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Einführung
Wenn Sie ein Fitnessfanatiker sind – oder ein schweißtreibender Möchtegern – ist ein ideales Heim-Fitnessstudio das Wichtigste, und mit einem guten Satz Hanteln können Sie dieses Setup noch besser machen. Hanteln haben schon immer das Übungsangebot ergänzt und bieten abwechslungsreichen Spielraum für die Fitnessentwicklung, vom Anfänger- bis zum anspruchsvollen Profi-Niveau. In diesem Leitfaden besprechen wir die verschiedenen Hanteltypen, Überlegungen zu Hanteln für den Heimgebrauch, ihre Gewichtsbereiche und wie Sie sie in Ihr Training einbeziehen können.
Arten von Hanteln
Hier sind die Arten von Hanteln, über die Sie Bescheid wissen müssen.
Hanteln mit festem Gewicht: mit strengem Gewicht: nützlich, wenn Platzbeschränkungen oder ein bestimmtes Training für jeden Tag bestehen.
Sie sind schnelle Anpassungen von Gewichtswechseln, Platzersparnis und geben Ihnen eine andere Widerstandsregelung:
mit einem Durchmesser von mehr als 20 mm
Hex-Hanteln: Hex-Hanteln sind die stabilste Form und bleiben im Allgemeinen statisch, was sie mit bodengestützten Übungen in Einklang bringt, da diese diese Hanteln auf den meisten unebenen Oberflächen ausgleichen.
Ihre Antwort hängt von Ihren Trainingszielen, Platz und Budget ab.
Rücksichten für den häuslichen Gebrauch
Überlegungen bei der Auswahl von Hanteln für den Heimgebrauch
Bodenflächenersparnis: Viele verstellbare Hanteln können die Aufgaben mehrerer fest installierter Hanteln erfüllen und so viel wertvolle Bodenfläche sparen.
Material/Haltbarkeit: viel bessere Qualität, die dem rauen Gebrauch wie massivem Gusseisen oder gummibeschichtetem widerstanden.
Wie dem auch sei, dies würde unter meinen Geräuschnotizen landen, in denen steht, dass Hanteln mit Gummibeschichtung viel leiser sind als Hanteln aus Metall, da sie kein lautes Geräusch machen, wenn sie fallen gelassen werden, und das macht sie für das Heim-Fitnessstudio geeignet.
Aussehen und Stil: Wir alle verstehen, dass Gewicht so hoch wie funktional sein sollte, aber wenn Sie zufällig die Hantel wählen können, wird Ihre Dekoration nicht zerstören oder Ihre Augen scheu machen, da sie Sie vielleicht einfach dazu bringen können, nicht mehr ins Fitnessstudio zu gehen oder zusätzlich Ihr Bild von Konstruktion.
Gewichtsbereich und Zuwachs
Ein Set, das bei 5 Pfund beginnt und bis zu 50 Pfund reicht, ist ideal für die meisten Heimgymnastik. Außerdem ermöglichen Ihnen die optionalen Gewichtssätze, progressiven Widerstand in Ihre Routine zu integrieren, da progressiver Widerstand ein wichtiger Teil Ihres Plans ist, wenn es darum geht, Mus
Haltbarkeit und Materialwahl
Hanteln werden aus verschiedenen Materialien hergestellt, darunter Gusseisen, Chrom oder Gummi, wobei jedes Material einem anderen Zweck dient: Gusseisen ist billig und haltbar, aber Gummiskelette sind praktischer. Sie bekommen Chrom, aber Chrom ist nicht billig. Wenn Sie Ihre Hanteln länger verwenden und ihre ursprüngliche Form behalten möchten, sollten Sie dies berücksichtigen und Materialien wählen, die sich leicht reinigen lassen.
Budgetierung für Hanteln
Hanteln sind eine Art Werkzeug, das entweder viel Gebrauch oder viel Gewicht halten muss, also erfordern sie eine sorgfältige Balance zwischen Kosten und Qualität, wenn es Zeit ist, einige zu kaufen. Obwohl das teurere Einkäufe am Anfang sind, sparen sie Ihnen langfristig tatsächlich Geld, als mehrere Sätze
Zusätzliche Hanteln für gezieltes Training
Mit speziellen Hanteln fürs Fitnessstudio wie einer Kettlebell oder einem Medizinball können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen, wenn Sie Ihr Training abwechslungsreicher gestalten möchten. Beide Geräte bieten unterschiedliche Arten von Widerstand und funktionellem Training, sodass Sie beide in Ihrem Heim-Fitnessstudio nutzen können.
Speicherlösungen
Das Geheimnis, Ihre Hanteln richtig zu lagern und, wenn wir es noch einen Schritt weiter machen, alles in Ihrem Heimgymnasium ordentlich und organisiert zu haben liegt alles in der intelligenten Lagerung. Es könnte durch Hantelregale, Wandhalterungen oder sogar einen einfachen Bodenständer sein, Sie können
Sicherheitsvorkehrungen
Die größte Kostenpriorität besteht in der sicheren Verwendung von Hanteln. Verwenden Sie aufgrund des Verletzungsrisikos immer die richtige Übungsmethode und den richtigen Stand. Nachdem Sie für den Top-Kurs bezahlt haben, um die Bodenbeläge zu entwickeln und eine konstante Oberfläche für das Training bereitzustellen, ist es kostenlos. Viele Verletzungen entstehen beim regelmäßigen Training und richtiges Aufwärmen und Abkühlen kann dazu beitragen, einige dieser Verletzungen zu verhindern.
bei deinem Training Hanteln benutzen
Es gibt verschiedene Trainingspläne, die Sie mit Hanteln ausführen können. Hanteln sind einige der funktionalsten Optionen im Trainingsarsenal, egal ob es sich um ein Training oder sogar um ein Rundfahrttraining handelt. Anleitung Musterprogramme & Fortschrittsempfehlungen Sie werden in der Lage sein, Ihr Hantel
Schlussfolgerung
Der Kauf der richtigen Hanteln ist eine gezieltere Option für Ihr Training zu Hause, die in erster Linie auf Ihren Trainingszielen, Ihrem Platz und Ihrem Budget basiert. Wenn Sie sich Typ, Gewichtsbereich, Material und all diese Funktionen ansehen, können Sie die perfekten Hanteln auswählen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Heim-Fitnessstudio auszustatten und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wir hoffen, Sie erkennen alles über das Geheimnis erfolgreicher Heimtrainingsgeräte, die Sie motivieren und Ihren aktuellen Bedarf decken.