über den Kopf heben.