EN
مقدمة
مرحبًا، أيها المحارب الرياضي! هل أنت مستعد لرفع مستوى لياقتك البدنية إلى المستوى التالي؟ إذا كنت توافق، فقد حان الوقت لمناقشة قطعة من المعدات التي تجتاح صناعة اللياقة البدنية حاليًاألواح الصدمات! تلك الأسطورة، تلك الأقراص الثقيلة الملونة التي تزيد من قوة تمارينك وتزيد من كثافتها وتضفي لونًا على صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، إليك بعض الأسباب التي تجعل ألواح الصدمات تستحق أموالك وكيف يمكنها تحسين طريقة تدريبك اليوم:
فهم لوحات الصدمات
- لا
أولاً، مراجعة سريعة: ما هي ألواح الصدمات على أي حال؟ ألواح الصدمات هي نوع من ألواح الأوزان التي تم اختراعها ليتم إسقاطها من ارتفاعات ضئيلة دون التسبب في ارتطام الأرض أو تدمير الألواح نفسها. إنها تمثل الأبطال الخارقين في غرفة رفع الأثقال المستعدين للضرب والاستمرار في المحاولة
- لا
مقارنة بين صفائح الحديد التقليدية:نظرًا لأنها مصنوعة من المطاط، فإن ألواح الصدمات توفر قدرًا أكبر من الراحة مقارنة بألواح الحديد التقليدية، كما أنها أكثر نعومة على الأرضيات (والأذنين). كما أنها مرمزة بالألوان، مما يتيح لك مكانًا أسهل للحفاظ على وزنك ومظهرك الرياضي.
- لا
الدور في تخصصات اللياقة البدنية:كل هذا يعود إلى قطعة واحدة من المعدات التي تعمل كأداة للبطولةألواح الصدمات. سواء كنت تعشق القيام بالكثير من التمارين أم لا، فقد لعبت هذه الألواح دورًا في كل تخصص تدريبي تقريبًا بدءًا من كروس فيت ورفع الأثقال وما إلى ذلك... وإذا استمرت برامج المسابقات التي تعتمد على الألواح؛ فستكون ألواحًا ثورية!! فهي متعددة الاستخدامات ومتينة ولا غنى عنها في حقيبة الصالة الرياضية لأي رافع أثقال جاد.
فوائد استخدام ألواح الصدمات
لذلك لماذا تشتري ألواح الصدمات؟ دعنا نحسب الطرق.
- لا
إسكات الصالة الرياضية وآداب السلوك:تقدم ألواح الصدمات الأقل ضوضاءً أكبر فائدة في هذا القسم. تبدو ألواح الحديد المخصصة للمنافسة مزعجة للغاية عند إسقاطها، فلنكن صادقينلا يحدث هذا مع ألواح الصدمات. فهي هادئة. وهذا يجعلها مثالية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية أو في أي مكان قد يكون فيه الضوضاء مصدر قلق.
- لا
المتانة والعائد على الاستثمار:كما أنها غير قابلة للتدمير تقريبًا باستثناء ألواح الصدمات المزعجة. فهي مصنوعة من مطاط صلب يمكنه تحمل السقوط عدة مرات. كما أنها متينة، مما يجعلها استثمارًا رائعًا طويل الأمد سيعمل دائمًا لصالحك.
- لا
تمارين متنوعة ونطاقات تكرار:توفر لك ألواح الصدمات ما تحتاج إليه، سواء كان الأمر يتعلق برفع الأثقال الأوليمبي أو القرفصاء والرفع الميت. فهي متعددة الاستخدامات بحيث يمكنك تضمينها في مجموعة من التمارينوهذا يجعلها أداة ممتازة لإضافة إلى معدات اللياقة البدنية الخاصة بك.
- لا
اعتبارات السلامة:تتكامل الحواف المشطوفة مع نفس السطح القوي الذي لاحظناه سابقًا، مما يجعل التعامل مع ألواح الصدمات أكثر أمانًا. فهي تقلل من التدحرج أو الانزلاق وتسمح لك بالرفع بسلام.
كيفية اختيار ألواح الصدمات المناسبة
- لا
والآن بعد أن أصبحت مقتنعًا بالفوائد، دعنا نتعرف على كيفية اختيار لوحات الصدمات المناسبة لاحتياجاتك.
- لا
العوامل التي يجب مراعاتها:اختر المادة والبناء. wعندما يتعلق الأمر باختيار لوح الصدمات المثالي، ضع في اعتبارك المواد المستخدمة في تصنيع لوح الصدمات المناسب. ابحث عن المطاط المتين والمقاوم للتآكل. يعد ترميز الألوان والتعرف السريع على الوزن أمرًا ضروريًا لأنه يمكن أن يوفر الكثير من الوقت عند اختيار الزوج الذي تبحث عنه. قد يكون شراء مضاعفات أمرًا مكلفًا، لذا تأكد من أن طريقة زيادة الوزن والخيارات تتوافق مع برمجتك.
- لا
إعداد الميزانية لاستثماراتك:لا تعد ألواح الصدمات من أرخص ملحقات اللياقة البدنية التي يمكنك شراؤها- لا ، لا- لاقد يكون هذا استثمارًا جادًا، ولكن كما نعلم، فإن الأرخص لا يعني دائمًا الأفضل. استبدلها بشكل متكرر، ولا يستحق الأمر توفير المال إذا استثمرت في مجموعة من الألواح عالية الجودة في البداية مع قوالب Fe.
ألواح ممتصة للصدمات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة
- لا
بغض النظر عن هويتك، وسواء كنت جديدًا أو خبيرًا، فهناك مجموعة من ألواح الصدمات هذه التي تناسب احتياجاتك تمامًا.
- لا
للمبتدئين:عندما تكون مبتدئًا، فإن فرص احتياجك إلى تلك الأوزان الثقيلة ستكون أقل، ولكن عندما يكون لديك خدمات إعداد الأوزان الثقيلة هذه بجانبك، يمكنك التحسن والتطور بشكل أكبر والحصول على نتائج أفضل. مع مرور الوقت، ابدأ بأوزان أخف ثم زدها ببطء مع بناء القوة.
- لا
للرافعين المتوسطين:بالنسبة لرافع الأثقال المتوسط، تعتبر الألواح الواقية عملية ومتينة. كما أنها تمنحك أوزانًا متزايدة حتى تستمر عضلاتك في التحدي ولا تقوم فقط بتطوير تقنية جيدة بل تستمر في العمل عليها.
- لا
للرياضيين المتقدمين:يجب أن يكون لدى الرياضيين المحترفين ألواح مصممة مثل الدبابة ومصممة لتحمل الصدمات يومًا بعد يوم. يمكنها تحمل عقوبتك بشكل أكبر بكثير من ألواح الجيمستر التي تستخدمها حاليًا.
الاستنتاج
إذن، هذا هو الأمرنظرة طويلة جيدة على ألواح الصدمات ولماذا تعد استثمارًا يجب عليك القيام به بالتأكيد لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. إن تقليل الضوضاء وألواح الصدمات المصممة لتدوم طويلاً هي مجرد البداية، مع مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى التي تجعلها جزءًا أساسيًا من أي إعداد لصالة الألعاب الرياضية. بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو متوسط المستوى أو محترفًا في اللياقة البدنية، يمكن أن تكون ألواح الصدمات هي الداعم الذي سيجعل لعبتك ترتفع إلى عنان السماء. لذا، لماذا الانتظار؟ ساهم في قوتك، وارفع نفسك عالياً!