বাম্পার প্লেট: শুরু করার জন্য একটি ক্রেতার গাইড

আপনি যদি ভারোত্তোলনে নতুন হন, তাহলে সম্ভবত বাম্পার প্লেট সম্পর্কে শুনেছেন। এগুলো অলিম্পিক লিফট করার জন্য ডিজাইন করা রাবার-আচ্ছাদিত ওজন প্লেট। তারা আপনার মেঝে এবং সরঞ্জাম রক্ষা যখন ড্রপ. নতুনদের জন্য, তারা গেম-চেঞ্জার। ঐতিহ্যগত প্লেটের বিপরীতে, বাম্পার প্লেটগুলি নিরাপদ, নীরব এবং আরো দীর্ঘস্থায়ী। এই তাদের আপনার ফিটনেস যাত্রা জন্য নিখুঁত করে তোলে। আপনার প্রয়োজনের জন্য সেরা বাম্পার প্লেট নির্বাচন করার জন্য আপনাকে একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য, আমাদের ক্রেতা গাইড দেখুন।

বাম্পার প্লেটের ধরন

সব বাম্পার প্লেট একরকম নয়। প্রত্যেকটি প্রকারের একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য রয়েছে, তাই পার্থক্যগুলি বুঝতে পারলে আপনার প্রয়োজন অনুসারে সঠিক প্রকারগুলি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে। আসুন তাদের ভেঙে ফেলি।

স্ট্যান্ডার্ড বাম্পার প্লেটগুলি আপনার সবচেয়ে সাধারণ ধরনের। এগুলি শক্ত কাঁচামাল দিয়ে তৈরি এবং সাধারণ ভারোত্তোলনের জন্য উপযুক্ত। এই প্লেটগুলি টেকসই এবং সাশ্রয়ী মূল্যের, যা তাদের নতুনদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। আপনি এগুলোকে অলিম্পিক লিফট, ক্রসফিট, এমনকি মৌলিক শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

প্রতিযোগিতার বাম্পার প্লেট পেশাদার ভার উত্তোলনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা কঠোর আকার এবং ওজন মান পূরণ, নির্ভুলতা এবং ধারাবাহিকতা নিশ্চিত। এই প্লেটগুলো স্ট্যান্ডার্ড প্লেটগুলোর চেয়ে পাতলা, তাই আপনি বারটিতে আরো ওজন চাপাতে পারেন। তাদের লাফানোও কম, যা উচ্চ স্তরের লিফটগুলির জন্য তাদের নিরাপদ করে তোলে।

ক্রাম রাবার প্লেটগুলি পুনর্ব্যবহৃত রাবার থেকে তৈরি করা হয়, যা তাদের একটি অনন্য দাগযুক্ত চেহারা দেয়। সাধারণ প্লেটের তুলনায় এগুলি নরম এবং এর রিবাউন্ড ক্ষমতা বেশি। এটি তাদের বাইরের কাজ বা রুক্ষ পৃষ্ঠের জন্য আদর্শ করে তোলে।

ইউরেথেন বাম্পার প্লেটগুলোই সবচেয়ে ভালো বিকল্প। এগুলি রাবার প্লেটের চেয়ে বেশি টেকসই এবং পরিধান প্রতিরোধী। উপরন্তু, তাদের একটি মসৃণ সমাপ্তি এবং প্রাণবন্ত রং আছে। যদি আপনি এমন প্লেট চান যা বছরের পর বছর ধরে স্থায়ী হয় এবং দুর্দান্ত দেখায়, ইউরেথেনই সঠিক পথ।

টেকনিক প্লেট হালকা ওজনের এবং সঠিক ফর্ম শিখতে শুরু করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি সাধারণত প্লাস্টিক বা হালকা রাবারের তৈরি হয় এবং স্ট্যান্ডার্ড বাম্পার প্লেট আকারের পাওয়া যায়। এই প্লেটগুলো আপনাকে অতিরিক্ত ওজন না বাড়িয়ে লিফট ব্যায়াম করতে দেয়।

বিবেচনা করার জন্য মূল বৈশিষ্ট্য

বাম্পার প্লেট নির্বাচন করার সময়, উপাদান মানের বিষয়। উচ্চমানের রাবার দীর্ঘস্থায়ীতা নিশ্চিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে পরিধান হ্রাস করে। ভার্জিন রাবার বা ইউরেথান থেকে তৈরি প্লেট খুঁজুন। এই উপকরণগুলো বেশি দিন স্থায়ী হয় এবং ফাটলে প্রতিরোধী। পুনর্ব্যবহৃত রাবার প্লেটগুলি, যদিও বাজেট অনুকূল, দ্রুত পরাজিত হতে পারে।

ওজন সঠিকতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি অগ্রগতি ট্র্যাক করছেন। বেশিরভাগ বাম্পার প্লেটের ওজন সহনশীলতা ± 1%। এর মানে হল যে ১০ পাউন্ডের প্লেটটির ওজন একটু বেশি বা কম হতে পারে। নতুনদের জন্য, এই ছোট্ট পার্থক্যটি খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ হবে না। কিন্তু যদি সঠিকতা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে প্রতিযোগিতার প্লেটই আপনার সেরা বিকল্প।

সমস্ত বাম্পার প্লেটের একটি স্ট্যান্ডার্ড ব্যাস 450 মিমি (17.7 ইঞ্চি) । এটিব্যারবেলঅলিম্পিক লিফটগুলির জন্য সঠিক উচ্চতায়। তবে, বেধের পরিমাণ ওজন অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। হালকা প্লেটগুলি পাতলা, যখন ভারীগুলি আরও পুরু।

কেউই গোলমালের ব্যায়াম করতে চায় না। বাম্পার প্লেটগুলি ঐতিহ্যগত প্লেটগুলির তুলনায় নীরব, কিন্তু কিছু ধরনের অন্যদের তুলনায় ভাল। টুকরো টুকরো গামার প্লেটগুলো বেশি ঝাঁকুনি দেয় এবং বেশি শব্দ করে। স্ট্যান্ডার্ড এবং প্রতিযোগিতার প্লেটগুলির কম ঝাঁকুনি রয়েছে, যা তাদের অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য আদর্শ করে তোলে।

বাম্পার প্লেটগুলি বাজেট-বান্ধব থেকে প্রিমিয়াম পর্যন্ত। স্ট্যান্ডার্ড প্লেটগুলি সস্তা এবং নতুনদের জন্য দুর্দান্ত। ইউরেথান প্লেট, যদিও ব্যয়বহুল, কিন্তু তুলনামূলকভাবে দীর্ঘস্থায়ী। আপনি কতবার ব্যবহার করবেন এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

কিভাবে সঠিক বাম্পার প্লেট নির্বাচন করবেন

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি মূল্যায়ন করা

আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করে শুরু করুন। আপনি কি অলিম্পিক লিফট, ক্রসফিট, অথবা সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণে মনোনিবেশ করছেন? আপনি যদি একজন নতুন হন, তাহলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে টেকনিক প্লেট বা স্ট্যান্ডার্ড বাম্পার প্লেট। সঠিক ফর্ম শিখতে এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে এগুলি দারুণ। অন্যদিকে, যদি আপনি প্রতিযোগিতামূলক ভার উত্তোলনের লক্ষ্যে থাকেন, তাহলে প্রতিযোগিতার প্লেটগুলি আপনার প্রয়োজনীয় নির্ভুলতা এবং স্থায়িত্ব প্রদান করে।

বাজেট বিবেচনার

আপনার বাজেট আপনার সিদ্ধান্তে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। স্ট্যান্ডার্ড বাম্পার প্লেটগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং নির্ভরযোগ্য, যা নতুনদের জন্য তাদের নিখুঁত করে তোলে। যদি আপনি আরো খরচ করতে ইচ্ছুক হন, ইউরেথান প্লেটগুলি অতুলনীয় স্থায়িত্ব এবং একটি মসৃণ চেহারা প্রদান করে।

ব্র্যান্ডের খ্যাতি এবং পর্যালোচনা

সব ব্র্যান্ড সমানভাবে তৈরি হয় না। ইতিবাচক পর্যালোচনা সহ বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করুন। অনলাইন ফোরামগুলি দেখুন অথবা অন্যান্য লিফটারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। একটি নামী ব্র্যান্ড নিশ্চিত করে যে আপনি উচ্চমানের প্লেট পাবেন যা দীর্ঘস্থায়ী হবে।

উপসংহার

বাম্পার প্লেটের ধরন এবং বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা আপনাকে আরও বুদ্ধিমানভাবে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। গুণমানসম্পন্ন সরঞ্জাম আপনাকে নিরাপদ রাখে এবং আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কেনার আগে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং চাহিদা সম্পর্কে চিন্তা করুন। একটি ভাল ক্রেতা গাইড নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার যাত্রার জন্য সঠিক প্লেট নির্বাচন করুন। বুদ্ধিমানের সাথে বিনিয়োগ করুন, এবং আপনি দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন।

স্যার