แผ่น น้ําหนัก: หลัก ของ การ ฝึก แรง ที่ มี ประสิทธิภาพ

แผ่นน้ำหนักมีประโยชน์ในตัวเองสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกายอย่างแน่นอน พวกมันมีความหลากหลาย -- ขนาด, นิเวศวิทยา และต้นทุนตามกรณีและประชากรที่คุณต้องการ ด้วยแผ่นเหล็กธรรมดาที่มีอยู่ การปั๊มยางเป็นเพียงเรื่องของการทำให้คุณทำงานขึ้นไปสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่มีร่างกายแบบ IFBB สีขาว ความหลากหลายนี้ส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อที่สมดุลและความแข็งแรงโดยรวม แผ่นน้ำหนักยังประหยัดพื้นที่ เนื่องจากสามารถเพิ่มเข้าไปในอุปกรณ์ที่มีอยู่ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องการพื้นที่เพิ่มเติม ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ในระยะสั้น: พวกมันช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ความหนาของกระดูก หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน; คุณสามารถใช้ประเภทของอุปกรณ์ฝึกอบรมนี้สำหรับการฝึกภายใต้ภาระเมื่อคุณไม่มีเวลาในการบรรยายที่ยาวนานที่สถาบัน และยังเพราะคุณจะเพิ่มหน่วยความต้านทานเพิ่มเติมขึ้นไปบนหน่วยก่อนหน้านี้ทำให้ผลลัพธ์เพิ่มขึ้นอย่างเป็นเส้นตรง: ฉันจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วมากกว่าที่จะเป็นไปได้ในทางอื่น