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Introduction
Salut les débiles du fitness!!! Il est temps de faire plus de sport? Très polyvalent et ils peuvent couvrir de nombreux groupes musculaires différents. Alors, avec tant de choses disponibles, comment choisir les bonnes? On va plonger et le découvrir!
Identifiez vos objectifs en matière de forme physique
Avant de vous précipiter pour acheter le premier groupe de haltères qui vous arrive, arrêtez- vous une minute et essayez de vous rappeler quels sont vos objectifs de conditionnement physique. Avez-vous le pouvoir de construire des muscles massifs ou est-ce juste quelque chose pour la force libre et la capacité à travers votre corps? Tu dois savoir pourquoi quand il s'agit de choisir.
Différencier vos objectifs
Pour les bodybuilders Si vous aimez renforcer vos muscles, assurez-vous de vous acheter de nouveaux haltères lourds. Si vous vous concentrez sur le tonique et la forme physique générale, une plage de poids modérée serait plus appropriée. Ou, si vous aimez l'entraînement en circuit et l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), quelque chose de moins encombrant pour des mouvements dynamiques plus rapides.
Fréquence et intensité
Quelle fréquence et quelle intensité vous allez faire vos séances d'entraînement. Si vous allez au gymnase tous les jours, il est important que vous achetiez un bon ensemble de haltères durables. Mais moi, quand vos entraînements sont un peu plus intenses, vous aurez besoin de poids qui peuvent résister à la punition de votre routine de haute intensité.
Les haltères à considérer
Quand il s'agit de haltères, le monde est votre huître de fitness. Voici les principaux types que vous rencontrerez.
Dantels à poids fixe : Une sorte de poids des pères fondateurs, si vous voulez. Ces haltères ont un poids prédéfini et sont idéalement adaptés à ceux qui savent exactement ce qu'ils veulent faire sans avoir besoin de régler à la volée.
Dantels réglables : Un véritable touche-à-tout dans le domaine des haltères. Vous pouvez ajuster le poids en fonction de vos capacités avec une simple rotation rapide de ce bloc ! Ils sont également économiseurs d'espace et polyvalents, donc parfaits pour Page d'accueil les salles de sport.
Dantels spéciaux : Lorsque vous avez des besoins ou des désirs très spécifiques, des haltères spécialisés comme Hex Dumblord Hex & Kettle senior peuvent être la meilleure option. Le haltère HEX a un fond plat en forme hexagonale pour éviter de rouler, tandis que les kettlebells vous aideront à avoir un entraînement fou de tout le corps.
Facteurs à prendre en considération lors du choix des haltères
Comme vous en connaissez les types, voici ce qui peut décider de votre choix.
Variété de poids et augmentations : Quelle gamme de poids voulez-vous? Si vous êtes encore débutant, il est fort probable que l'utilisation de poids plus légers suffise à votre entraînement. Mais plus loin, vous devrez soit l'augmenter, soit mourir d'ennui. Considérez aussi les étapes. Des modifications plus petites sont idéales pour ceux qui souhaitent affiner leurs animations d'exercices.
Matériel et durabilité : Les haltères sont également fabriqués à partir de différents matériaux tels que le fonte, l'acier massif et le poids revêtu de vinyle. Chacun a ses avantages et ses inconvénients. Le fer est probablement le plus lourd et le plus durable, mais il peut être rugueux sur le sol. L'un des inconvénients est qu'ils peuvent coûter plus cher qu'une option en acier massif et se sentir un peu moins lisse. Un revêtement en vinyle est une excellente combinaison de coût et de protection du sol.
Appuie-grippe et ergonomie : Le GRIP Utilisez une bonne poignée pour plus de confort et de sécurité. Les poignées antidérapantes sont aussi un avantage, surtout quand vous transpirez.
Espace et stockage : Puisque vous travaillez probablement à la maison, l'espace est un problème. Budget Choisir Ironmaster Fermeture rapide – Un ensemble de haltères réglables à verrouillage rapide qui est conçu pour durer toute une vie, celui-ci a ses piles capables de donner près de 10 poids en pouces comme ceux de style Hex. Pensez aussi à des options de rangement, comme des haltères ou des supports pour garder votre salle de gym organisée.
Conclusion
En d'autres termes, pour obtenir les meilleurs poids, il faut déterminer vos aspirations en matière de forme physique et l'application prévue. Peu importe si vous êtes un monstre de musculation, un tornade tonique ou un expert en endurance, les haltères peuvent faire passer votre forme physique au niveau supérieur. Alors, allez-y, prenez votre temps, faites des recherches — et soulever avec confiance. Les haltères ne sont pas seulement pour faire les choses, mais aussi pour s'amuser pendant que vous faites de l'exercice et vous regarder dans le miroir avec satisfaction. Bonne levée!