مجموعة من الـ"دانبل": استثمار ذكي لمحبي اللياقة البدنية

مقدمة

تدريب الدرجات هو المفضل بين عشاق التمرينات في جميع أنحاء الكون. إذا كنت تبدأ مع صالة رياضية منزلية رائعة أو ببساطة تريد المزيد من معدات التمرينات لتنوع التدريبات الخاصة بك، يمكن أن تكون مجموعات الدرجات هي الأكثر فائدة. في حين أنها رخيصة،- لاولماذا هم يجب أن يكون في ترسانة اللياقة البدنية الخاصة بك.

أنواع مجموعات الدرابزين

هناك أنواع عديدة من مجموعات الـ (هومبل) التي يمكنك شرائها:

أ..مجموعات الوزن الثابت هي الأنسب لأي شخص يرغب في الحفاظ على هذا بسيط قدر الإمكان مع احتياجات تدريبية محددة جداً ومع ذلك، فإنها تأخذ الكثير من المساحة ولديها خيارات محدودة للتمرين بسبب قيود الوزن.

ب. مجموعة من الدرابزين القابلة للتعديل- لاالدرجات القابلة للتعديل تعادل في الواقع وجود مجموعات متعددة من الأوزان في نفس الوقت، وإذا كنت تفعل اختلافات عالية الكثافة أو تغييرات سريعة في الوزن مطلوبة. هذه الميزة مفيدة للحصول على روتين تمرين متنوع في جلسة الرياضة الخاصة بك.

فهي توفر مساحة واقتصادية، لأنك لا تحتاج لشراء العديد من أزواج الدرابزين.

ج.مجموعات الدرجات الخاصة (مثل الدرجات السداسية أو الثمانية) التي لا تتدحرج أثناء التمارين ، وتوفر استقرارًا أفضل.

النقاط الحاسمة التي يجب مراعاتها عند شراء مجموعات الدرابزين

عند شراء مجموعة من الدرابزين، ضع في اعتبارك النقطة التاليةs..

المواد والإرادة مهمتان بنفس القدرأ- لاvالمواد المختلفة بما في ذلك الحديد الزهري والطاطس والإوريثين سوف تستمر لفترة أطول أو أكثر راحة من غيرها.

2. المدى و الزيادات من الأوزان مهمة جداً اختر مجموعة تتوافق مع لياقتك و أهدافك العامة

ج.إنه يؤثر على كيفية قيامك بالقفزة الكبيرة مع تقسيماتك، حتى في الدقائق الصغيرة. الميزانية الهامة وقيمة الاستثمار

مزايا مجموعات الدراب

بعد أن كنت هنا لفترة طويلة، امتلاك مجموعة من الدرجاتكثيرالجوانب الإيجابية مثل:

a.التنوع في التمارين يسمح لك بالاستهداف لمجموعات مختلفة من العضلات وبالتالي توفر مجموعة مختارة من تمارين تدريب القوة للتنمية المتوازنة.

مساحة فعالة هي واحدة من أكبر الفوائد خاصة مع الصالات الرياضية المنزلية أو السجاد المحدودة في أرضية صالة الرياضة.

c. مجموعة الـ"دانبل" مريحة جداً وتوفّر الوقت، تحتاج فقط إلى انتقال سريع بين التمارين دون عبء تغيير الأوزان ناهيك عن سهولة التخزين، وبساطة الوصول!

غبيبمجموعة من الـ " إيلز " لجميع مستويات اللياقة البدنية

مجموعات الدرجات المناسبة لمستويات اللياقة البدنية المختلفة.

يجب أن يُقترح على القادمين الجدد أن يبدأوا مع الوزن الخفيف مع إتقان الحركة الصحيحة والتمارين الأساسية الأخرى. يجب أن تختار مجموعة من الأوزان المعتدلة التي تأتي مع تعليمات كاملة.

ب. مع عشاق اللياقة البدنية المتوسطة، قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة واسعة من الوزن جنبا إلى جنب مع اليدول المتخصصة لممارسات أكثر تعقيدا. لتحسين اللياقة البدنية، يجب أن يكون لديهم أيضا مجموعات فائقة ودورة بناء الجسم.

c الرياضيون المتقدمون في القوة أو كمال الأجسام قد يحتاجون فقط إلى تمرين واحدبفي زيادات وزن معينة لاستخدامها في برامج تدريب معقدة و الرياضة المحددة

هذا مع مجموعة من الـ"دانبلز" و مجموعة من التمارين

يمكنك أن تضيف مجموعة من الـ"دانبل" في روتينات التمرينات

1. مجموعة الدرجات السيناريوية تسمح بإنشاء تمارين كاملة للجسم و روتينات مُقسمة، وبالتالي تعطي المستخدمين تجربة تدريبية كبيرة للقوة.

ب.ثلاثة- لاالـ"دانبل"الضرائبيمكن دمجها معقوةأنظمة التدريب،مثل رفع الدرجات أو تمارين الآلات للحصول على مزيج جيد من التنوع والتوازن.

مجموعة الـ"دانبلز" للسلامة والصيانة

حتى تستمر مجموعة الـ (هومبلز) لفترة طويلة ويكون تدريبك للأثقال آمناً أيضاً

أ. استخدمي شكلًا تقنيًا مثاليًا لتجنب الإصابة، إذا لم تكن متأكدة من كيفية القيام بذلك، اطلبي المساعدة من مدرب شخصي أو مدرب ماهر..

ب. محافظ على مجموعة الـ"دانبل" الخاصة بك، من خلال تنظيفها والتحقق من وجود تلف في أساس منتظمsتخزينها بشكل صحيح لمنع تلف النهاية وكذلك-أجلالأرضيات والمعدات

الاستنتاج

يجب على عشاق اللياقة البدنية الذكية الذين يتطلعون إلى تحسين بناء العضلات، الاستثمار في مجموعة الدانبل. فهي متعددة الاستخدامات، وفائدة من المساحة ومريحة والتي يمكن أن تكون رائعة أن يكون في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. مع المعرفة الصحيح