الدمبل التي تحتاجها للتمرين في المنزل

مقدمة

إذا كنت من الهواة الرياضية أو wannabe المتعرق إعداد رياضة منزلية مثالية هو كل شيء، ومجموعة جيدة من الدرجات السريعة سوف تسمح لك لجعل هذا الإعداد أفضل. الدمبلز دائماً تكمل مجموعة من التمارين، والتي توفر نطاق متنوع لتطوير

أنواع الدرابزين

هذه هي أنواع الـ"دانبل" التي تحتاجين إلى معرفتها

الوزن الثابت: مع أوزان صارمة: مفيدة إذا كان لديك قيود في المساحة أو تمرين محدد لكل يوم.

إنها تعديلات سريعة لتغيير الوزن، توفر المساحة، وتعطيك تعديل مقاومة مختلف:

معدات قابلة للتعديل

الدرجات السوداء: الدرجات السوداء هي الشكل الأكثر استقراراً وتبقى بشكل عام ثابتة، مما يجعل هذه مرتبة مع التمارين القائمة على الأرض حيث ستوازن هذه الدرجات على معظم الأسطح غير المستوية.

ستعتمد إجابتك على أهداف التمرينات والوسائل المتاحة للمساحة والميزانية.

اعتبارات للاستخدام المنزلي

الاعتبارات التي يجب اتخاذها عند اختيار الحشرات للاستخدام المنزلي

توفير مساحة الأرض: يمكن للعديد من الـ"هامبل" القابلة للتعديل القيام بمهام عدة هامبل ثابتة، مما يسمح لك بتوفير مساحة الأرض ثمينة.

المواد/المدى الطويل: نوعية أفضل بكثير التي تتحمل الاستخدام الخام مثل الصلبة الحديد الزهري أو المطاط المطلي.

على أي حال، هذا سيصل تحت النوتات الصوتية حيث الغباء المطاطي مغطى هي أكثر هدوءا من الغباء المعدنية لأنها لا تصدر ضوضاء عالية إذا سقطت وهذا يجعلها الصالة الرياضية المنزلية ودية.

المظهر والأنماط: نحن جميعا نفهم أن الوزن يجب أن يكون مرتفعاً كما هو وظيفي ولكن إذا كنت قد تختار الدرج لن يدمر زينتك أو تشكل عيباً في عينيك بسبب حقيقة أنه ربما، يمكنهم ببساطة إثارةك لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الري

نطاق الوزن والزيادات

وبالإضافة إلى ذلك، فإن مجموعات الوزن الاختيارية ستسمح لك بتضمين المقاومة التدريجية في روتينك لأن المقاومة التدريجية هي جزء رئيسي من خطتك عندما يتعلق الأمر ببناء وتطوير العضلات بالطريقة الصحيحة.

المدى الطويل والخيار المادي

يتم صنع الدرامات من عدة مواد بما في ذلك الحديد الزهر أو الكروم أو المطاط مع كل مادة تخدم غرض مختلف: الحديد الزهر رخيص ودائم، ولكن الهياكل العظمية المطاطية هي أكثر ملاءمة. يمكنك الحصول على الكروم ولكن الكروم لا يأتي رخيصا إذا كنت ترغب في

الميزانية للدبلبل

الدرابزين هي نوع من الأدوات التي تحتاج إلى تحمل إما الكثير من الاستخدام أو الكثير من الوزن، لذلك فإنها تتطلب توازن دقيق بين التكلفة والجودة عندما يحين الوقت لشراء بعض. على الرغم من أن تلك هي مشتريات أكثر تكلفة في البداية، على المدى الطويل

أجهزة إضافية للتدريب المستهدف

مع الأدوات المخصصة للرياضة مثل كيتلبيل أو كرة الطب، يمكنك أيضا الحصول على الإبداع إذا كنت تبحث عن تغيير التدريبات الخاصة بك. في حين أن كل من هذه الأدوات تقدم نوعا مختلفا من المقاومة، وفوائد التدريب الوظيفي يمكنك الاستفادة من

حلول التخزين

سر تخزين الدرجات بشكل صحيح و، أخذها خطوة أخرى، وجود كل شيء في صالة الرياضة الخاصة بك في المنزل المخزنة، نظيفة ومنظمة و، كل شيء في التخزين الذكي. يمكن أن يكون من خلال رفوف الدرجات، ورفات الجدار، أو حتى مجرد الارض تقف، يمكنك

الاحتياطات الأمنية

أهم أولويات النفقات هي استخدام الأجراس الغبية بأمان خطر الإصابة، استخدم دائماً طريقة التدريب الصحيحة والركل؛ بعد أن دفعت مقابل أفضل طريقة للقيام بتطوير الأراضي المغطاة بالإضافة إلى توفير مساحة سطح ثابتة للتدريبات، فمن الم

استخدام اليدين في التدريبات

هناك خطط تمرين مختلفة يمكنك القيام بها مع الدرجات. الدرجات هي بعض من واحدة من الخيارات الأكثر وظيفية في ترسانة التمرينات سواء كان ذلك متجهًا إلى أو حتى تدريب الدائرة. برامج إرشادية نموذجية وتوصيات تقدم ستتمكن من الاستمتاع بال

الاستنتاج

شراء الـ"دومبل" الصحيح هو خيار أكثر استهدافاً لممارسات التمرينات المنزلية الخاصة بك بناءً على أهداف التمرينات والمساحة والميزانية. بالنظر إلى النوع والفئة الوزنية والمواد وكل هذه الميزات، ستتمكن من اختيار الـ