ألواح الصدمات: السلامة والأداء في التدريب

مقدمة

عندما يتعلق الأمر بالقوة والأداء في الرياضة، الأدوات الصحيحة تساعد بالتأكيد. وهذا هو السبب في أنها كانت في جميع أنحاء الصالات الرياضية ومرافق اللياقة البدنية، والفجر رفع الأثقال أكثر في بيئة آمنة إلى حد كبير. من خلال هذه المقالة لوحات الصدوع

فهم لوحات الصدمة

بدلاً من ذلك ، تم تصميم لوحات الألعاب الأولمبيةأكثر دقة ، لوحات الصدفةمن أجل رفع الأثقال والنشاط القائم على الحركة. بدلاً من أن تمر لوحة الحديد العادية طاقة تأثير من خلال المادة ، يتم صنع لوحات الصدفة من المطاط

ميزات السلامة لوحة الصدمة

فهي تكسب شيئاً قليلاً في كلتا الحالتين مع ضربة لا يهم ما إذا كانت سرقة أو إزعاج افتراض استخدام المصدات

تقليل الضوضاء وحماية الأرض: إذا كنت تقوم برفع الأثقال فلن تسقط الأوزان على الأرض لذلك ستساعد لوحة مضارب واحدة ولكن هذه ستصمت معظم الضوضاء وتحمي الأرض.

انخفاض الارتداد: بسبب القدم الناعمة ، يميل هذا النوع من المعدات إلى أن يكون له ارتداد منخفض غير شائع في أي لوحات حديدية ، لذلك فهي أكثر أمانًا نسبيًا أثناء الإرتفاعات المتفجرة وكذلك السريعة.

أقل احتمالية للإصابة: لوحة المصدّة هي مادة ناعمة وبعد أن وضعت الوزن على الوزن واللوحات الثقيلة لضرب قدمك عندما تسقطها، لا يزال من الصعب إسقاط هذه الألواح على الأقدام.

العمر: لوحات الصدّافات تستمرّ أكثر من لوحات الحديد مرات عديدة، مما يقلل من النفايات ويساهم في نظام تربوي أكثر استدامة.

الفوائد على أداء القطار

ومع ذلك، هذه ليست سوى حفنة من فوائد الأداء التي تخلق لوحات الصدمات برامج تدريب أفضل:

تحسين الرفعات: أي أن لوحات المصد تسمح لك بإسقاط الوزن، مما يمنحك بيئة أكثر سيطرة لممارسة ميكانيكا رفعك دون خوف من كسر شيء.

مرنة: أطباق المصد تساعدك على أداء الكثير من التمارين المختلفة مثل القرفصاء، رفع الميت.

الرفعات الأولمبية: كل هذه هي تمارين مرنة جداً يمكن أن تجدها في معظم برامج التدريب.

مثالية لرفع الدرجات العالية والرياضية: عادة ما تكون المدافع قوية و أكثر مرونة لذلك يمكن استخدامها للقطارات عالية إلى فائقة القوة أو رفع الألعاب الأولمبية عندما ترغب في حزم الدرجة التي سوف تتحرك بسرعة.

انخفاض بطيء:هذا هو نفسية أكثر من أي شيء آخر لأنه أثناء الاصطدام، لوحة ضرب لا تكسر أو الحصول على تلف لذلك بالنسبة لللوحة، انخفاض الحصول على ناعمة. مما يقنع المصعد ليكون قادرا على تنظيف أكثر من ذلك بكثير، في كل وقت الشعور باليقين من

أفضل لوحات الصدمة بشكل عام

يجب أن تكون: المدى الطويل (المادة والمستخدمة) رموز اللون سهلة التعرف على الزيادة يزن سهلة التراص ليس كل لوحات المصد متساوية ، وكل منها سيكون لها إيجابيات وسلبيات ولكن أفضل خيار سوف يقدم حل وسط بين مدى النفقات النقدية مقابل قيمة

كيف يمكن أن يفسد العدائية اجتماعيا لوحات المصد الخاص بك

ألعاب من لوحات المصدات يأتي دائما مع هذه القاعدة العامة غسل ومشاهدة نشاط في الألعاب وضعت معا لإدارة الصحيحة.كما أنشئت بشكل صحيح والحفاظ على نظافة هو أفضل رجل الذي يتصرف كنتائج نهاية.التحولات بين مع ذلك الجسم والعلمات تلعب لعبة

تمارين الجسم العلوي يمكنك القيام بها مع لوحات الصدمة

أفكار التدريب على لوحات الصدوع هي عشرة دولارات في هذه المرحلة، وبينما تمرينات اليومية المجانية تذهب على الموقع دون تأخير كبير، فإن مفهوم اتباع تقدم منطقي معقول والتدريب بذكاء مع لوحات الصدوع يميل إلى أن نوعا ما تضيع في تشوش ض

الاستنتاج

كما ذكر أعلاه، يجب أن يكون هناك عنصر في كل صالة رياضية أو مركز اللياقة البدنية، إنه استثمار لسلامتك وأداءك، وهذا سوف يساعدك على المدى الطويل على تقدم التدريب الخاص بك. المصدات المقدمة بشكل جيد والمصدات المجمعة بذكاء في العديد من أشكال